hunterpage.net

Unul dintre cele mai populare ingrediente în apa infuzata sunt lamai. Mulți oameni cred că consumul de apă cu lămâie poate face corpul slăbit. Totuși, este acest lucru adevărat sau un mit?

Citește și: Diverse beneficii ale lămâii: de la frumusețea pielii la sănătatea inimii!

Este adevărat că consumul de apă cu lămâie poate face corpul slăbit?

Unele studii pe animale arată că compușii din lămâie pot ajuta la pierderea în greutate. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări asupra efectului apei cu lămâie asupra oamenilor și asupra greutății corporale pentru a confirma eficacitatea acesteia.

Trebuie să știți că unul dintre ingredientele conținute de lămâi este pectina, care este o fibră care poate oferi o senzație de plenitudine la fel ca fibrele conținute de mere.

Unii oameni cred că sucul de lămâie te poate sătura, ceea ce, la rândul său, te poate ajuta să slăbești. Cu toate acestea, sucul de lămâie întreg conține mai puțin de 1 gram de fibre.

Dacă stoarceți o lămâie și o amestecați cu apă pentru a face o băutură, vor rămâne foarte puține fibre.

Pe de altă parte, nu există dovezi solide care să arate că apa cu lămâie are mai multe beneficii pentru pierderea în greutate decât apa simplă.

Ce spun experții?

Se lansează de pe pagină Sanatatea femeilor, Alissa Rumsey, un dietetician înregistrat, spune că un amestec de apă caldă și lămâie nu provoacă pierderea reală în greutate.

Cu toate acestea, dacă băutura este consumată pentru a înlocui o băutură care are un conținut mai mare de calorii, cum ar fi cafeaua cu lapte cu zahăr, acest lucru poate duce la un deficit de calorii, care poate ajuta la pierderea în greutate.

Jason Ewoldt, R.D.N., L.D, dietetician la Programul de viață sănătoasă a Clinicii Mayo spuneți că lămâile cu conținut scăzut de calorii pot ajuta la controlul sau limitarea aportului total de calorii.

Apa cu lamaie nu face automat corpul slab. Pentru a pierde in greutate trebuie sa adopti o dieta sanatoasa, sa ai un stil de viata sanatos si sa devii mai activ.

Lămâie pentru flatulență

Pe termen scurt, consumul de apă cu lămâie poate reduce flatulența. Acest lucru se datorează faptului că acționează ca un diuretic natural.

Totuși, dacă flatulența durează mai mult, ar fi mai bine să afli ce o provoacă. Pe de altă parte, ruperea obiceiurilor care pot provoca flatulență este, de asemenea, importantă.

De exemplu, să mănânci prea repede, să consumi băuturi carbogazoase, să consumi prea multă sare, să mănânci alimente cu adaos de zahăr, care sunt cauze comune.

Citește și: Băuturile gazoase pot crește infecțiile urinare, adevărat sau nu?

Alte mituri despre apa cu lămâie pe care trebuie să le cunoașteți

Există multe afirmații despre apa cu lămâie care circulă în comunitate. Cu toate acestea, pentru a vedea beneficiile apei cu lămâie, trebuie să aveți dovezi științifice care să o susțină. Ei bine, iată câteva mituri despre apa cu lămâie pe care trebuie să le cunoașteți.

Apa cu lamaie poate detoxifica organismul

Una dintre cele mai populare presupuneri despre apa cu lamaie, pe langa pierderea in greutate, este ca detoxifiaza organismul.

Apa poate ajuta la eliminarea deșeurilor din organism. Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi solide care să arate că apa cu lămâie are proprietăți mai bune decât apa simplă.

Apa cu lămâie poate crește IQ-ul

Consumul de apă, fie cu adaos de lămâie sau nu, poate crește într-adevăr concentrarea și nu crește inteligența.

Apa cu lămâie poate lupta împotriva cancerului

O altă afirmație a apei cu lămâie este că poate ajuta la prevenirea cancerului. Aceasta se bazează pe teoria că anumite celule canceroase nu pot prospera într-un mediu alcalin.

Lansa Ştiri Medicale Today, Institutul American de Cercetare a Cancerului declară că această afirmație este incorectă. Acest lucru se datorează faptului că alimentele consumate de o persoană nu afectează aciditatea sângelui sau a celulelor corpului.

Ei bine, acestea sunt câteva informații despre lămâi pentru pierderea în greutate și alte mituri. Consumul de apă cu lămâie poate într-adevăr împrospăta organismul. Totuși, cel mai bine este după ce ai băut apă cu lămâie, nu uita să te clătești gura cu apă plată, bine?

Mai ai întrebări despre sănătate? Vă rugăm să discutați cu noi prin aplicația Good Doctor. Partenerii noștri medici sunt gata să vă ajute cu acces 24/7 la servicii. Nu ezitați să consultați, da!