O linie de ierburi pentru pierderea în greutate dovedite științific

Vrei să-ți atingi greutatea ideală mai repede? Pe lângă exerciții fizice, îl poți echilibra și consumând ierburi pentru slăbire, știi.

Există multe opțiuni pentru ierburile de slăbit care au fost dovedite științific a fi eficiente. Curios despre ceva? Să vedem recenzia mai jos!

Citește și: Înainte de a consuma ceai de slăbit pentru dieta ta, cunoașteți mai întâi efectele secundare!

6 ierburi eficiente dovedite pentru pierderea în greutate

1. Ghimbir

Cea mai populară plantă pentru slăbit este ghimbirul. Știați că o serie de studii arată că ghimbirul vă poate ajuta să pierdeți în greutate?

Se știe că suplimentele cu ghimbir reduc semnificativ greutatea și grăsimea din burtă prin creșterea metabolismului și arderea grăsimilor.

În plus, pe baza studiilor efectuate pe oameni, animale și laboratoare, ghimbirul și-a demonstrat și eficacitatea în reducerea absorbției grăsimilor și a apetitului.

2. Ginseng

Ginseng este una dintre plantele pe bază de plante despre care se crede de mult timp că îmbunătățește sănătatea.

Cercetările arată că administrarea de ginseng coreean de două ori pe zi timp de opt săptămâni duce la o pierdere semnificativă în greutate.

Între timp, studiile pe animale au arătat că ginsengul poate combate obezitatea prin modificarea formării grăsimilor și întârzierea absorbției intestinale a grăsimilor.

Citeste si:Înainte de a consuma ceai de slăbit pentru dieta ta, cunoașteți mai întâi efectele secundare!

3. Turmeric

Turmericul este o plantă de slăbit care s-a dovedit, de asemenea, eficientă. Acest lucru se datorează faptului că conține un compus activ numit curcumină care are multe beneficii pentru sănătate. De la reducerea inflamației până la pierderea în greutate.

Un studiu efectuat pe 44 de persoane supraponderale a arătat că consumul de turmeric a fost eficient pentru reducerea grăsimii de pe burtă și creșterea pierderii în greutate cu până la 5%. Cu o doză de două ori pe zi într-o lună.

De asemenea, s-a descoperit că curcuma reduce greutatea corporală și grăsimea corporală prin blocarea sintezei grăsimilor. Cu toate acestea, cercetările în acest sens au fost făcute doar pe animale. Din acest motiv, sunt necesare cercetări suplimentare privind legătura dintre turmericul ca plantă de slăbit.

4. Extract de boabe de cafea verde

Extractul de boabe de cafea verde este un ingredient adesea găsit în multe suplimente de slăbit. Boabele de cafea verde care nu au fost prăjite au un conținut ridicat de acid clorogenic care poate avea un efect de slăbire.

Au fost efectuate și cercetări în acest sens. Cercetătorii au descoperit că consumul de cafea verde a redus indicele de masă corporală (IMC) și grăsimea abdominală. Chiar și fără o modificare a aportului de calorii.

O altă revizuire a trei studii a concluzionat că extractul de boabe de cafea verde a dus la o pierdere medie în greutate de 2,5 kg.

5. Scorțișoară

Următoarea plantă pentru pierderea în greutate este scorțișoara, care este un condiment din coaja copacului. Scorțișoara este, de asemenea, bogată în antioxidanți care pot oferi o serie de beneficii pentru sănătate.

Ingredientele active din scorțișoară s-au dovedit a fi eficiente în stabilizarea zahărului din sânge, reducerea apetitului și a foametei. Nu numai că, scorțișoara poate scădea și nivelul enzimelor digestive pentru a încetini descompunerea carbohidraților.

6. Schinduf

Schinduful este o plantă din plante care poate fi folosită și ca condiment. Mai multe studii au arătat că schinduful poate ajuta la controlul apetitului și la reducerea aportului de alimente, reducând astfel în mod eficient greutatea.

Într-un studiu, consumul zilnic de schinduf a arătat că această plantă este capabilă să mențină sațietatea și să reducă foamea.

În plus, sa constatat că consumul de extract de semințe de schinduf reduce aportul zilnic de grăsimi cu 17%.

Citește și: Tipuri de ceaiuri din plante și beneficiile lor pentru sănătatea corpului

Cum să folosiți în siguranță ierburile de slăbit

Când sunt folosite ca condimente alimentare, ierburile și condimentele pot oferi beneficii pentru sănătate cu un risc mai mic de efecte secundare.

Dacă utilizați ierburi sub formă de supliment, utilizați întotdeauna doza menționată pe produs.

În plus, dacă aveți anumite afecțiuni de sănătate, nu uitați să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a decide ce plante din plante veți folosi.

Luarea ierburilor pentru pierderea în greutate poate provoca reacții adverse pentru unii oameni. Opriți imediat consumul atunci când aveți reacții adverse, cum ar fi simptome de alergie.

Deși multe ierburi au fost dovedite prin cercetări, totuși trebuie să faci exerciții fizice și o dietă sănătoasă pentru a obține greutatea ideală. Plantele din plante nu te vor ajuta complet să slăbești drastic.

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!