hunterpage.net

Pentru cei dintre voi care sunt la dietă, puteți încerca dieta pentru grupa sanguină. Factorii genici, cum ar fi grupa de sânge, vă pot afecta de fapt dieta. Ei bine, iată câteva meniuri pentru dietă de grupă de sânge A.

Meniu de dietă de grupă de sânge A

Daca vrei sa incerci dieta de grupa sanguina A, trebuie sa stii acest lucru din timp. Practic, grupa de sânge A este foarte ușor de consumat legume și carbohidrați.

Cu toate acestea, această grupă de sânge este greu de acceptat proteine ​​și grăsimi animale. Iată câteva diete adecvate de grupă de sânge A, inclusiv:

Peşte

Pentru persoanele care doresc să aibă o dietă cu grupa de sânge A, ar trebui să mănânci pește, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi. Peștii care sunt recomandati pentru consum sunt codul, macroul, somonul, sardinele și păstrăvul.

Citește și: Trebuie încercat, Meniu de dietă ușor și nutritiv, fără orez

Carne de pui

Ar trebui să mănânci pui și curcan și să eviți carnea de vită, rață, gâscă, capră și porc. De asemenea, sunteți sfătuit să nu mâncați prea multă carne albă pentru că celor cu grupa sanguină A le va fi greu să o accepte.

Lapte

Puteți consuma produse lactate, cum ar fi lapte de capră, brânză mozzarella și iaurt organic. Dar ar trebui să evitați laptele de vacă, untul și brânza făcute din lapte de vacă.

Ou

Aveți voie să mâncați orice tip de ou, dar nu depășiți trei ouă pe săptămână.

Brocoli

Proprietarii de grupa sanguină A sunt, de asemenea, foarte potriviți să consume broccoli pentru a satisface nevoile de calciu și vitamine. Îl poți găti cu broccoli pentru a-l face mai delicios.

Matrite

Conținutul de proteine ​​vegetale din ciuperci este foarte mare, potrivit pentru posesorii de grupă sanguină A. Asta pentru că cei cu grupă sanguină A sunt foarte veseli și activi, așa că au nevoie de proteine ​​pentru a nu se obosi ușor.

Mango

Acest fruct vă poate ajuta să vă întăriți sistemul imunitar. Acest lucru se datorează faptului că grupa sanguină A este adesea afectată de gripă și boli care atacă sistemul imunitar.

Citește și: Dieta numai cu apă poate avea un corp ideal? Cum poți, atâta timp cât...

Pepene

Se spune adesea că proprietarii acestei grupe de sânge pierd cu ușurință lichidele corporale și zahărul. Pepenele verde bogat în apă este perfect pentru a vă satisface nevoile de lichide.

Spanac

Această legumă are beneficii pentru creșterea metabolismului organismului, știi. Conținutul de fitonutrienți din legumele verzi, inclusiv spanacul, este capabil să îmbunătățească circulația sângelui.

Banană

Fructul care este adesea folosit ca desert este foarte bun pentru proprietarul acestei grupe de sânge. Acest fruct este, de asemenea, capabil să reducă formarea hormonilor de stres.

Ar trebui să-l consumi la 30-60 de minute după trezire pentru arderea maximă a grăsimilor.

Alimente pentru a evita grupa de sânge A

Iată câteva exemple de alimente care ar trebui evitate pentru cei cu grupa sanguină A, inclusiv:

• Vită
• Porc
• Carne de oaie
• Carne de rață
• Vânat
• Laptele vacii
• Cartof
• Legume precum vinetele, varza și roșiile
• Fructe precum pepenii, portocalele și căpșunile
• Unele produse din cereale, cum ar fi germeni de grâu, pâine cu mai multe cereale și grâu integral
• Carbohidrați rafinați, cum ar fi făina albă și pâinea albă
• Zahăr granulat fin

Sporturi care sunt potrivite pentru grupa sanguină A

Pe lângă aportul alimentar adecvat, atunci când ești la dietă trebuie să o echilibrezi și cu exercițiile fizice. Persoanele care au această grupă de sânge tind să aibă probleme cu intestinele, ceea ce face mai dificilă digerarea proteinelor.

În plus, persoanele cu această grupă de sânge sunt capabile să se confrunte cu probleme cu hormonul cortizol, ca urmare, sunt ușor să simtă stresul și instabilitatea emoțională devine mai puțin controlată.

Unele sporturi care sunt potrivite pentru persoanele cu grupa sanguină A includ:

• Yoga
• Gimnastică
• Golf
• Meditaţie

Sporturile ușoare sunt mai bune decât sporturile extreme. Exercițiile ușoare pot ajuta la echilibrarea corpului, astfel încât să nu producă prea mult cortizol, care poate provoca stres.

Dacă doriți să vă mențineți sănătatea și să reduceți riscul apariției diverselor probleme de sănătate, cei cu grupa sanguină A ar trebui să urmeze dieta descrisă mai sus.

Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic acest link, da!