6 moduri de a depăși problemele CAPITOLUL în Femeile însărcinate în siguranță

Depășirea mișcărilor intestinale dificile la femeile însărcinate nu este, în general, foarte diferită de tratarea constipației la o persoană obișnuită. Cu toate acestea, trebuie să fii mai atent pentru că trebuie să iei în considerare starea de sănătate a fătului din uter.

Pentru a afla mai multe despre cauze și, de asemenea, despre cum să faceți față mișcărilor intestinale dificile la femeile însărcinate sigure, aruncați o privire la recenziile de mai jos!

Citește și: Urinări frecvente în timpul sarcinii? Este firesc, mame, recunoașteți cauza aici!

Cauzele mișcărilor intestinale dificile la femeile însărcinate

Mișcările intestinale dificile în timpul sarcinii depind de stadiul în care apare. Cauzele posibile includ:

  • Hormonul. Modificările hormonale la începutul sarcinii fac ca intestinele să încetinească mișcarea scaunului prin intestine. Aceste modificări cresc cantitatea de apă pe care colonul o absoarbe din scaun, ceea ce îl face mai dens și mai greu de eliminat.
  • Vitamina. În timpul sarcinii, multe femei iau suplimente de fier deoarece sunt predispuse la deficiență de fier. Cu toate acestea, suplimentele de fier pot provoca constipație și scaune dure, negre.
  • Presiunea din uter. În timpul sarcinii, uterul în creștere poate pune presiune asupra intestinelor, ceea ce face mai dificilă deplasarea scaunului prin intestine.

Pe lângă mișcările intestinale rare, mișcările intestinale dificile la femeile însărcinate pot provoca balonare, disconfort la stomac, scaune dure și uscate care sunt dureroase la trecere.

Cum să depășești în siguranță mișcările intestinale dificile la femeile însărcinate

În timpul sarcinii, nu trebuie să luați medicamente cu neglijență. Consultarea unui medic este necesară pentru a se asigura ce medicamente sunt sigure.

Cu toate acestea, puteți face față mișcărilor intestinale într-un mod sigur și eficient acasă. Iată câțiva pași siguri pe care mamele îi pot face pentru a depăși mișcările intestinale dificile.

1. Bea suficientă apă

Este important să rămâneți hidratat în timpul sarcinii. Asta poate însemna dublarea consumului de apă. Bea 10 până la 12 pahare de lichide pe zi.

Este important să bei suficientă apă pentru a menține scaunele moi și ușor de îndepărtat. Dacă simțiți că apa simplă nu ajută, atunci puteți încerca să adăugați un alt aport.

Cum ar fi supa limpede, ceaiul și sucuri de fructe sau legume care sunt îndulcite în mod natural (miere) în dieta ta.

2. Depășirea mișcărilor intestinale dificile la femeile însărcinate prin consumul de alimente bogate în fibre

Luarea de suplimente de fibre sau consumul mai multor alimente bogate în fibre, cum ar fi fructele, legumele și cerealele integrale, poate crește cantitatea de scaun și facilita trecerea acestuia prin intestine.

Adulții ar trebui să mănânce între 28 și 34 de grame de fibre pe zi. Consumul de alimente verzi poate ajuta, de asemenea, la depășirea mișcărilor intestinale dificile la femeile însărcinate. Puteți mânca legume cu frunze verzi și fructe kiwi, care au un efect laxativ puternic.

Citește și: Constipația te face inconfortabil, hai să consumăm aceste 10 alimente!

3. Fă sport în mod regulat

Dacă sunteți sedentar, este mai probabil să aveți constipație.

Mersul pe jos, înotul și alte exerciții ușoare vă vor ajuta intestinele să funcționeze, stimulându-vă intestinul. Programează exerciții de trei ori pe săptămână timp de 20-30 de minute pentru fiecare sesiune.

4. Reduceți sau încetați să luați suplimente de fier

Suplimentele de fier pot provoca constipație. O alimentație bună poate satisface adesea nevoile de fier în timpul sarcinii.

Luarea fierului în doze mai mici pe parcursul zilei decât administrarea integrală poate reduce constipația.

Discutați cu medicul dumneavoastră de sarcină despre cum să vă verificați nivelul de fier și recomandări pentru gestionarea aportului de fier în timpul sarcinii.

5. Consumul de probiotice

Milioane de bacterii sănătoase trăiesc în intestine și le ajută să funcționeze corect. Probioticele pot ajuta la refacerea bacteriilor intestinale cu tulpini sănătoase care promovează mișcările intestinale normale și regulate.

Mamele pot mânca alimente care conțin probiotice, cum ar fi kimchi și iaurt.

Probioticul Acidophilus, găsit în iaurt, conține culturi active care stimulează bacteriile intestinale să descompună mai bine alimentele pentru a menține lucrurile în mișcare.

Citește și: 5 Beneficii ale iaurtului care sunt foarte importante pentru sănătate

6. Medicamente pentru înmuierea scaunelor pentru a depăși mișcările intestinale dificile la femeile însărcinate

Lansa Clinica MayoÎn general, balsamurile pentru scaune sunt considerate sigure în timpul sarcinii. Balsamurile pentru scaun, precum Colace, hidratează scaunul și îl fac mai ușor să treacă.

Este puțin probabil ca aceste produse să dăuneze unui copil în curs de dezvoltare, deoarece ingredientele active sunt doar puțin absorbite de organism. Dar asigurați-vă că mamele consultă un medic înainte de a o bea.

Mai aveți întrebări despre depășirea mișcărilor intestinale dificile la femeile însărcinate? Vă rugăm să discutați direct cu medicul nostru pentru o consultație. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found