hunterpage.net

A inghiti aka stretching este unul dintre lucrurile care se fac adesea când te trezești. Stiai asta rezistă cand te trezesti are beneficii pentru sanatate?

Priviți informații despre diverse rezistă în recenzia următoare, haide!

Citește și: Este Eye Yoga cu adevărat eficientă pentru ochi sănătoși?

De ce facem des rezistă după Trezire?

Trebuie să știi că faci rezistă la trezire poate ajuta la relaxarea mușchilor. A inghiti De asemenea, reduce rigiditatea musculară.

Circulaţie rezistă numai în timpul somnului este adesea însoțit de mișcări de întindere a mâinilor deasupra și urmate de căscat. Acest mecanism automat este cunoscut ca pandiculare.

Se poate spune că este considerată modalitatea corpului de a reduce tensiunea în fascia.

Fascia în sine este un țesut conjunctiv care înconjoară mușchii, organele și vasele de sânge din tot corpul. A inghiti sau întinderea este o modalitate de a menține flexibilitatea și flexibilitatea fasciei.

Menținerea flexibilității fasciale este importantă. Pentru că dacă flexibilitatea și flexibilitatea fasciei sunt menținute, acest lucru vă poate face mai ușor să vă mișcați, să faceți exerciții fizice sau să desfășurați activități zilnice.

Diverse beneficii rezistă cand te trezesti

Ei bine, aici sunt beneficiile rezistă când te trezești pentru un corp sănătos pe care trebuie să-l cunoști.

1. Îmbunătățiți flexibilitatea articulațiilor

Primul beneficiu al rezistă când te trezești este pentru a ajuta la câștigarea sau creșterea flexibilității articulațiilor. Pe de altă parte, întinderea poate reduce și riscul de a dezvolta artrită sau artrită.

2. Îmbunătățiți postura

Întinderea dimineața poate ajuta, de asemenea, să vă relaxați sau să vă faceți mușchii mai flexibili. Atunci când mușchii corpului devin mai flexibili, acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea posturii.

Acest beneficiu poate fi obținut de oricine. Dar principalul poate fi obținut de cei care stau adesea în fața computerului pentru o lungă perioadă de timp.

Dacă postura nu este menținută corespunzător atunci când stați, efectul poate duce la o postură proastă. Pentru că în poziție greșită, mușchii spatelui și a pieptului pot fi prea încordați.

3. Îmbunătățiți circulația sângelui

Citat din pagină Doar Sănătatea Mea, dormitul în aceeași poziție toată noaptea poate interfera cu circulația sângelui în organism rezistă la trezire poate reduce rigiditatea mușchilor corpului.

Chiar, Consiliul american pentru fitness spune că întinderea poate îmbunătăți, de asemenea, circulația sângelui în tot corpul, inclusiv în creier. O bună circulație a sângelui în organism poate, de asemenea, îmbunătăți concentrarea.

Citește și: Ai probleme cu somnul bine noaptea? Acestea sunt 7 moduri de a depăși insomnia!

4. Creșteți energia

Întinderea dimineața vă poate oferi și un nivel mai mare de energie. Creșterea energiei poate preveni, de asemenea, senzațiile de lenevie și oboseală.

5. Calmează durerile sau durerile

Alte beneficii ale rezistă dimineața, ceea ce poate reduce durerea în mușchi sau articulații. Pentru a obține mai multe beneficii, puteți continua cu alte tehnici de întindere încet.

6. Reduce stresul

Pe lângă beneficiile deja menționate mai sus, alte beneficii ale rezistă când te trezești este pentru a ajuta la reducerea stresului.

Întinzându-vă dimineața, puteți elibera tensiunea din corp. În plus, întinderea poate activa și sistemul nervos parasimpatic, ceea ce poate declanșa un sentiment de calm.

Lucruri la care să fii atent când rezistă

Do rezistă când te trezești, te poate face să te simți confortabil. Cu toate acestea, la ce trebuie să fii atent este să nu o faci rezistă sau supraîntindere.

Acest lucru se datorează faptului că supraîntinderea sau întinderea unui mușchi mult peste intervalul normal de mișcare poate crește de fapt riscul de rănire. Când vă întindeți corespunzător, veți simți o ușoară strângere de mușchi.

Cu toate acestea, dacă întinderea este făcută incorect și excesiv, poate provoca durere care se simte ca o înjunghiere. Pentru că, flexibilitatea musculară depășește capacitatea sa normală.

Unul dintre celelalte simptome care pot rezulta din supraîntindere este durerea care apare a doua zi după ce vă întindeți.

Ei bine, acestea sunt câteva dintre beneficii rezistă sau întinderea la trezire pentru sănătate. Dacă aveți întrebări suplimentare despre beneficiile stretching-ului sau despre sănătate, nu ezitați să vă consultați cu medicul dumneavoastră.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!