hunterpage.net

Nu este un secret pentru nimeni că cafeaua este cea mai populară băutură. Din păcate, cofeina din cafea îi face pe unele persoane, inclusiv femeile însărcinate, să-și facă griji în privința consumului acesteia. Deci, nu fi surprins dacă mulți le interzic femeilor însărcinate să bea cafea.

Cu siguranță mulți se întreabă, este cafeaua dăunătoare mamei și fătului? Pentru ca mamicile sa nu fie curioase, vezi articolul de mai jos!

Pot femeile însărcinate să bea cafea?

La fel ca în condiții normale, femeile însărcinate pot bea cafea, desigur. Atâta timp cât porția nu este excesivă. Mamele pot bea două căni de cafea în fiecare zi cu un conținut de cofeină de cel mult 200 mg, fie la începutul sarcinii, fie consumând cafea în timpul sarcinii de 9 luni.

Rețineți că 200 mg este limita pentru consumul de cofeină din diverse surse de alimente și băuturi. Când ați consumat mai mult decât această cantitate de cofeină, femeile însărcinate nu ar trebui să bea cafea. Pe lângă cafea, cofeina se găsește în ceai, băuturi energizante și ciocolată.

Consumul de cafea în exces față de această doză poate afecta creșterea bebelușului care este încă în uter. Bebelușii riscă să se nască cu o greutate sub medie. În plus, bebelușii sunt, de asemenea, predispuși la probleme de sănătate pe măsură ce îmbătrânesc.

Consumul de cofeină în exces poate face și femeile însărcinate să aibă un avort spontan. Cu toate acestea, riscul de avort spontan din cauza cofeinei este încă destul de scăzut.

Este cafeaua benefică femeilor însărcinate?

Dacă este consumată corespunzător, cafeaua poate oferi de fapt beneficii. Pentru mulți oameni, cofeina din cafea este benefică pentru creșterea rezistenței și a energiei. Aceste beneficii se vor simți cu siguranță și atunci când femeile însărcinate beau cafea.

Cafeaua poate face, de asemenea, starea de spirit a femeilor însărcinate să devină mai calmă și mai relaxată. Pe lângă aceste beneficii, nu au fost găsite beneficii speciale ale cafelei pentru femeile însărcinate.

Doar pentru a satisface gustul pofte, bea ocazional cafea. Totuși, fii atent la cantitatea de cofeină din ceașca de cafea pe care o bei.

Pericolele cafelei pentru femeile însărcinate

Dacă este consumată într-o stare care nu este însărcinată, cafeaua are multe beneficii, cum ar fi creșterea nivelului de energie, creșterea concentrației și chiar ameliorarea durerilor de cap. Dar, din păcate, există riscul pericolelor cafelei pentru femeile însărcinate.

Unul dintre pericolele cafelei pentru femeile însărcinate este de a face bătăile inimii instabile. Cafeaua este, de asemenea, expusă riscului de a face instabilă tensiunea arterială a femeilor însărcinate.

Această afecțiune poate apărea din cauza influenței conținutului de cofeină din cafea. Mai mult, pe măsură ce îmbătrânești, femeile însărcinate vor digera cofeina mai încet.

Riscul de a bea cafea la începutul sarcinii până în al 3-lea trimestru

După cum sa menționat anterior, dacă consumul de cafea nu depășește o limită prestabilită, aceasta nu va avea impact asupra sarcinii. Chiar dacă mamele beau cafea în timpul sarcinii.

Când bei cafea în timpul sarcinii, organismul încă digeră conținutul de cofeină din cafea ca de obicei. Cu toate acestea, este diferit când bei cafea când ești însărcinată, cu cât îmbătrânești, cu atât organismul digeră mai lent cofeina.

În timpul celui de-al doilea trimestru, este nevoie de aproape de două ori mai mult pentru a elimina cofeina din organism. La fel și atunci când bei cafea în timpul sarcinii de 9 luni sau chiar pe parcursul ultimului trimestru.

Dacă bei cafea în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină, organismul tău va dura de aproape trei ori mai mult pentru a digera cofeina decât atunci când nu ești însărcinată. În acest fel, dacă bei cafea în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină, s-ar putea să simți efectele care provoacă disconfort, cum ar fi:

• Agitat
• Arsuri la stomac
• Diaree
• Respiră mai repede
• Insomnie
• Risc de a produce mai mult acid gastric.

