hunterpage.net

Ai probleme cu acidul din stomac? Dacă aveți reflux acid sau Boala de reflux gastroesofagian (GERD), trebuie să treceți la o dietă mai sănătoasă. De exemplu, pornind de la încercarea unui mic dejun sănătos pentru persoanele cu acid din stomac.

În acest caz, nu schimbi doar alimentele pe care le consumi dimineața. Dar include și o băutură pe care o poți savura dimineața. Pentru mai multe detalii, să vedem următoarea recenzie.

Înțelegerea tulburărilor de acid gastric

Înainte de a discuta în continuare ce alimente și băuturi sunt necesare, nu strica niciodată să revenim la o mică recenzie, tulburările de stomac numite în mod obișnuit reflux acid și Boala de reflux gastroesofagian (BRGE).

Reflux de acid

Această afecțiune implică mușchii sfincterul esofagian inferior (LES), care se află între esofag și stomac. Acest mușchi ar trebui să închidă esofagul după ce alimentele intră în stomac.

Cu toate acestea, din cauza slăbiciunii musculare, acidul din stomac poate reveni în esofag, care este cunoscut sub numele de reflux acid.

Boala de reflux gastroesofagian (BRGE)

BRGE este o afecțiune cronică de reflux acid. O persoană va fi diagnosticată cu BRGE dacă suferă de reflux acid de mai mult de două ori pe săptămână sau până când provoacă inflamație la esofag.

Dacă se află în stadiul de interferență cu activitățile zilnice, este nevoie de tratament medical. Dar, de asemenea, trebuie să limitați alimentele care pot provoca simptome de reflux acid și să alegeți alimente care sunt confortabile de consumat pentru persoanele cu acid gastric.

Opțiuni de mic dejun sănătoase pentru persoanele cu acid din stomac

Aportul de dimineață nu va fi la fel de mult ca prânzul. Chiar și așa, trebuie să fii atent și la ce alimente și băuturi ar trebui să fie alese de persoanele cu acid gastric, cum ar fi următoarele.

1. O băutură sănătoasă pentru micul dejun pentru persoanele cu acid din stomac

Dacă îți place să bei cafea sau ceai dimineața și nu simți niciun simptom de reflux acid, ești destul de norocos. Pentru că ambele au potențialul de a agrava simptomele acidului gastric. Ce sa aleg? Raportat de la Vii puternic, laptele este o alegere bună.

Laptele este de obicei bine tolerat, deși cel mai bine este să alegeți lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Puteți alege și lapte din soia sau migdale, deoarece alimentele alcaline pot reduce și aciditatea stomacului.

2. Limitați anumite fructe și sucuri

Fructele și sucurile sunt un meniu de mic dejun foarte comun, deoarece se știe că sunt sănătoase. Cu toate acestea, unele fructe precum portocalele, ananasul și roșiile pot declanșa simptome de reflux acid. În plus, poate irita un esofag deja inflamat.

Alegeți fructe cu conținut scăzut de acid, cum ar fi mere, banane, avocado, pepene verde, pepeni și pere.

3. Alimente pe bază de cereale

După ce a fost procesat cu cereale, desigur că este un lucru bun pentru facilități, dar alimentele procesate ca croissant, gogoși, chifle dulci pot de fapt încetini golirea stomacului și va fi mai probabil să provoace reflux în esofag.

4. Alegerea corectă a proteinelor

Produse din carne bogate în grăsimi, cum ar fi slănină sau cârnații pot încetini golirea stomacului, iar acest lucru poate agrava refluxul acid. Ar fi mai bine să alegi ouăle ca sursă de proteine.

Pe langa faptul ca sunt bine tolerate, ouale sunt si usor de procesat, pot fi fierte sau prajite, dupa nevoie. În timp ce gălbenușul de ou este unul care poate declanșa simptome de reflux acid.

Alte aporturi sănătoase pentru persoanele cu acid gastric

Pe lângă unele dintre punctele deja menționate, puteți alege și alte aporturi. Raportat Healthline, se crede că aceste aporturi ameliorează simptomele acidului din stomac. Aceste alimente sunt:

• Legume pentru acidul stomacal. Legumele sunt în mod natural sărace în grăsimi și zahăr. Acest lucru poate ajuta cu acidul din stomac. Unele alegeri de legume pentru tine sunt fasolea verde, broccoli, conopida, cartofii, legumele verzi și castraveții.
• Ghimbir. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii naturale și este un remediu natural pentru arsuri la stomac și alte probleme digestive. Puteți amesteca ghimbirul ras în alimente sau băuturi.
• Ovaz. Fulgii de ovăz sunt o sursă bună de fibre. Acolo unde consumul este asociat cu un risc mai mic de acid gastric.
• Fructe non-citrice. Alegeri precum pepene galben, banană, măr și pere. Aceste fructe sunt mai puțin probabil să declanșeze simptome de reflux acid.
• Carne și fructe de mare fara grasime. Unele alimente cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi fructe de mare poate reduce simptomele de reflux.
• Grăsimi sănătoase. Aceste grăsimi din avocado, nuci, semințe de in, ulei de măsline, ulei de susan și ulei de floarea soarelui pot fi alegerea ta pentru grăsimi sănătoase.

Astfel, o explicație a unui mic dejun sănătos pentru persoanele cu acid din stomac. Sperăm că alimentele mai sănătoase pot susține starea acidului din stomac care se îmbunătățește, nu!

Aveți întrebări suplimentare despre alte informații despre sănătate? Vă rugăm să discutați direct cu medicul nostru pentru o consultație. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!