hunterpage.net

Obiceiurile proaste care fac corpul subțire se fac, de obicei, fără să-ți dai seama. Scăderea în greutate din cauza adoptării acestor obiceiuri proaste de stil de viață poate duce la alte probleme de sănătate.

Prin urmare, obiceiurile proaste care fac slabă trebuie cunoscute cât mai devreme. Ei bine, pentru a afla câteva obiceiuri proaste de stil de viață care pot slăbi nesănătos, să vedem următoarea explicație.

Citește și: Atenție! Acestea sunt modurile corecte de a sta pentru a evita nervii ciupit

Care sunt unele obiceiuri proaste care te fac slab?

Potrivit NDTV, obiceiurile zilnice proaste vă pot afecta negativ obiectivele de pierdere în greutate. Rețineți că majoritatea persoanelor supraponderale vor practica obiceiuri proaste de viață pentru a-și atinge greutatea visată.

De fapt, obiceiurile proaste care slăbesc pot cauza probleme medicale în viitor. Prin urmare, trebuie să evitați anumite obiceiuri proaste care pot duce la pierderea nesănătoasă în greutate, cum ar fi:

Adesea sari peste mese

Rețineți că organismul are nevoie de combustibil dimineața pentru a începe metabolismul, așa că glicemia trebuie crescută. Pentru asta, dacă săriți adesea mesele pentru că ești prea ocupat, te poate face să slăbești nesănătos.

Nu multe studii dovedesc acest fapt. Cu toate acestea, când sări peste o masă, corpului tău se întâmplă două lucruri. În primul rând, organismul va crede că mori de foame și va încetini metabolismul.

În al doilea rând, atunci când mănânci, corpul tău va înlocui imediat alimentele care au lipsit, dar care nu au fost procesate corespunzător. În cele din urmă, nutrienții din alimente nu au beneficii bune pentru organism și conduc de fapt la pierderea în greutate.

Fără țintă de calorii

Un alt obicei prost care te face slab este să nu ai o țintă clară de calorii, mai ales dacă vrei să slăbești. Trebuie înțeles, atunci când gestionați greutatea, este necesar să aveți o țintă de calorii planificată.

Când vrei să slăbești rapid, numărarea caloriilor te poate ajuta să determinați aportul de nutrienți care intră în organism. De asemenea, poate ajuta la cât de mult trebuie să mâncați sau nu pentru o anumită perioadă de timp.

Mănâncă prea puțin

Pe lângă săritul frecvent peste mese, pierderea nesănătoasă în greutate poate fi cauzată și de mâncarea prea puțină în fiecare zi. Acest obicei poate face organismul să nu recunoască adevăratele semne ale foametei, deoarece este obișnuit să consume puține alimente.

Corpul va continua să ardă grăsimi, așa că trebuie să mănânci suficientă mâncare. Dacă doriți să mâncați în porții mici, asigurați-vă că creșteți orele mesei de 3 până la 5 ori pe zi.

Lipsa de somn

Lipsa somnului sau a sta adesea treaz până târziu este, de asemenea, un obicei prost care te poate face să slăbești. Acest lucru se datorează faptului că persoanele care dorm mai puțin și se trezesc mai târziu vor începe să mănânce și micul dejun în timpul zilei.

Dacă acest obicei este continuat, te poate face să slăbești într-un mod nesănătos. Prin urmare, încercați să dormiți în mod regulat și să vă treziți devreme pentru a obține un aport alimentar regulat.

Probleme de sănătate din cauza corpului subțire

Unele obiceiuri proaste care fac corpul subțire pot duce la alte probleme de sănătate. Probleme de sănătate care pot fi suferite de persoanele cu un corp subțire nesănătos, cum ar fi:

Bolnav des

Dacă o persoană nu obține suficientă energie din alimente pentru a menține o greutate sănătoasă, organismul va fi dificil să lupte împotriva infecțiilor. Ca rezultat, o persoană devine mai susceptibilă la diferite tipuri de boli.

Senzație de oboseală tot timpul

Caloriile sunt o măsură a energiei pe care alimentele o pot oferi unei persoane. Dacă o persoană nu primește suficiente calorii pentru a menține o greutate sănătoasă, poate lăsa corpul să se simtă obosit pe tot parcursul zilei.

Creștere lentă sau afectată

Ignorarea obiceiurilor proaste care te fac slabit va face ca cresterea sa fie lenta sau perturbata. A fi slabă și a nu obține suficiente calorii poate însemna că unei persoane îi este dificil să se dezvolte așa cum se aștepta.

Citește și: Este adevărat că ridicarea greutăților mari poate provoca hernii?

Asigurați-vă că vă verificați sănătatea și familia în mod regulat prin Good Doctor 24/7. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și de familia dumneavoastră cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!