hunterpage.net

Te-ai gândit vreodată să-ți trimiți copilul la lecții de autoapărare? Dacă da, acum mamele nu ezită să o facă.

Pentru că sunt multe beneficii pe care copiii le pot obține din învățare Arte martiale sau arte marțiale. Nu numai sănătatea fizică, ci și sănătatea psihică sau psihică a copiilor.

Există multe feluri de arte marțiale, dar, în general, valorile predate au același fir comun. Iată câteva beneficii fizice și psihologice pe care copiii le pot obține din învățarea autoapărării.

Beneficii fizice

Activitate fizică care drenează energie și transpiră mult în timpul exercițiilor fizice Arte martiale Cu siguranță are un impact pozitiv asupra sănătății corpului copilului. Aici sunt câțiva dintre ei:

1. Menține puterea fizică

Exercițiile regulate cu autoapărare afectează forța și dezvoltarea musculară generală. De la antrenamentul întregului corp și de bază până la dezvoltarea forței cardiovasculare, beneficiile pentru sănătatea fizică ale artelor marțiale sunt de neegalat de niciun alt sport.

Practica continuă și repetarea fiecărei mișcări provoacă oboseală musculară, care după o perioadă de odihnă duce la creștere și la creșterea forței.

2. Greutate sănătoasă

Dieta indisciplinată a unui copil poate duce la obezitate. Acum, dacă copilul tău începe să arate supraponderal, îl poți invita să se alăture artelor marțiale.

Alte sporturi, cum ar fi alergarea sau înotul, pot părea plictisitoare din cauza aceleiași rutine.

Dar artele marțiale au o mulțime de mișcări interesante și ard sute de calorii într-un timp scurt, ceea ce duce la o pierdere sănătoasă în greutate și un fizic mai bun.

Citește și: Totul despre obezitatea la copii și pericolele acesteia pentru sănătate

3. Flexibilitate

Învățarea folosirii mușchilor de la o vârstă fragedă poate menține flexibilitatea fizică. Menținerea flexibilității fizice este importantă din multe motive, inclusiv creșterea circulației sângelui și a nivelurilor de energie.

O mai bună coordonare a mușchilor, mai puțină tensiune musculară și o gamă crescută de mișcare reduc șansele de rănire și durere de spate.

Se pare că această flexibilitate nu este doar o chestiune de fizic, ci și de situații din viața reală. Lansa Psihologia azi, artele marțiale îi învață pe copii să fie puternici, dar flexibili.

4. Echilibru

Inca de la Psihologia azi, antrenamentul de echilibru pe Arte martiale poate îmbunătăți mobilitatea articulațiilor, poate reduce rănile și căderile, poate îmbunătăți controlul și conștientizarea poziției corpului.

Îmbunătățește performanța sportivă generală, timpul de reacție, forța și agilitatea și chiar îmbunătățește abilitățile de memorie cognitivă.

5. Rezistență

Pe Arte martiale Copiii vor fi invitați să învețe cum să efectueze o serie de mișcări explozive scurte pe o perioadă mai lungă de timp. Aceste tehnici sunt concepute pentru a crește rezistența, permițând corpului să rămână plin de energie.

Atunci când învață autoapărarea este implicat întregul lor corp, declanșând grupuri musculare mari și mici.

Această acțiune susținută le crește rezistența și capacitatea pulmonară, dându-le puterea de a face mai mult.

Beneficii psihologice

Pe lângă faptul că are un efect asupra sănătății fizice, se dovedește că autoapărarea poate încuraja și sănătatea psihologică a copiilor să fie mai bună, știi, ca în artele marțiale Judo de exemplu.

Judo se concentrează pe construirea stimei de sine, pe respectarea celorlalți, inclusiv pe adversari și pe respectarea profesorilor. Acest lucru este capabil să cultive încrederea în sine și judecata copilului, astfel încât să poată crește ca adulți tineri echilibrați emoțional și sănătoși.

În plus, există și alte beneficii ale autoapărării asupra sănătății psihologice a copiilor, iată câteva dintre ele:

1. Disciplina

Practica regulată a artelor marțiale îi ajută pe copii să dezvolte capacitatea de a controla emoțiile, dorințele și reacțiile. Arte martiale Învață-i pe copii să gândească înainte de a acționa, să regleze mișcarea și să se concentreze mai degrabă pe acțiune decât pe reacție.

Disciplina nu este doar o chestiune de reguli și pedepse pe care le primesc atunci când le încalcă. Exercițiile de autoapărare sunt concepute pentru a deschide mintea copilului asupra modului în care poate gestiona cel mai bine anumite situații și scenarii.

Citește și: Iată 15 semne că mamele sunt prea dure cu copiii

2. Concentrare și concentrare

Numărul de distrageri, cum ar fi utilizarea gadgeturilor, poate reduce nivelul de concentrare al copilului. Prin practica continuă de autoapărare și repetarea continuă, copiii pot învăța cum să-și limpezească mințile și să se concentreze pe o sarcină la un moment dat.

Lansa Organizația Britanică de Judo, studiile au arătat că copiii care sunt hiperactivi sau care suferă de tulburare de deficit de atenție beneficiază foarte mult de un mediu judo disciplinat.

Concentrarea copiilor crește exponențial odată ce încep să practice judo, pe măsură ce se obișnuiesc să urmeze instrucțiuni foarte detaliate și specifice de la profesorul lor.

3. Fii încrezător

În artele marțiale există de obicei un fel de nivel de la începător la avansat. Prin învăţare Arte martiale, ei pot crede mai mult în ei înșiși cu fiecare nouă realizare și se pot simți mai încrezători pe măsură ce corpul lor actual devine mai în formă.

În plus, încrederea în sine poate apărea și atunci când copiii interacționează cu semenii lor din aceeași comunitate. Acest aspect social îi va face pe copii mai încrezători în capacitatea lor de a vorbi și de a comunica cu ceilalți.

4. Respectă-i pe ceilalți

La fel ca valoarea respectării celorlalți în judo, și alte arte marțiale învață același lucru. Fiecare artă marțială are de obicei o formă diferită de a saluta profesorul sau adversarul.

Acest tip de pregătire îi învață pe copii importanța umilinței și a onoarei. Dezvoltarea respectului ușurează toate celelalte aspecte ale artelor marțiale, inclusiv disciplina, concentrarea și încrederea, așa cum am menționat mai sus.

Consultațiile de sănătate pot fi solicitate medicilor experți de la Good Doctor la serviciul 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!