hunterpage.net

Vitamina C este cunoscută ca un nutrient bogat în antioxidanți care joacă un rol în imunitate. Atunci există vreun impact al anumitor boli dacă ne lipsește vitamina C?

Starea deficienței de vitamina C este adesea denumită și deficit de vitamina C. Deficiența de vitamina C poate avea un impact negativ asupra sănătății organismului dumneavoastră.

Consumul zilnic recomandat de vitamina C

Vitamina C nu poate fi produsă de organismul uman și este o componentă esențială a alimentelor. Este necesar pentru sănătatea și repararea diferitelor țesuturi din organism, inclusiv pielea, oasele, dinții și colagenul.

Câtă vitamina C ar trebui consumată în fiecare zi? Lansa Institute Naționale de Sănătate (NIH), următoarele sunt recomandări pentru consumul zilnic de vitamina C pe grupe de vârstă:

• 0-6 luni: 40 mg
• 7-12 luni: 50 mg
• 1-3 ani: 15 mg
• 4-8 ani: 25 mg
• 9-13 ani: 45 mg
• 14-18 ani (masculi): 75 mg
• 24-18 ani (femeie): 65 mg
• Femeie adultă: 75 mg
• Mascul adult: 90 mg
• Femei însărcinate: 85 mg
• Mame care alăptează: 120 mg

Dacă sunteți fumător, atunci aveți nevoie de un consum suplimentar de 35 mg de vitamina C pentru a preveni deficiența.

Citește și: Pericole pentru organism, asta se va întâmpla dacă ai prea multă vitamina C

Boli cauzate de deficitul de vitamina C

Lipsa vitaminei C poate provoca boli, știi. Iată câteva boli de care ar trebui să știți dacă aveți o lipsă de aport de vitamina C:

1. Boala scorbutului

scorbut sau scorbut este o boală rară care apare atunci când organismul dumneavoastră are deficit de vitamina C pentru o perioadă lungă de timp. Scorbutul este cunoscut încă din Grecia și Egiptul antic.

Această afecțiune poate provoca anemie, slăbiciune, oboseală, sângerare spontană, durere la nivelul picioarelor, umflare în diferite părți ale corpului și, uneori, răni pe gingii și pierderea dinților.

Acest lucru se datorează faptului că vitamina C este necesară pentru fabricarea colagenului, o componentă importantă a țesutului conjunctiv. Țesutul conjunctiv este foarte important pentru structura și suportul în organism, inclusiv structura vaselor de sânge.

Deficitul de vitamina C va afecta, de asemenea, sistemul imunitar, absorbția fierului, metabolismul colesterolului și alte funcții. Scorbutul poate fi fatal dacă nu este tratat.

2. Anemia prin deficit de vitamina C

Anemia prin deficit de vitamina C se poate dezvolta dacă nu obțineți suficientă vitamina C din aportul zilnic.

Deficiența poate apărea și dacă organismul are dificultăți în absorbția vitaminei C din alimente. De exemplu, fumatul poate afecta capacitatea organismului de a absorbi vitamina C.

Anumite boli cronice, cum ar fi cancerul sau boala cronică de rinichi, cresc, de asemenea, riscul de anemie cu deficit de vitamina C. Acest lucru se datorează faptului că aceste boli afectează capacitatea organismului de a absorbi vitamina C.

Citește și: 12 caracteristici ale lipsei de vitamina C, vânătăi ușoare pentru a câștiga în greutate

Factori de risc pentru anemie cu deficit de vitamina C

Riscul dumneavoastră de a dezvolta anemie cu deficit de vitamina C poate crește dacă:

• Mănâncă alimente care conțin puține sau deloc surse naturale de vitamine.
• Insarcinata si nu iau multivitamine. Suplimentele de acid folic sunt foarte importante în timpul sarcinii
• Aveți antecedente de probleme intestinale sau alte afecțiuni medicale care interferează cu absorbția vitaminelor
• Consumul de alcool, deoarece alcoolul poate interfera cu absorbția folaților și vitaminei C, precum și a altor vitamine
• Luarea anumitor medicamente care pot bloca absorbția vitaminelor

Simptomele deficitului de vitamina C

Simptomele deficienței de vitamina C pot începe să apară după 8 până la 12 săptămâni. Primele semne sunt de obicei pierderea poftei de mâncare, pierderea în greutate, oboseală, iritabilitate și letargie.

După 1-3 luni de mers pe jos, se vor dezvolta simptomele, inclusiv:

• Anemie
• Mialgie sau durere, inclusiv dureri osoase
• Umflare sau edem
• Părul crește rigid și creț
• Bolile gingiilor și pierderea dinților
• Vindecare slabă a rănilor
• Greu de respirat
• Schimbări de dispoziție și depresie

Tratament pentru persoanele care au deficit de vitamina C

Pentru a trata pacienții cu deficiență de vitamina C, medicii vor recomanda de obicei creșterea aportului de vitamina C.

Puteți face acest lucru luând suplimente de vitamina C sau schimbându-vă dieta cu ingrediente bogate în vitamina C.

De asemenea, puteți fi îndrumat către un dietetician pentru ajutor. După o perioadă de timp, suplimentele de vitamina C pot fi de obicei întrerupte.

Cu toate acestea, este important să continuați să mâncați alimente bogate în vitamina C după oprirea suplimentului. Acest lucru vă va ajuta să evitați din nou bolile cauzate de deficiența de vitamina C.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!