hunterpage.net

Nu este un secret pentru nimeni că sarcina aduce multe schimbări în organism. Mai ales când sarcina devine mai mare, vor fi multe schimbări pe care le vei simți. Ei bine, una de care multe femei se plâng este durerea de spate în timpul sarcinii.

A simți această durere de spate uneori te face să fii îngrijorat, este periculos pentru tine și copilul din uter și ce o provoacă. Pentru a afla în întregime, să ne uităm la articolul de mai jos, OK!

Citește și: Alergie Alergia la spermă: o afecțiune rară care inhibă sarcina

Durerea de spate este normală în timpul sarcinii?

Mame, durerile de spate în timpul sarcinii sunt ceva obișnuit. Mai ales când ai intrat în al doilea trimestru sau când uterul are 3 până la 6 luni. Durerea dispare de obicei după ce copilul se naște.

Poziția incorectă poate provoca dureri de spate în timpul sarcinii. Foto: //stefdc.wordpress.com

Cauzele durerilor de spate în timpul sarcinii

Pe măsură ce îmbătrânești, vei simți dureri în mai multe părți ale corpului. Acest lucru se datorează schimbărilor în postura corpului. Durerea de spate apare atunci când pelvisul se întâlnește cu coloana vertebrală, tocmai la nivelul articulației sacroiliace.

Durerea poate afecta activitățile unei femei. Sunt multe lucruri care provoacă această durere. Iată câțiva factori care provoacă dureri de spate resimțite de femeile însărcinate.

1. Îngrășare

Femeile sănătoase vor avea o creștere în greutate în timpul sarcinii. Greutatea crescută face ca coloana vertebrală să fie forțată să o susțină. Aceasta este ceea ce provoacă dureri de spate până la talie.

Cu cât îngrași mai mult, cu atât spatele tău va fi mai dureros. Creșterea greutății bebelușului pune, de asemenea, presiune asupra vaselor de sânge. Presiunea radiază apoi către nervii pelvini și spatelui.

2. Datorită modificărilor în postura corpului

Pe lângă factorii de greutate, alte cauze se datorează modificărilor posturii corpului. Treptat, gravidele experimentează schimbări în postura corpului. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să ajusteze modul în care își mișcă membrele atunci când sarcina devine mai mare.

3. Modificări hormonale

În timpul sarcinii, organismul produce un hormon numit relaxină. Acest hormon funcționează pentru a face pelvisul și articulațiile să devină mai libere. Acest hormon face, de asemenea, slăbirea coloanei vertebrale și provoacă durere.

Pe măsură ce travaliul se apropie, relaxina stimulează colul uterin să se înmoaie și să se deschidă. Apoi, relaxina relaxează ligamentele și articulațiile din zona pelviană.

În cele din urmă, relaxina afectează ligamentele care stabilizează coloana vertebrală. Acest lucru provoacă schimbări posturale și dureri în talie.

4. Din cauza separarii musculare

Pe măsură ce uterul se mărește, cei doi mușchi paraleli (mușchiul abdominal rectal) se pot separa. Acest mușchi se extinde de la coaste până la osul pubian. Funcția sa este de a ajuta la stabilizarea coloanei vertebrale și de a sprijini spatele.

În timpul sarcinii, fătul în creștere împinge mușchii abdominali care sunt legați de talie. Această afecțiune provoacă dureri de spate în timpul sarcinii. Mușchii abdominali care se întind și se despart agravează durerea.

5. Din cauza stresului

Stresul emoțional poate provoca tensiune musculară în spate și pelvis. Ca urmare, spatele și pelvisul spasm și simt durere.

Prin urmare, durerile de spate în timpul sarcinii apar adesea la femeile care suferă de stres.

Citește și: Dificultăți de respirație din cauza acidului din stomac, recunoașteți cauzele și prevenirea!

Cum să faci față durerilor de spate în timpul sarcinii

Există mai multe moduri prin care poți face față durerilor de spate pe care le simți în timpul sarcinii. Consultați sfaturi pentru a face față durerilor de spate în timpul sarcinii.

1. Fă sport în mod regulat

Exercițiile fizice regulate pot întări și crește flexibilitatea musculară. Acest lucru poate ameliora stresul asupra coloanei vertebrale.

Exercițiile care sunt sigure pentru femeile însărcinate sunt mersul pe jos, înotul și mersul cu bicicleta. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda tipul potrivit de exerciții fizice.

2. Comprimați talia dureroasă

Comprimarea cu apă caldă și rece poate ajuta la ameliorarea durerilor de spate. Puneți un prosop umezit pe zona dureroasă. Comprimați timp de 20 de minute și faceți-o de mai multe ori pe zi.

3. Îmbunătățiți postura

Când durerea de spate începe să se simtă, încercați să vă schimbați postura în timpul activităților. Poziția corectă în timpul lucrului, așezat sau dormit poate reduce durerea.

Dormitul pe o parte cu o pernă între genunchi va reduce stresul asupra coloanei vertebrale și a taliei. Când stați pe un scaun, puneți un prosop rulat la spate.

4. Acupunctura

Acupunctura este o formă de medicină chineză în care ace subțiri sunt introduse în piele. Cercetările au arătat că acupunctura poate fi eficientă în reducerea durerilor de spate pe care le simțiți în timpul sarcinii. Dacă sunteți interesat de acupunctură, trebuie să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Deși acest lucru este normal. Cu toate acestea, dacă durerea se înrăutățește, este important să consultați imediat un medic. Mai mult, dacă durerea este urmată de alte simptome ale bolii.

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și de familia dumneavoastră cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic acest link, da!