Deși nu are un efect direct asupra sarcinii sau a bebelușului, efectele cofeinei care au fost menționate mai sus pot fi o considerație pentru reducerea consumului de cafea în timpul sarcinii cu 9 luni sau înainte de a naște.

Alte riscuri pentru sănătate dacă femeile însărcinate beau cafea

Un studiu din 2003 de la Universitatea Norvegiană de Știință și Tehnologie a constatat efectele consumului de cafea în timpul celui de-al treilea trimestru de sarcină.Dacă conținutul mediu de cofeină este de 280 mg de cofeină, se poate dubla riscul de a da naștere unui copil cu greutate mică la naștere. .

În plus, această băutură conține compuși care îngreunează absorbția fierului de către organism. Acest lucru este important deoarece multe femei însărcinate au deja deficit de fier. Dacă bei cafea, bea-o între mese pentru ca efectul asupra absorbției fierului să nu fie prea mare.

In plus, consumul excesiv de cofeina poate creste frecventa urinarii. Acest lucru determină o scădere a nivelului de lichide din organism, ceea ce poate duce la deshidratare.

Dacă este consumată în exces, cofeina este, de asemenea, expusă riscului de a provoca modificări ale modelului de mișcare al bebelușului în uter.

Dar regulile consumului de cafea după naștere?

Din păcate, regulile de limitare a cafelei în timpul sarcinii se aplică și după naștere, dacă mamele care alăptează beau cafea. Deși considerat relativ sigur, dar raportat din Healthline, mamele care alăptează nu trebuie să bea mai mult de 300 mg de cafea pe zi.

Dacă o mamă care alăptează bea cantități mari de cafea, 10 sau mai multe căni pe zi, este posibil să poți vedea efectul asupra copilului ei. Bebelușii pot prezenta anumite efecte, cum ar fi:

• Usor sa te enervezi
• Model slab de somn
• Agitat
• Vorbăreț.

În plus, puteți simți și efectele, cum ar fi neliniște, insomnie și bătăi instabile ale inimii.

Sfaturi pentru a reduce consumul de cafea în timpul sarcinii

Femeile însărcinate să bea cafea nu este interzis, dar este necesar să se acorde atenție câtă cofeină primește organismul. Pentru a evita efectele secundare ale cofeinei, reducerea consumului de cafea este cea mai bună metodă. Iată câteva sfaturi pe care le poți face pentru a reduce consumul de cafea.

1. Ce te face să-ți placă cafeaua, cofeina sau gustul ei?

Încercați să aflați ce vă face cu adevărat să vă place să beți cafea. Dacă vă place cafeaua din cauza gustului ei, puteți încerca să mâncați alimente care au gust de cafea. De exemplu, consumul de tort tiramisu pentru a reduce pofta de cafea.

Daca iti place cafeaua pentru ca dupa ce o bei devii mai entuziasmat, inseamna ca iti place cofeina. Pentru a reduce consumul de cafea, mamicile pot cauta surse de hrana sanatoase care pot oferi organismului energie.

Alimentele bogate în proteine, cum ar fi brânza, ouăle și nucile pot fi o alternativă, deoarece oferă multă energie. Acesta este cel mai bun mod de a înlocui aportul de cofeină. Pe lângă faptul că obțin mai multă energie, proteinele pot menține nivelurile de zahăr din sânge stabile.

2. Reduceti treptat consumul de cafea

A-ți interzice să nu bei cafea în timpul sarcinii poate să nu fie ușor. Deci, ceea ce puteți face este să reduceți cantitatea de consum.

Dacă anterior puteai bea până la două căni pe zi, încearcă să o reducă la doar o ceașcă. Apoi, mamicile pot reduce din nou consumul nebând cafea în fiecare zi.

În timp ce reduceți porția, încercați cafea cu un conținut mai scăzut de cofeină. Cel puțin, puteți adăuga lapte pentru a reduce conținutul de cofeină dintr-o ceașcă de cafea.

Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic acest link, da!