hunterpage.net

Aproape toate bolile vă cer să mențineți aportul alimentar, iar hipotensiunea nu face excepție. Pe lângă creșterea sării, consumul de fructe pentru sângele scăzut este bun și pentru persoanele cu hipotensiune arterială.

Hipotensiunea arterială sau tensiunea arterială scăzută este o afecțiune când măsurarea tensiunii arteriale este sub 90/60 mm Hg. Dacă hipotensiunea durează o perioadă scurtă, atunci această afecțiune nu este o problemă serioasă de sănătate, spre deosebire de hipotensiunea care durează o perioadă lungă de timp.

Unele alimente și fructe care sunt sigure pentru tensiune arterială scăzută pe care le puteți consuma dacă depășiți această boală. În special pentru fructe, iată fructe pentru tensiune arterială scăzută pe care te poți baza:

Roșii pentru sânge scăzut

Un studiu de la Nursing Science Study Program de la Universitatea din Riau menționează roșiile ca fiind un fruct bun pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută. În acest studiu, cercetătorii au folosit suc de roșii care a fost dat la 50 de respondenți care sufereau de hipotensiune arterială.

Pacienților hipotensivi li s-a cerut să consume timp de 7 zile și apoi să facă măsurători ale tensiunii arteriale în ultima zi.

Rezultatul, există o creștere semnificativă a tensiunii arteriale experimentată de respondenți. Acest lucru arată că roșiile sunt bune pentru persoanele cu tensiune arterială scăzută.

Conținutul de roșii care îl face prietenos pentru persoanele cu hipotensiune arterială sunt flavonoidele, licopenul și sarea. De aceea, cu acest conținut ridicat de sare, roșiile nu sunt recomandate persoanelor cu hipertensiune arterială.

Fructe cu conținut ridicat de apă pentru tensiune arterială scăzută

Asigurarea că organismul nu este deshidratat este o modalitate de a evita și de a trata hipotensiunea arterială. Prin urmare, fructele cu conținut ridicat de apă sunt necesare pentru consumul persoanelor care suferă de hipotensiune arterială, inclusiv:

Pepene

Pepenele verde este un fruct cu un conținut ridicat de apă. Site-ul de sănătate Healthline notează că există cel puțin 92 la sută din apă conținută în acest fruct.

Într-o porție de pepene care cântărește 154 de grame, sunt 118 ml de apă. Pepenele verde este, de asemenea, bogat în nutrienți esențiali, cum ar fi vitamina C, vitamina A și magneziu.

Datorită conținutului ridicat de apă, pepenele verde are o densitate calorică scăzută. Asta înseamnă că, dacă mănânci pepene verde în porții mari, caloriile tot nu vor fi mari.

Pepenele verde conține, de asemenea, licopen, care este un antioxidant puternic. Aceste componente pot reduce daunele oxidative în celulele care au fost asociate cu boli de inimă și diabet.

căpșună

Judecând după conținutul de apă care ajunge la 91 la sută, căpșunile sunt bune pentru consumul persoanelor cu tensiune arterială scăzută.

Prin consumul de căpșuni, necesarul zilnic de apă din organism va fi ajutat să se împlinească. Nu numai că, căpșunile sunt bogate în antioxidanți, vitamina C, acid folic și mangan.

Dacă te-ai săturat să mănânci căpșuni crude, poți să le transformi în smoothie-uri sau să le transformi în salate. Căpșunile pot fi folosite și ca adaos la sandvișuri.

Citește și: Este sfecla cu adevărat benefică pentru a depăși sângele scăzut? Verificarea faptelor!

Fructe care conțin folat pentru scăderea sângelui

Pe lângă apă, una dintre componentele importante pentru a depăși tensiunea arterială scăzută este acidul folic. Deoarece această componentă este importantă pentru prevenirea anemiei, una dintre cauzele tensiunii arteriale scăzute.

Judecând după conținutul de folați, următoarele sunt fructe pentru persoanele cu hipotensiune arterială:

portocale

Site-ul de sănătate Blank Children's Hospital notează că conținutul de folați dintr-o portocală poate ajunge la 40-50 mcg. Această cantitate este egală cu 10 la sută din necesarul zilnic al organismului.

Nu numai acid folic, portocalele sunt și bogate în potasiu, necesar pentru un organism sănătos. Cel puțin un pahar de suc de portocale conține 14% din potasiul zilnic necesar organismului.

Site-ul de sănătate MedicalNewsToday spune că aportul ridicat de potasiu poate reduce riscul de accident vascular cerebral și alte boli cardiovasculare.

În plus, portocalele sunt bogate și în conținut de apă, prin buzunar conținutul ajungând la 88 la sută. După cum am menționat mai sus, cu cât aportul de apă este mai mare, organismul va evita deshidratarea care duce la scăderea tensiunii arteriale.

măr măr

Conform paginii NutritionData, un măr Mammy conține 118 mcg de acid folic. Această sumă este egală sau egală cu 30 la sută din necesarul zilnic.

Acest fruct este, de asemenea, bogat în vitamina C care ajunge la 118 mg într-un fruct crud. Vitamina C ridicată este nevoie de organism ca antioxidant.

Astfel fructul care poate fi consumat pentru persoanele cu hipotensiune arterială atunci când este privit din conținut. Menține-ți consumul de fructe și legume, OK!

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!