Cum să depășești entorsele picioarelor umflate, haide, consultă câteva dintre următoarele sfaturi

Depășirea entorselor de picioare umflate trebuie făcută în mod corespunzător pentru a nu agrava starea. O entorsă a piciorului este de obicei o leziune a benzii de țesut dur sau ligament care înconjoară și leagă oasele piciorului de picior.

Leziunile pot apărea atunci când răsuciți accidental glezna într-o manieră incomodă. Ei bine, pentru a afla cum să faceți față picioarelor umflate entorse, să vedem mai jos o explicație mai completă.

Citiți și: Încă sunteți confundat cu pietrele urinare și la rinichi? Să înțelegem diferența!

Cauzele entorsei picioarelor umflate

Raportate de Healthline, entorsele gleznei apar adesea atunci când se răsucesc brusc sau forțează articulația să iasă din poziția normală. În timpul activității fizice, glezna se poate întoarce spre interior din cauza mișcărilor bruște sau neașteptate.

Această afecțiune poate provoca întinderea sau ruperea unuia sau mai multor ligamente din jurul gleznei. Unele părți ale corpului, cum ar fi tendoanele, cartilajele și vasele de sânge, pot fi, de asemenea, deteriorate de entorse.

Umflarea picioarelor din cauza entorsei poate apărea la oricine din orice grupă de vârstă. Participarea la sport, mersul pe suprafețe neuniforme sau chiar purtarea de încălțăminte necorespunzătoare poate duce la acest tip de rănire.

Cum să faci față picioarelor umflate entorse?

Tratarea unei entorse a picioarelor umflate poate ajuta la promovarea recuperării și la prevenirea disconfortului suplimentar. Prin urmare, este important să nu încărcați zona rănită în timpul perioadei de recuperare de la o entorsă.

De obicei, există mai multe moduri care pot fi făcute pentru a trata picioarele umflate întorse. Modalitățile recomandate de a trata picioarele umflate entorse sunt evitarea complicațiilor mai severe, inclusiv următoarele:

Primul ajutor

Picioarele umflate din cauza entorselor trebuie să primească primul ajutor, dintre care unul este așezat într-o poziție confortabilă sau gleznele ridicate. Această metodă se face pentru a preveni sau reduce umflarea.

După aceea, pot fi administrate medicamente antiinflamatoare nesteroidiene sau AINS, cum ar fi ibuprofenul, pentru a ajuta la ameliorarea umflăturilor și durerii. Dacă este posibil, purtați o bretele sau un bandaj temporar pentru a susține articulația și a împiedica mișcarea acesteia.

Unii oameni pot folosi și cârje dacă sunt disponibile pentru a ajuta la echilibru și mobilitate, permițând în același timp gleznei să se odihnească.

Este dificil să diagnosticați o entorsă a gleznei pe baza simptomelor, așa că este important să consultați imediat un medic.

Ingrijirea casei

Cum să faceți față picioarelor umflate entorse se poate face independent acasă, mai ales dacă vătămarea este destul de minoră. Unele dintre remediile de acasă recomandate pentru tratarea picioarelor umflate includ aplicarea de gheață în zonă pentru a ajuta la reducerea umflăturilor.

În prima zi, trebuie să aplicați gheață la fiecare 20 până la 30 de minute de trei până la patru ori pe zi. După aceea, aplicați gheață la fiecare trei până la patru ore în următoarele două zile.

Pentru entorsele ușoare, poate dura de la o săptămână până la 10 zile pentru o recuperare completă. Cu toate acestea, dacă entorsa este suficient de severă, de obicei durează până la câteva săptămâni pentru a se vindeca complet.

Chirurgie sau intervenție chirurgicală

Chirurgia pentru entorsa sau entorsa gleznelor este de fapt rară.

De obicei, intervenția chirurgicală va fi efectuată numai atunci când afectarea ligamentului este severă și există dovezi de instabilitate sau dacă leziunea nu se ameliorează cu tratament nechirurgical. Opțiuni chirurgicale care pot fi făcute, și anume:

  • atroscopie. Chirurgul se va uita în interiorul articulației pentru a determina dacă s-au desprins fragmente de os sau de cartilaj.
  • Reconstrucţie. De obicei, chirurgul va repara ligamentul rupt cu cusături.

După operație, reabilitarea este o parte importantă a procesului de recuperare. În funcție de amploarea entorsei gleznei și de tipul intervenției chirurgicale, reabilitarea poate dura săptămâni sau luni.

Există vreo prevenire împotriva picioarelor umflate din cauza entorselor?

Există mai multe activități care determină o persoană să se întorce cu ușurință sau să se rănească glezna. Din acest motiv, trebuie făcută prevenție pentru a reduce riscul de entorse, și anume în următoarele moduri.

  • Evitați să purtați tocuri înalte.
  • Încălziți-vă înainte de a face exerciții.
  • Purtați încălțăminte rezistentă și de calitate.
  • Atenție la suprafața pe care mergi.

Adresați-vă imediat medicului dumneavoastră dacă credeți că v-ați luxat glezna din cauza mai multor afecțiuni care ar putea declanșa o rănire. Dacă sunt lăsate netratate, entorsele gleznei pot duce la durere pe termen lung și instabilitate în susținerea corpului pe cont propriu.

Citește și: Pacienții diabetici pot mânca alimente dulci? Da, aceasta este o serie de meniuri

Asigurați-vă că vă verificați sănătatea și familia în mod regulat prin Good Doctor 24/7. Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și de familia dumneavoastră cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found