hunterpage.net

Durerile de cap care apar brusc vor face ca activitățile să fie întrerupte. Pentru a depăși acest lucru, nu trebuie să te bazezi întotdeauna pe medicamente, dar le poți masa și în punctele de masaj pentru dureri de cap.

Pe lângă faptul că este mai natural, masajul în momentul unui masaj cu dureri de cap nu este, de asemenea, mai puțin eficient în ameliorarea amețelilor.

Partea punctului de masaj pentru dureri de cap

Raportat Healthline, haideti sa invatam unde ar trebui masate urmatoarele puncte cand aveti dureri de cap:

1. valea uniunii

punct de masaj union valley. Sursa foto: Healthline.com

Acest punct este situat între degetul mare și arătător. Pentru a ameliora durerile de cap, îl puteți masa cu următorii pași:

1. Începeți prin a ciupi ușor această zonă cu degetul mare și arătător timp de 10 secunde
2. Apoi formați un cerc mic cu degetul mare pe zonă într-o direcție timp de 10 secunde
3. Faceți aceiași pași la un moment dat valea uniunii în mâna următoare

Se crede că tehnica de masaj în acest moment reduce presiunea asupra capului și gâtului, care este adesea asociată ca o cauză a durerilor de cap.

2. Punctul în care se întâlnesc puntea nasului și sprâncenelor

Acest punct se află în două locații, tocmai pe curbele stânga și dreapta unde puntea nasului se întâlnește cu sprâncenele. Dacă este ilustrat, acest punct pare să formeze un fel de punte între cele două.

Pentru a masa acest punct, puteți face următorii pași:

1. Folosiți cele două degete arătător pentru a apăsa cele două puncte de indentare împreună
2. Țineți fiecare deget timp de aproximativ 10 secunde
3. Eliberați apoi repetați de câteva ori

Tehnica de masaj în acest moment se crede că poate ameliora durerile de cap cauzate de oboseala ochilor și problemele sinusurilor.

3. Punctul din partea de jos a craniului

Acest punct se află în partea de jos a osului craniului, care este paralel cu orificiul dintre cei doi mușchi ai gâtului. Pentru a-l masa puteți urma următoarele moduri:

1. Puneți degetele arătător și mijlociu ale unei mâini în acest punct
2. Apoi apăsați ușor în sus și în jos fiecare parte a gâtului timp de 10 secunde
3. Eliberați și repetați

Durerea de gât este adesea cauza durerilor de cap, pentru a o depăși puteți încerca să aplicați sfaturile de masaj de mai sus.

4. Punctul dintre sprâncene

Locația este destul de ușor de găsit. Acest punct de masaj se află între sprâncene, tocmai pe „punte” unde nasul se întâlnește cu fruntea. Trebuie doar să folosiți un deget arătător pentru a apăsa în jos pe această zonă timp de un minut.

5. Punctul dintre umăr și gât

Pentru a masa acest punct, trebuie să găsiți două puncte care se află între umeri și baza gâtului. Apoi folosește-ți degetul mare pentru a-l masa în cercuri mici timp de un minut.

Faceți același lucru în celălalt punct în mod repetat. În acest fel, puteți reduce rigiditatea simțită la gât și umeri.

De asemenea, se crede că această tehnică de masaj previne durerile de cap cauzate de tensiunea la nivelul gâtului.

Este terapia prin masaj eficientă pentru durerile de cap?

Citat din Știri medicale de azi, în 2015 a fost realizat un studiu pe 56 de adulți care suferă în mod regulat de dureri de cap de două sau mai multe ori pe săptămână.

Timp de 6 săptămâni, unii participanți au fost supuși unui masaj al capului, iar alții au primit terapie placebo. Terapia de masaj care se efectuează se concentrează pe stimularea mai multor puncte, cum ar fi capul, gâtul, umerii și partea superioară a spatelui.

Rezultatul a fost că ambele grupuri au experimentat o scădere a frecvenței durerilor de cap fără o diferență prea mare. Concluzia acestui studiu este că masajul acestor puncte este considerat destul de eficient în reducerea simptomelor, precum și terapia placebo.

Sfaturi pentru ca masajul să poată da rezultate optime

Dacă doriți să ameliorați durerile de cap în acest fel, asigurați-vă că faceți mai întâi următoarele lucruri:

1. Stați sau stați într-o poziție confortabilă
2. Oferă o presiune nu prea puternică în timp ce se masează punctele de masaj pentru dureri de cap
3. Practicați tehnici bune de respirație pentru a ajuta corpul să se simtă mai relaxat
4. Nu mai utilizați această metodă dacă provoacă dureri noi sau agravarea simptomelor

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!