hunterpage.net

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Consultați-vă sănătatea sarcinii cu partenerii noștri medici specialiști. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!

Umflarea picioarelor în timpul sarcinii este o boală comună în timpul sarcinii. Plângerile despre această boală nu sunt noi. tu stii.

De obicei, umflarea apare în fiecare trimestru. Cauza acestei afecțiuni este creșterea lichidului din organism care se agravează spre momentul nașterii.

Deși umflarea bruscă a feței și a mâinilor poate fi un semn al afecțiunii preeclampsie, dar umflarea ușoară a picioarelor nu este de obicei un motiv de îngrijorare.

Prin urmare, nu vă supărați și nu vă stresați, pentru că această boală poate fi tratată. Rezumate din diverse surse, iată care sunt cauzele și cum să tratăm picioarele umflate în timpul sarcinii.

Picioare umflate în timpul sarcinii în primul trimestru

Nivelurile crescute ale hormonului progesteron, care poate fi literalmente interpretat ca un hormon al sarcinii, încetinește sistemul digestiv. Stomacul tău va părea de fapt mai umflat din cauza asta, nu din cauza fătului.

Este posibil să începeți să observați o ușoară umflare la mâini, picioare sau față, dar nu prea mare.

Dacă simțiți că umflarea este prea mare în această perioadă, mai ales dacă aveți și simptome precum amețeli, dureri de cap sau sângerări, este o idee bună să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.

Picioare umflate în timpul sarcinii în al doilea trimestru

Această perioadă începe în a treia săptămână de sarcină, poate fi numărată și la începutul lunii a patra. Este obișnuit să observi picioarele umflate când intri în luna a cincea, mai ales dacă mergi mult sau vremea este caldă.

Această umflare apare din cauza creșterii volumului de sânge și fluide din organism. Volumul sanguin va crește cu până la 50% în timpul sarcinii, iar asta este însoțit de reținerea multor fluide hormonale.

În această perioadă, vei simți că inelele și pantofii pe care îi purtați în mod normal se simt înghesuite, dar nu vă faceți griji, deoarece toate aceste fluide se înmoaie și vă pregătesc corpul pentru livrare.

Fii sigur, după sarcină, acest lichid suplimentar va scădea rapid în câteva zile și săptămâni.

Picioare umflate în timpul sarcinii în al treilea trimestru

Începând cu a 28-a săptămână de sarcină, acest ultim trimestru este momentul de vârf al umflăturilor picioarelor în timpul sarcinii. Mai ales că începi să te apropii de a 40-a săptămână.

În această perioadă, picioarele tale vor apărea mai mici decât în ​​perioada anterioară. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul dumneavoastră stochează în mod constant sânge și lichide, ceea ce contribuie la umflare.

Uterul va deveni mai greu pe măsură ce bebelușul din corp continuă să crească, rezultând un flux sanguin mai lent de la picioare înapoi la inimă. Dar nu vă faceți griji, este doar incomod, dar nu periculos.

Alți factori care pot provoca umflarea picioarelor în timpul sarcinii sunt:

• Vreme caldă.
• Mâncare dezechilibrată.
• Aportul de cafeină.
• Lipsa apei potabile.
• Prea mult mers pe jos pentru perioade lungi.

Calmează picioarele umflate în timpul sarcinii

Există câteva modalități ușoare de a vă face să vă simțiți confortabil atunci când aveți picioare umflate în timpul sarcinii. Aceste metode sunt destul de distractive, tu stii.

Reduceți aportul de sodiu

O modalitate ușoară este de a reduce aportul de sodiu (sare) în timpul sarcinii. Sarea face corpul să rețină mai multă apă.

Prin urmare, reduceți consumul de conserve sau conține conservanți. Pentru că aceste două tipuri de alimente au un nivel ridicat de sodiu.

Creșteți aportul de potasiu

Lipsa de potasiu face corpul să transpire ușor. Pentru că potasiul ajută la echilibrarea fluidelor din organism.

Reduceți aportul de cofeină

Mame, să consumați prea multă cofeină în timpul sarcinii nu este un lucru bun, tu stii. Acest lucru te va face să transpiri mai mult.

Cofeina este, de asemenea, un diuretic, care vă poate face să urinați mai mult.

Bea mai multă apă

Poate suna ciudat să bei apă pentru a combate umflarea, dar de fapt funcționează. Când corpul tău este deshidratat, va încerca să rețină mai multă apă pentru a compensa deshidratarea.

Ridică-ți picioarele și odihnește-te

Starea cu picioarele ridicate pentru perioade scurte de timp, în special la sfârșitul zilei, poate usca conținutul de apă din picioare de la a fi activ pe tot parcursul zilei.

Hainele largi pentru picioarele umflate în timpul sarcinii, care sunt confortabile

Încercați să evitați să purtați haine care sunt strânse sau care conțin cauciuc. Acest lucru este pentru a face circulația sângelui confortabilă.

Nu expuneți la căldură

Când mamele se confruntă cu sarcina în sezonul uscat, încercați să faceți activități în interior. Acest lucru este pentru a reduce umflarea picioarelor în timpul sarcinii.

Mers pe jos

Mersul pe jos timp de 5-10 minute de mai multe ori pe zi poate îmbunătăți circulația, ceea ce poate reduce umflarea picioarelor.

Purtați pantofi confortabili

Mamele pot fi forțate să poarte pantofi cu dimensiuni mai mari din cauza picioarelor umflate în timpul sarcinii. Dar asigurați-vă că porți pantofi care se potrivesc este o modalitate de a reduce umflarea picioarelor.

Înot

Deși nu s-au făcut cercetări dacă presiunea apei poate reduce picioarele umflate în timpul sarcinii, unele femei susțin că există un efect pe care îl simt prin înot. tu stii.

Masaj

Masajul poate îmbunătăți circulația apei care s-a acumulat în picioare, reducând astfel umflarea.

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și de familia dumneavoastră cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!