Nu vă uitați la bătălia de a mânca, ci recunoașteți nenumăratele beneficii pentru sănătate ale gustării cu semințe de floarea soarelui

Pe lângă faptul că sunt folosite ca gustare, știați că beneficiile semințelor de floarea soarelui sau cunoscute în mod obișnuit sub numele de kuaci sunt foarte bune pentru sănătate.

Acum, nu mai există un motiv să „complicați mâncatul” atunci când vi se servește caș la o gustare de după-amiază, deoarece beneficiile semințelor de floarea soarelui sunt extraordinare pentru organism. Oricum, haideți să citim în continuare acest articol.

Citește și: Pete roșii pe piele, Haide, identifică tipul și cauzele acestuia

Semințele de floarea soarelui sunt bogate în grăsimi nesaturate

Semințele de floarea soarelui sunt semințe produse de floarea soarelui. Semințele de floarea soarelui au cu siguranță o mulțime de nutrienți și sunt bogate în grăsimi, dintre care majoritatea sunt grăsimi polinesaturate.

Asociația Americană de Căldură explică că acizii grași polinesaturați vă pot ajuta să vă mențineți inima sănătoasă.

Cu toate acestea, se va întâmpla atunci când semințele de floarea soarelui sunt consumate în cantități suficiente și nu în exces. Și consumat cu alimente care sunt bogate în grăsimi saturate și trans.

Doar grăsimile polinesaturate vă pot ajuta

  • Reduce nivelul de colesterol
  • Reduceți riscul de atac de cord
  • Reduceți riscul de accident vascular cerebral
  • Gestionarea zahărului din sânge
  • Tensiune arterială scăzută

Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de floarea soarelui

Semințele mici nu exclud posibilitatea ca acestea să aibă mult conținut nutritiv. Semințele de floarea soarelui sunt o sursă bună de multe vitamine și nutrienți.

Raportând de pe pagina food.ndtv.com, iată câteva dintre beneficiile semințelor de floarea soarelui dacă sunt consumate zilnic.

Bogat in antioxidanti

Semințele de floarea soarelui conțin multă vitamina E, care este un antioxidant. Vitamina E, care este un antioxidant, este în mod natural solubilă în grăsimi, astfel încât poate ajuta la combaterea radicalilor liberi care cauzează boli.

Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de floarea soarelui se datorează și proprietăților lor antiinflamatorii. Acest conținut este ceea ce face ca semințele de floarea soarelui să fie capabile să amelioreze simptomele răcelii și tusei.

Beneficiile semințelor de floarea soarelui pentru a ajuta la pierderea în greutate

Fibrele bogate conținute în semințele de floarea soarelui vă mențin cu siguranță stomacul plin. În plus, beneficiile semințelor de floarea-soarelui vă pot face mai ușor să procesați digestia alimentelor și să controlați foamea excesivă.

Sursa de energie din organism

Semințele de floarea soarelui pot produce suficientă energie în organism și îl pot face activ și agil. Acest lucru se datorează prezenței vitaminei B1 (extract de tiamină) și electroliților conținuti în semințele de floarea soarelui.

Îmbunătățiți sănătatea inimii

Semințele de floarea soarelui au, de asemenea, beneficii în îmbunătățirea sănătății inimii. Semințele, care conțin acizi grași esențiali și fitosteroli, pot ajuta cu siguranță la reglarea nivelului de colesterol.

Nu numai că, fitosterolii contribuie și la construirea sistemului imunitar, reducând astfel riscul multor boli fatale.

Beneficiile semintelor de floarea soarelui pentru sanatatea pielii

Desigur, pielea frumoasă este un vis pentru noi toți. Semințele de floarea soarelui pot fi unul dintre alimentele preferate pentru a vă menține pielea curată și strălucitoare.

Semințele de floarea soarelui sunt cu siguranță bogate în acizi grași esențiali precum acidul linolenic, acizii oleic și palmitic, care ajută la formarea colagenului și a elastinei. Astfel, poate ajuta la asigurarea netezirii tesutului pielii.

Bun pentru detoxifiere

Pe langa faptul ca sunt cunoscute ca fiind bogate in vitamine, semintele de floarea soarelui sunt cunoscute si pentru continutul lor ridicat de magneziu.

Acești nutrienți au capacitatea de a elimina bacteriile și germenii din celule și de a elimina toxinele din organism. Magneziul are, de asemenea, proprietăți de calmare a nervilor și, de asemenea, poate ajuta organismul să gestioneze nivelul tensiunii arteriale.

Mod delicios de a mânca semințe de floarea soarelui

Puteți consuma semințe de floarea soarelui în diferite moduri. Poate fi consumat crud, prăjit uscat sau prăjit în unt. De asemenea, semințele de floarea soarelui pot fi curățate cu ușurință.

Puteți folosi semințe de floarea soarelui crude, decojite, în brioșele, prăjiturile, pâinea și granola. Poate fi presărat și în salate precum salate verzi, salate de fructe, salate de pui și salate de ton.

Nu doar presărat în salate. Cu toate acestea, granola obținută din semințe crude de floarea soarelui poate fi consumată și ca cereale, amestecând-o în fulgi de ovăz.

Puteți adăuga semințe de floarea soarelui la smoothie-uri sau le puteți stratifica cu iaurt și fructe proaspete pentru a face parfaituri și le presărați pe iaurt și înghețată.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!

Oțel De asemenea: Preveniți îmbătrânirea prematură pentru a reduce riscul de boli de inimă, acestea sunt nenumărate beneficii sănătoase ale uleiului de cocos!