Sindromul Baby Blues

Mame, știați că nașterea este o experiență emoțională obositoare care vă poate face să vă schimbe hormonii drastic în primele zile?

Nașterea copilului mult așteptat este un lucru fericit. Să te simți fericit și mândru după ce ai născut cu succes un nou membru al familiei este fericire, nu, mame?

Cu toate acestea, se dovedește că multe mame se confruntă cu schimbări de dispoziție și se simt copleșite. tu stii cum se face? Dacă mamele au experimentat asta, poate că mamele au experimentat "baby blues".

Ce este sindromul? baby blues?

Sindromul baby blues este o schimbare de dispoziție (modificări ale dispoziției), care se caracterizează prin plâns frecvent, anxietate și dificultăți de somn. Acest lucru se întâmplă în general după ce mama dă naștere.

Cât timp baby blues avea loc? Această afecțiune începe de obicei în primele două până la trei zile după naștere și poate dura până la două săptămâni.

Ce cauzează baby blues?

Potrivit Harvard Health Publishing, unul dintre pericolele baby blues este că poate duce la depresie postpartum care poate fi cauzată de mai mulți factori, printre care:

1. Modificări hormonale

În timpul sarcinii, nivelul unei femei de hormoni estrogen și progesteron poate crește drastic. Acest hormon ajută la extinderea uterului, la menținerea mucoasei uterine și la menținerea placentei (organul care furnizează hrana fătului).

În 48 de ore de la naștere, nivelurile de estrogen și progesteron pot scădea dramatic. Pentru că acest hormon al reproducerii interacționează și cu neurotransmițătorii care afectează starea de spirit.

Acest accident hormonal postpartum poate duce la instabilitate emoțională care face femeile mai vulnerabile biologic.

2. Depresia trecută

Femeile și bărbații care au suferit depresie în trecut sunt mai predispuși la dezvoltarea depresiei postpartum decât alte persoane.

De exemplu, 10% dintre femeile care nu au avut niciodată depresie dezvoltă depresie postpartum, comparativ cu 25% dintre cele care au depresie.

În cele din urmă, 50% dintre femeile care se recuperează după un episod de depresie postpartum pot prezenta și alte simptome postpartum.

3. Stresul

Sarcina, nașterea și calitatea de părinte sunt experiențe stresante. Acest lucru poate declanșa depresia postpartum.

Viitorii părinți care se confruntă și cu alte condiții stresante care pot fi cauzate de economie, pierderea locului de muncă sau moartea unei persoane dragi sunt mai susceptibili la această tulburare.

4. Oboseala

Toți părinții care au copii noi au mai puțin timp să doarmă decât în ​​mod normal. Dar oamenii care suferă de depresie sunt cei care simt cel mai mult lipsa de somn.

Este dificil de determinat dacă simptomele depresiei postpartum se pot datora lipsei de somn, depresiei sau unui amestec dintre cele două.

Un studiu a constatat că doar tulburările de somn chiar și după controlul altor factori de risc au crescut riscul unei persoane de a dezvolta depresie postpartum.

5. Lipsa de sprijin

Un alt factor care poate face pe cineva să experimenteze această tulburare este lipsa de sprijin.

Conflictul conjugal, precum și izolarea socială pot crește șansele ca părinții să se confrunte cu depresie postpartum.

Părinții care nu au cercul de prieteni și familie care să-i susțină emoțional sau să ajute să aibă grijă de bebeluș sunt, de asemenea, predispuși la această depresie.

Citește și: Nutriția copiilor în 12 luni, mamele trebuie să acorde atenție acestor 6 meniuri

Cine este mai expus riscului pentru baby blues?

Se estimează că până la 70-80% dintre proaspete mame experimentează sentimente negative sau schimbări de dispoziție după naștere. Proaspetele mame devin mai susceptibile la acest sindrom deoarece nu au experiență anterioară în îngrijirea bebelușilor.

Cu toate acestea, în anumite cazuri există și unele mame care au avut copii care suferă de o formă de depresie mai severă și de durată, cunoscută sub numele de depresie postpartum. (depresie postpartum). Aceasta este o altă formă a pericolelor baby blues la care trebuie să fiți atenți.

Care sunt semnele și simptomele baby blues?

