Sfaturi pentru o dietă sănătoasă pentru grupa de sânge O

Este posibil să fi auzit de dieta Mayo, dieta keto sau dieta TOC. Dar cum rămâne cu dieta pentru grupa sanguină?

Mai precis, știați că există diete special concepute pentru persoanele cu grupa sanguină O?

Care este dieta pentru grupa sanguină?

Această dietă a fost introdusă pentru prima dată de către un terapeut naturist sau naturist, Peter D'Adamo în 1996. În cartea pe care a scris-o, cititorii sunt sfătuiți să aleagă alimente în funcție de grupa lor de sânge.

din cauza cărții cel mai vândut de asemenea, oamenii au devenit interesați să-i cunoască grupa de sânge. Și-au îmbunătățit și lista de cumpărături. Asta înseamnă schimbarea dietei și a obiceiurilor de exerciții fizice.

Ei bine, în acest articol vom discuta cum arată dieta potrivită pentru o dietă de grup sanguin O.

Ce alimente sunt recomandate pentru dieta grupului sanguin O?

acum, pentru cei dintre voi care au grupa sanguină O, există câteva exemple de recomandări alimentare.

Deoarece ai un tract digestiv bun, consumă alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea și peștele. Pentru că peștele conține omega 3 care este bun pentru creier și scade nivelul de colesterol rău din sânge.

Nu uita să consumi și legume verzi sau fasole, știi. Pentru că există antioxidanți care sunt buni pentru organism.

În plus, ești obligat să bei lapte, brânză și iaurt pentru că pot fi o sursă de energie în activități.

Cum să rulezi dieta de grupă de sânge O?

Pentru ca dieta să fie mai eficientă, ce alimente, legume și fructe sunt bune de mâncat și de evitat? Haide vom vedea.

1. Pește și carne

După cum am menționat mai devreme, peștele și carnea sunt bune pentru grupa de sânge O. Cu toate acestea, fructele de mare și carnea roșie sunt foarte recomandate, deoarece vă ajută să slăbiți. De exemplu, carne de vită, oaie, pasăre, cod, macrou.

Carnea de evitat este cea de porc, inclusiv slănină, somon afumat și caviar.

2. Fructe și legume

Fructele care sunt foarte benefice pentru grupa sanguină O sunt bananele și mango. Între timp, pepenele galben, pepenele galben, durianul se numără printre tipurile de fructe care ar trebui limitate în consumul lor.

Pentru legume, puteți mânca țelină, praz, spanac, fasole, broccoli și kale.

Cu toate acestea, evitați varza, conopida, ciupercile shintake, cartofii și porumbul.

3. Nuci

Există mai multe tipuri de fasole care ar trebui limitate, cum ar fi porumbul, grâul, fasolea marina, fasolea.

4. Sportul

O dietă adecvată trebuie urmată de exerciții fizice deoarece va oferi rezultate maxime pentru pierderea în greutate și menținerea unui organism sănătos.

Sporturile care ți se potrivesc sunt aerobic, jogging sau poți face activități fizice precum autoapărarea.

5. Suplimente

Luați suplimente pentru că sunt necesare pentru susținerea sistemului imunitar. În special suplimentele care conțin vitamine B, calciu și vitamina C, astfel încât starea corpului tău să fie întotdeauna vitală și pregătită pentru orice activitate.

Deci noroc!

Citește și: Cunoașteți simptomele intoxicației alimentare și cum să o depășiți


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found