Vulnerabil la apariția în timpul sarcinii, iată 6 sfaturi pentru a depăși arsurile la stomac în timpul sarcinii

Femeile însărcinate sunt predispuse la arsuri la stomac sau la o senzație de arsură în piept. Dacă nu este tratată, această afecțiune poate provoca iritarea excesivă a esofagului la gât, știi.

Arsurile la stomac sunt frecvente când intri în ultimul trimestru de sarcină. După cum sugerează și numele, arsurile la stomac sunt o senzație de arsură care începe în partea din spate a sternului și călătorește în sus în esofag, unde poate călători în gât.

Cauzele arsurilor la stomac în timpul sarcinii

Arsurile la stomac apar atunci când valva dintre stomac și esofag nu poate împiedica acidul din stomac să revină în esofag. Din păcate, hormonul progesteron în timpul sarcinii determină de fapt slăbirea acestor valve, astfel încât frecvența arsurilor la stomac crește.

Un studiu din Cuba a remarcat o creștere a potențialului de arsuri la stomac la femeile însărcinate să ajungă la 45 la sută, știți. Și dacă ați avut arsuri la stomac înainte de sarcină, este mai probabil să le aveți în timpul sarcinii.

Pe lângă hormoni, cauza arsurilor la stomac în timpul sarcinii este fătul în creștere care împinge împotriva intestinelor și stomacului. De aceea arsurile la stomac sunt foarte frecvente în al treilea trimestru de sarcină.

Din cauza acestei presiuni, conținutul stomacului va fi împins înapoi în esofag și acesta este ceea ce provoacă senzația de arsură sau arsura la stomac.

Cum să faci față arsurilor la stomac în timpul sarcinii

Arsurile la stomac pot oferi o senzație inconfortabilă care interferează cu activitățile. Pentru a remedia acest lucru, puteți urma următorii pași:

1. Mănâncă alimente sănătoase

În timpul sarcinii, este o idee bună să evitați să mâncați alimente acre și picante. Aceste tipuri de alimente pot produce mai mult acid din stomac, ceea ce are ca rezultat o senzație de arsură în piept.

Prin urmare, evita alimentele care contin citrice, rosii, ceapa, usturoi, cofeina, ciocolata, sifon si alte alimente acide. Nu uitați să evitați și alimentele prăjite sau grase, deoarece pot încetini digestia.

Este foarte natural dacă pofta de mâncare crește în timpul sarcinii. Încearcă însă să nu mănânci prea mult pentru că acest lucru nu este bun pentru copil și probleme digestive care duc la arsuri la stomac.

2. Schimbați tiparul de a mânca și de a bea

Tulburările digestive care pot duce la arsuri la stomac în timpul sarcinii pot fi depășite prin schimbarea tiparelor de mâncare și băutură. Deci, în loc să mănânci de trei ori pe zi, așa cum o faci de obicei, este mai bine să mănânci puțin, dar des.

Acest lucru are ca scop prevenirea unui stomac plin și această dietă poate ajuta stomacul să se golească mai repede. Deoarece hormonul progesteron în timpul sarcinii face ca conținutul stomacului să se digere mai lent.

Și mai important, limitează cina, astfel încât să nu mănânci cu 3 ore înainte de culcare. Pentru că atunci când dormi, stomacul tinde să fie gol, astfel încât să-ți poți controla arsurile la stomac.

3. Stai drept în timp ce mănânci

Stai drept în timp ce mănânci, deoarece această poziție poate pune presiune pe stomac. Astfel că mâncarea rămâne blocată în fund și nu este ușor să urce înapoi în esofag.

4. Ridicați sprijinul pentru cap în timpul somnului

Făcând capul cu 15 până la 20 cm mai sus în timpul somnului, vă poate ajuta să vă controlați arsurile la stomac. Aceasta metoda este destul de usoara pentru ca trebuie doar sa asezi o perna in plus sau prin achizitionarea unei saltele speciale care poate fi ridicata la cap.

Ridicarea capului în timpul somnului poate ajuta la menținerea conținutului stomacului în jos cu ajutorul gravitației.

5. Renunță la fumat

Fumatul în timpul sarcinii poate provoca indigestie și poate afecta sănătatea dumneavoastră și a copilului dumneavoastră nenăscut.

Când fumați, substanțele chimice inhalate pot interfera cu digestia. Această substanță chimică poate determina relaxarea inelului muscular de la capătul gâtului, permițând acidului din stomac să se ridice ușor.

De asemenea, fumatul poate crește riscul de următoarele:

  • Bebeluși născuți prematur
  • Bebeluși născuți cu greutate sub normală
  • Moarte subită a sugarului

6. Nu bea alcool

Alcoolul poate agrava indigestia. În plus, în timpul sarcinii, consumul de alcool poate provoca probleme pe termen lung la făt.

Alcoolul poate provoca, de asemenea, slăbirea supapei care reține conținutul stomacului și să se deplaseze înapoi în esofag.