Se poate spune că aveți sindromul baby blues dacă simțiți: depresie postpartum dacă simțiți:

  • Se schimbă rapid starea de spirit de la fericit la trist. Într-un minut, te vei simți mândră de munca ta ca proaspătă mamă. Apoi, mamele plâng pentru că se simt incapabile să o facă.
  • Nu ai chef să mănânci sau să ai grijă de tine pentru că ești obosit.
  • Te simți mai sensibil sau iritabil, copleșit și neliniștit.
  • Lipsă de concentrare.
  • Senzație de nerăbdare.
  • Adesea te simti obosit.

Care sunt posibilele complicații ale sindromului baby blues?

Dacă baby blues care durează mai mult de două săptămâni, aceasta poate evolua către o tulburare mintală mai gravă, cum ar fi depresia postpartum.

Depresia postpartum poate implica sentimente de tristete care dureaza mai mult sau sunt chiar mai rau. Acest lucru este experimentat de aproximativ 10% dintre mamele care tocmai au născut.

Depresia postpartum nu este o slăbiciune. Aceasta este o complicație a nașterii. Este mai probabil să dezvoltați această depresie dacă ați avut depresie înainte sau dacă aceasta aparține familiei dumneavoastră.

Depresia postpartum are de obicei următoarele simptome:

  • Te simți fără speranță, trist, inutil sau singur pe tot parcursul zilei. Nu numai atât, și mamele pot plânge mai des.
  • Simțind că nu faci o treabă grozavă ca proaspătă mamă.
  • Nu poți să mănânci, să dormi sau să ai grijă de un nou-născut pentru că simți un sentiment copleșitor de deznădejde.
  • Poate experimenta tulburări de anxietate și atacuri de panică.
  • Cu probleme cu somnul.
  • Este posibil să simți, de asemenea, gânduri obsesive despre nou-născutul tău.
  • Paranoia.

Cum să depășești și să tratezi sindromul baby blues?

Dacă vă confruntați cu această depresie, nu trebuie să vă faceți griji, deoarece există mai multe moduri în care o puteți face. Iată cum să faceți față depresiei, așa cum este rezumat din ghidul de ajutor.

Tratament baby blues la doctor

Mamele pot consulta un medic pentru a obține tratamentul potrivit. Tratamentele care se fac de obicei ca o modalitate de a depăși baby blues sunt:

Terapie individuală sau consiliere matrimonială: Un terapeut bun vă poate ajuta să vă gestionați bine adaptarea la maternitate.

Dacă întâmpinați dificultăți în căsnicie sau nu primiți sprijin de acasă, acest tratament este un remediu util.

Terapia hormonală: Terapia de substituție cu estrogeni poate fi, de asemenea, utilizată ca o modalitate de a depăși nemulțumirea. Estrogenul este adesea folosit în combinație cu antidepresive.

Cu toate acestea, există un risc care vă așteaptă dacă faceți acest lucru. Prin urmare, ar trebui să vă consultați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a face acest lucru.

Cum să depășești baby blues în mod natural acasă

Pe lângă consultarea cu medicul, mamele pot finaliza tratamentul făcând unele dintre aceste lucruri independent acasă.

Creați o atracție confortabilă cu copilul

Procesul de legătură emoțională dintre mamă și copil cunoscut sub numele de afecțiune este cel mai important lucru de făcut.

Succesul acestei relații fără cuvinte îi permite unui copil să se dezvolte așa cum are nevoie. De asemenea, afectează modul în care va interacționa, va comunica și va forma relații de-a lungul vieții.

Un atașament sigur se formează atunci când tu, ca mamă, răspunzi cald și consecvent la nevoile fizice și emoționale ale bebelușului tău.

Când copilul tău plânge, ar trebui să-l calmezi rapid. Și când copilul tău râde sau zâmbește, trebuie să răspunzi și tu bine.

Perturbare baby blues care duce la depresia postpartum poate perturba această legătură. Mamele cu depresie pot uneori să răspundă cu atenție, dar alteori pot reacționa negativ sau să nu răspundă deloc.

Cu toate acestea, crearea unei legături cu bebelușul poate fi nu numai benefică pentru bebeluș, ci și benefică pentru eliberarea de endorfine care pot face să fii mamă mai fericită și mai confortabilă.

