Pentru a nu te înrăutăți, stai departe de aceste alimente tabu pentru endometrioză!

Evitarea dietelor de endometrioză poate ajuta persoanele cu această boală să atenueze efectele durerii prezente.

Pentru cei dintre voi care au endometrioză, schimbările stilului de viață (inclusiv ajustarea dietei) sunt importante pentru a menține o stare stabilă.

Endometrioza în sine este o afecțiune în care țesutul care ar trebui să fie în uter sau uter crește în afara uterului, de exemplu în ovare, trompe uterine. Această tulburare produce de obicei dureri chinuitoare și se agravează în jurul perioadelor menstruale.

Simptomele endometriozei într-un stadiu de agravare

Endometrioza se poate agrava în timpul menstruației cu următoarele simptome:

  • Durere în pelvis
  • Creșterea durerii în timpul menstruației și a actului sexual
  • Durere atunci când intestinele se mișcă și urinează
  • Menstruație mai intensă decât de obicei
  • Obosit
  • Diaree
  • Umflat
  • Constipație
  • Dureri de spate inferioare
  • Crampe intense

Dacă este lăsată netratată, endometrioza poate duce chiar la infertilitate.

Alimente pentru endometrioză

Endometrioza poate fi controlată cu o varietate de tratamente. Această acțiune poate fi realizată prin realizarea unui plan de management al durerii și a unui stil de viață sănătos, care include consumul de alimente hrănitoare și exerciții fizice.

Deși sunt necesare studii suplimentare pentru a afla corelația profundă dintre alimentație și dezvoltarea endometriozei, nu te strica să acorzi mai multă atenție alimentației tale, da.

Unele tipuri de alimente de la care endometrioza se abține includ:

Alimente bogate în grăsimi trans

Un studiu realizat în 2010 a constatat o asociere între consumul de alimente care conțin grăsimi trans și endometrioză. Diagnosticul de endometrioză a fost găsit în cea mai mare parte la respondenții care au consumat grăsimi trans.

Grăsimile trans în sine vin în forme naturale și artificiale. În grăsimile trans naturale, se găsește în produsele lactate și carnea de vită, miel și capră.

Între timp, grăsimile trans fabricate în fabrică sau grăsimile parțial hidrogenate sunt foarte dăunătoare pentru organism. Aceste grăsimi se găsesc în alimente prăjite, alimente procesate și fast-food.

Pe lângă faptul că au un efect asupra endometriozei, grăsimile trans pot crește și riscul de boli de inimă, sindrom metabolic, diabet și artrită.

carne rosie

Un jurnal publicat în Via Medica Journals a menționat influența alimentelor asupra unui risc crescut de apariție a endometriozei. Cercetătorii au observat că carnea roșie este unul dintre alimentele de la care endometrioza se abține.

Cercetările din China spun că carnea roșie este asociată cu un risc ridicat de boli precum cancerul, bolile de inimă și chiar moartea.

Cu toate acestea, carnea roșie conține și multe vitamine, minerale, antioxidanți și alți nutrienți care au efecte mari asupra sănătății.

Gluten

Un studiu realizat în Italia a remarcat că glutenul este un tip de dietă pentru endometrioză. Cercetătorii au descoperit o reducere a simptomelor endometriozei după ce respondenții au consumat alimente fără gluten timp de 12 luni.

Unii oameni au o intoleranță la gluten, drept urmare organismul lor nu poate digera sau descompune proteina din gluten din dieta lor. Alimentele care conțin de obicei gluten sunt pastele, pâinea și biscuiții.

Pentru aceasta, puteți înlocui alimentele care conțin gluten cu următoarele alimente:

  • Fructe si legume
  • Nuci
  • Cereale
  • Cartof
  • Ou
  • Lactate
  • Porumb
  • Orez
  • Peşte
  • Pui
  • Fructe de mare

Mâncare mare FODMAP

FODMAP înseamnă „Fermentable Oligo-”, „Di-”, „Mono-zaharide” și „Polyols”. Acest grup de alimente conține carbohidrați care pot provoca probleme digestive.

Un jurnal publicat în 2017 a descoperit eficacitatea unei diete cu conținut scăzut de FODMAP la femeile cu sindrom de colon iritabil (IBS) și endometrioză.

Astfel, puteți face din alimentele bogate în FODMAP unul dintre alimentele interzise de endometrioză. Tipurile acestor alimente sunt:

  • Grâu
  • Ceapă
  • Usturoi
  • Unele fructe precum mere, caise, cireșe, mango, piersici, pere până la pepene verde
  • Alimente cu îndulcitori artificiali

Multe alimente comune conțin FODMAP, reduc aceste tipuri de alimente atunci când ai probleme cu endometrioza.

Acestea sunt informațiile despre tabuurile alimentare ale endometriozei pe care trebuie să le cunoașteți. Dacă aveți îndoieli, consultați mai întâi medicul dumneavoastră, OK!

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found