hunterpage.net

Dacă vrei un sport distractiv și dinamic, trebuie să încerci Zumba. Mișcările sale energetice pot arde grăsimile și vă pot hrăni corpul. Nu numai atât, se dovedește că există multe beneficii ale gimnasticii Zumba, știi, hai să ne uităm la recenzii!

Ce este exercițiul zumba?

Există multe beneficii ale exercițiilor Zumba pe care le puteți obține. Acest exercițiu este unul dintre cele mai populare sporturi până în prezent. Acest exercițiu este un sport distractiv deoarece combină mișcările aerobe cu dansul.

La început, zumba a fost creată de un instructor de aerobic pe nume Alberto Perez, când a uitat să aducă muzica pe care o folosea. Apoi a folosit și alte melodii cu genul latin, salsa, bezea, rumba, până la reggaeton.

Apoi Alberto a făcut mișcări folosind muzica. După aceea, oamenii care i-au luat cursul de gimnastică au fost foarte interesați și le-a plăcut mișcarea. De atunci, Alberto a brevetat această gimnastică.

Până acum, aceasta gimnastica a devenit un sport foarte popular trending in jurul lumii. Nu numai că antrenează corpul să rămână energic, ci se dovedește că Zumba are multe beneficii care sunt bune pentru sănătate.

Beneficiile exercițiilor zumba pentru sănătate

Practic, această gimnastică este aceeași cu alte mișcări ale corpului de exerciții aerobice care mișcă majoritatea mușchilor corpului. Iată care sunt beneficiile exercițiilor Zumba pe care le puteți obține, inclusiv:

Slăbi

Pentru cei dintre voi care doresc să slăbească, ar trebui să încercați acest exercițiu. De obicei, numărul de calorii arse într-un exercițiu este diferit pentru fiecare persoană.

Acest sport poate arde până la 500-800 de calorii în doar 1 oră, știi.

Modelează corpul pentru a fi mai ideal

Zumba îți poate modela corpul pentru a fi mai ideal, deoarece acest exercițiu combină diverse mișcări, de la salsa, samba, hip-hop, cha-cha până la dansul din buric.

Acest lucru va afecta formarea mușchilor și va întări articulațiile, astfel încât corpul să devină mai ideal.

Reduce stresul

Acest sport este o modalitate de a elibera stresul din mintea ta. Este foarte eficient pentru reducerea oboselii, îmbunătățirea concentrării și îmbunătățirea funcției cognitive generale.

Îmbunătățiți sănătatea inimii

Acest exercițiu poate crește și ritmul cardiac, astfel încât să devină mai sănătos și mai în formă. Nu numai atât, poate ajuta la menținerea unui sistem respirator cardiovascular bun.

Fa fericit

Acest lucru se datorează faptului că atunci când facem acest exercițiu, corpul tău va elibera endorfine care pot provoca sentimente pozitive în tot corpul.

În plus, acest lucru este susținut deoarece atunci când faci mișcări de zumba ți se cere să zâmbești mult.

Păstrându-te tânăr

Un alt beneficiu obținut în urma acestui exercițiu este acela de a vă menține tânăr. Mișcările agile efectuate în această gimnastică vor face ca mușchii corpului să devină mai strânși.

În plus, muzica care însoțește acest exercițiu este foarte distractivă și te face fericit, așa că eviți îmbătrânirea prematură.

Practicați socializarea făcându-vă noi prieteni

Acest exercițiu este un sport care se face în grup. De obicei, atunci când o faci împreună cu alte persoane, vei fi mai activ și mai motivat să socializezi cu noi prieteni.

Lucruri de pregătit înainte de a începe zumba

Pentru cei dintre voi care încercați acest exercițiu, ar trebui să acordați atenție câteva lucruri, cum ar fi:

• În primul rând, trebuie să vă asigurați că nu aveți o boală gravă. Nu lăsați acest exercițiu să vă îmbolnăvească în viitor.

• Atunci ar trebui să purtați și haine și pantofi confortabili. Încercați să purtați haine care absorb ușor transpirația și nu sunt prea strâmte sau prea largi.

• De asemenea, ar trebui să începeți prin a vă încălzi mai întâi. Nu lăsați când faceți exerciții să aveți o rănire sau crampe musculare. Această încălzire se face ca o mișcare de deschidere, astfel încât corpul tău să fie mai moale.

Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic acest link, da!