Aplecă-te pe alții pentru ajutor și sprijin

Oamenii sunt creaturi sociale. A avea contacte sociale pozitive poate elibera stresul mai rapid și mai eficient decât alte moduri de a reduce stresul.

O modalitate prin care poți intra în contact cu alte persoane este să faci relația ta o prioritate.

Când te simți deprimat și lipsit de valoare, este foarte important să rămâi în legătură cu prietenii și familia în loc să fii singur. Nu numai atât, nu ar trebui să-ți păstrezi sentimentele pentru tine.

Pe lângă ajutorul practic pe care îl pot oferi prietenii și familia, ei pot servi și ca un canal emoțional foarte necesar.

Împărtășește ceea ce ai trăit, atât de bine, cât și de rău, cu cel puțin o persoană.

Am grijă de mine

Unul dintre cele mai bune lucruri pentru a ameliora sau a preveni depresia este să ai grijă de tine. Schimbările simple ale stilului de viață pot ajuta să fii din nou tu însuți.

Mamele pot face lucruri precum să sară peste teme și să acorde prioritate copilului, să facă din nou sport, să facă exerciții de meditație pentru a se simți mai calm și re-energizat și să-și aloce timp de calitate pentru tine.

Nu numai atât, puteți face din mâncare o prioritate și puteți, de asemenea, să ieșiți din casă pentru a simți soarele, care vă poate îmbunătăți starea de spirit.

Fă-ți timp pentru a comunica cu partenerul tău

Mai mult de jumătate din divorțuri au loc după nașterea unui copil. Pentru mulți bărbați și femei, relația cu partenerul lor este o sursă majoră de exprimare emoțională și conexiune socială.

Cerințele și nevoile unui nou-născut pot rupe această relație, cu excepția cazului în care cuplul depune timp, efort și gândire pentru a-și menține legătura.

Stresul nopții care poate duce la privarea de somn și responsabilitatea de a avea grijă de copil te pot lăsa să te simți copleșit și epuizat. Dacă experimentezi asta, este foarte ușor să reverse sentimente de frustrare asupra partenerului tău.

Pentru a depăși acest lucru, amintește-ți întotdeauna că nu ești singur. Dacă poți depăși această problemă împreună cu partenerul tău, vei deveni o unitate mai puternică în îngrijirea micuțului tău.

Cel mai bine este să păstrați liniile de comunicare deschise. Multe lucruri se schimbă după nașterea unui copil, inclusiv așteptările de participare.

Este important să vorbim despre problemă mai degrabă decât să o renunți. Nu presupune că partenerul tău știe cum te simți și de ce ai nevoie.

Care sunt medicamentele pentru baby blues care sunt utilizate în mod obișnuit?

Această tulburare de sănătate necesită uneori anumite medicamente pentru a o depăși.

Baby blues medicament la farmacie

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda un antidepresiv. Dar rețineți, pentru că orice medicament pe care îl luați va trece în laptele matern. Prin urmare, este important să luați acest medicament cu risc redus de efecte secundare pentru micuțul dumneavoastră.

Remediu natural pentru baby blues

Raportat de la Healthline, aportul de alimente sărace în omega-3 este utilizat pe scară largă pentru a depăși sentimentele de depresie în timpul sarcinii și în perioada de după naștere. Încercați să luați suplimente și să creșteți aportul de alimente, cum ar fi:

  • semințe chia
  • Somon
  • Sardine, dan
  • Alti pesti grasi

Riboflavina, sau vitamina B-2, poate ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de a dezvolta depresie după naștere. Într-un studiu publicat în Journal of Affective Disorders, s-a menționat că riboflavina are un efect pozitiv asupra tulburărilor de dispoziție.

Baby blues pe tati

Această tulburare nu atacă doar mama, ci poate afecta și tatăl. Această condiție se numește baby blues la tați. Tații care sunt tineri, au antecedente de depresie, au probleme în relație sau se luptă financiar sunt cei mai expuși riscului de depresie postpartum.

Depresia postpartum la tată – numită uneori depresie postpartum paternă – poate avea aceleași efecte negative asupra relațiilor cu partenerii și dezvoltării copilului ca depresia postpartum la mamă.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found