hunterpage.net

O singură masă vă poate provoca diaree. Doare stomacul, scaunele se transformă ca apa, uneori însoțite de greață și vărsături. O modalitate de a rezolva acest lucru este să alegeți cu grijă alimentele în timpul diareei.

Deși această tulburare de sănătate tinde să se vindece de la sine. Cu toate acestea, alegerea alimentelor potrivite pentru diaree poate accelera procesul de recuperare, știți.

Citeste si: Aveți adesea diaree? Alerta poate fi caracteristică sindromului intestinului iritabil

Alimente recomandate pentru diaree

Bananele sunt unul dintre alimentele care pot fi consumate în timpul diareei. Sursa foto: Freepik.com

Raportând de la medicalnewstoday.com, ești sfătuit să alegi alimente care sunt ușor de digerat și cu gust fade în primele 24 de ore de când apar simptomele diareei.

Acest lucru este astfel încât nutrienții alimentari să poată ajuta la absorbția excesului de apă conținut în scaun.

Mâncare fadă

Având în vedere starea intestinului în timpul diareei, este foarte ușor de iritat. Unele tipuri de alimente fade de mai jos sunt eficiente în restabilirea sistemului digestiv:

1. Cereale calde din ovăz sau ovăz
2. Terci de orez
3. Banană
4. Sos de mere
5. Orez alb fără niciun adaos
6. Paine prajita
7. Pui la gratar fara grasime
8. Cartofi fierți și
9. Biscuiți care au un gust fad

Câteva sfaturi suplimentare, încercați să mâncați în porții mici, dar cu frecvență frecventă. Acest lucru este pentru ca intestinele să nu lucreze prea mult atunci când digeră alimente.

Probiotice

Practic, probioticele pot ajuta sistemul digestiv să funcționeze prin echilibrarea numărului de bacterii bune și rele din intestine.

Așadar, alimentele care conțin probiotice precum iaurtul sau chefirul pot ajuta la diaree relativ rapid. Dar trebuie remarcat faptul că, în unele cazuri, produsele lactate pot irita și sistemul digestiv.

Prin urmare, dacă aveți antecedente de alergii la produsele care conțin lapte, este mai bine să alegeți o altă sursă de probiotice. De exemplu, lapte de soia, kombuca sau varză rasă.

Băuturi în timpul diareei care pot fi băute

Când aveți diaree, veți avea mișcări frecvente ale intestinului și veți pierde multe lichide. Prin urmare, este important să vă asigurați că vă păstrați aportul de lichide în cantitatea potrivită, în funcție de nevoile corpului.

Tipurile de băuturi, altele decât apa, care se recomandă a fi băute în timpul diareei, sunt cele care conțin minerale și electroliți. Funcția sa este de a înlocui lichidele corporale pierdute. Unele dintre surse sunt următoarele:

1. bulion de supă
2. Suc de cocos
3. Apa cu electroliți și
4. Băuturi pentru sport

Citeste si: Ai probleme digestive? Iată cum să vă detoxifiați intestinele ușor și natural

Alimente de evitat în timpul diareei

Raportând de la everydayhealth.com, există mai multe tipuri de alimente care pot pătrunde rapid în intestin. Acest lucru poate îngreuna sistemul digestiv și poate agrava simptomele de diaree pe care le întâmpinați.

Prin urmare, este o idee bună să nu mâncați următoarele alimente:

Mâncare picantă

Conținutul de capsaicină care se găsește pe scară largă în alimentele condimentate este foarte susceptibil de a irita sistemul digestiv. Deci, dacă aveți diaree, nu mâncați sos chili, chili sau sos, bine?

Mancare prajita

De asemenea, acest tip de alimente nu este recomandat să fie consumat în timpul diareei. Grăsimea suplimentară obținută în urma procesului de prăjire este foarte greu de digerat și face intestinele mai sensibile.

Alimente care conțin zahăr artificial

Zahărul care ajunge în intestinul gros poate face bacteriile rele din el să crească mai rapid. Desigur, acest lucru va înrăutăți diareea.

Alimentele care conțin îndulcitori artificiali au și un efect laxativ care poate face ca scaunele să se miște cu ușurință în intestine.

Alimente bogate în fibre

În cazul diareei, conținutul de fibre din fructe și legume trebuie evitat deoarece poate face sistemul digestiv mai activ.

În condiții normale, acest lucru poate fi un lucru bun, dar atunci când aveți diaree, va îngreuna recuperarea organismului.

Băuturi care nu trebuie consumate în timpul diareei

Nu numai alimentele, băuturile precum sifonul, cafeaua și ceaiul nu ar trebui să fie băute în timpul diareei, deoarece pot irita și mai mult digestia.

Băuturile gazoase, de exemplu, pe lângă agravarea diareei, pot provoca, de asemenea, balonare și crampe stomacale. Laptele merită de asemenea evitat, deoarece la unele persoane care au intoleranță la lactoză, băutura poate agrava simptomele diareei.

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Descarca Aici pentru a se consulta cu partenerii noștri medici.