hunterpage.net

Tusea poate face activitățile zilnice foarte tulburate. Pentru a depăși acest lucru, puteți mânca următoarele alimente care accelerează vindecarea tusei.

În plus, există mai multe tipuri de alimente de care ar trebui să stai departe, deoarece pot agrava tusea. Orice? Consultați recenziile!

Citeste si: Alegerea unui medicament natural pentru tuse sigur și eficient, să-l încercăm!

Alimente care accelerează vindecarea tusei

Iată câteva tipuri de alimente care pot ajuta la accelerarea procesului de vindecare a tusei în mod natural:

1. Miere

Raportat Poarta de cercetareMierea este un aliment funcțional care are diverse proprietăți medicinale, inclusiv combaterea tusei.

Potrivit unui studiu, consumul de miere este mai eficient în ameliorarea tusei decât medicamentele pentru tuse care conțin dextrometorfan de pe piață.

Modul de a mânca este și el foarte ușor, îl poți mânca direct cu lingura sau îl poți întinde pe pâine pentru o gustare.

2. Probiotice

Probioticele sunt microorganisme care pot oferi multe beneficii pentru sănătate. Deși nu ameliorează tusea direct, poate echilibra flora din tractul digestiv.

Acest echilibru este important pentru susținerea funcției sistemului imunitar în întregul organism.

Un studiu din 2015 a arătat o scădere a numărului de persoane care au contractat infecții ale căilor respiratorii superioare după ce au primit diferite tipuri de probiotice.

Cel mai natural mod de a obține probiotice este prin alimente fermentate, inclusiv:

1. Supă japoneză de soia
2. Varză rasă
3. Iaurt
4. Chefir
5. Kombucha
6. Să știi
7. Tempe
8. Kimchi

3. Ghimbir

Ghimbirul poate ameliora tusea uscată sau astmul, deoarece are proprietăți antiinflamatorii.

Un studiu a arătat că unii dintre compușii antiinflamatori din ghimbir pot relaxa membranele din căile respiratorii, ceea ce poate ajuta la reducerea simptomelor de tuse.

Pentru a trata tusea folosind ghimbir, puteți face ceai de ghimbir. Cum se introduc 20-40 de grame de ghimbir proaspăt feliat într-o cană de apă fierbinte. Lasă să stea câteva minute, apoi bea până se epuizează.

4. Ananas

Enzima bromelaină prezentă în ananas poate ajuta nu numai la ameliorarea inflamației în gât, dar are și proprietăți mucolitice. Aceasta înseamnă că ananasul poate ajuta la descompunerea mucusului și la eliminarea acestuia din organism.

Când tușiți, puteți încerca să mâncați ananas direct sau să cumpărați suplimente de bromelină care sunt disponibile pe scară largă în farmacii.

Dar rețineți că, în unele cazuri, acești compuși pot provoca reacții alergice, efecte secundare și pot interacționa cu medicamentele.

Așadar, întrebați mai întâi medicul dumneavoastră înainte de a decide să utilizați această metodă de tratament.

5. Rădăcină de marshmallow

Rădăcina de marshmallow este o plantă din plante ale cărei frunze și rădăcini au fost utilizate pe scară largă pentru a trata durerile de gât și pentru a calma tusea.

Deși până acum nu există cercetări care să susțină aceste afirmații, însă planta de rădăcină de marshmallow este în general considerată sigură pentru sănătate.

În prezent, puteți obține rădăcină de marshmallow sub formă de ceai sau sub formă de capsule. Această plantă este recomandată doar adulților, iar copiii nu au voie să o consume.

Citeste si: Nu vă înșelați! Iată cum să alegeți un medicament pentru tuse care este sigur pentru bebeluși

Alimente care pot agrava tusea

Ce alimente trebuie să evitați pentru a nu agrava simptomele de tuse?

1. Zahăr

Consumul de alimente dulci va fi foarte riscant pentru a agrava tusea.

Raportat Prima postare, un studiu din 2017 afirmă că creșterea aportului de zahăr poate suprima sistemul imunitar, mai ales atunci când se luptă împotriva infecțiilor virale.

Așa că mai întâi evită alimentele care conțin zahăr, astfel încât să te poți face bine în curând din cauza tusei.

2. Mâncare cu cofeină

Când tuși, corpul tău va avea nevoie de mai multe lichide pentru a te menține hidratat.

În ceea ce privește alimentele cu cofeină precum brownie-uri Cafeaua sau ciocolata neagră sunt practic un diuretic. Aceasta înseamnă că poate crește excreția de apă și sare din organism.

Deci, evident, consumul acestor tipuri de alimente nu este o idee bună atunci când ai tuse.

3. Chili

Dacă ați auzit vreodată că mâncarea picantă subțiază mucusul și îl face mai ușor să treacă, acest lucru este adevărat.

În plus, capsaicina din ardei iute are și un efect desensibilizant și ajută la combaterea inflamației.

Cu toate acestea, este important de știut că capsaicina poate stimula, de asemenea, producția de mai multă flegmă și, în cele din urmă, poate agrava tusea pe termen lung.

Daca ai incercat sa consumi aceste alimente dar tusea nu dispare, nu ezita sa consulti un medic, OK!

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Descărcați aici pentru a vă consulta cu partenerii noștri medici.