hunterpage.net

Rinichii sunt organe situate in partea de jos a abdomenului care au un rol important in sanatatea organismului tau. Pentru asta, consumul de alimente pentru sănătatea rinichilor nu trebuie exclus.

Unele alimente pot încuraja performanța rinichilor, în timp ce există și acelea care fac de fapt să scadă performanța rinichilor și chiar duc la afectarea rinichilor.

Următoarea este o listă de alimente pe care trebuie să le consumați pentru sănătatea rinichilor dumneavoastră:

Citește și: Cunoașterea rinichilor: părți, anatomie și funcții pentru sănătatea corpului

Apă

Pentru cei dintre voi care subestimează apa potabilă, ar trebui să vă gândiți din nou. De fapt, apa este o cerință esențială pentru organism, inclusiv pentru sănătatea rinichilor.

Apa joacă un rol important în organism. Fiecare celulă din organism folosește apă pentru a transporta toxinele rezultate în fluxul sanguin.

În timp ce rinichii folosesc apă pentru a filtra aceste toxine pentru a face urină care le va arunca din organism. Pentru a susține această funcție a rinichilor, nu fi lene să bei apă, OK!

Pește gras

Somonul, tonul și peștele gras în ape reci bogate în acizi grași omega-3 vă pot aduce beneficii stilului dumneavoastră de viață sănătos.

Organismul nu poate produce acizi grași omega-3, de aceea trebuie să mănânci alimente care conțin acești nutrienți. Cea mai bună sursă de acizi grași omega-3 este peștele gras.

Fundația Națională a Rinichilor menționează numeroasele beneficii ale acizilor grași omega-3, care sunt direct legați de rinichi, este capacitatea acestor nutrienți de a scădea nivelul trigliceridelor și a tensiunii arteriale.

Hipertensiunea arterială este un factor de risc pentru boala renală. Consumând alimente care pot scădea tensiunea arterială, puteți menține și sănătatea rinichilor.

Cartof dulce

Cartofii dulci sunt aproape la fel ca și cartofii, diferența este că acest aliment conține multe fibre, ceea ce îi face să fie digerați mai lent. Astfel, creșterea nivelului de insulină devine mai mică.

Cartofii dulci conțin și vitamine și minerale, cum ar fi potasiul, care pot echilibra nivelul de sodiu din organism și pot reduce efectul acestuia asupra rinichilor.

Cu toate acestea, din cauza conținutului său ridicat de potasiu, fiecare pacient cu boală cronică de rinichi sau care face dializă ar trebui să-și limiteze consumul de aceste alimente.

Legume cu frunze închise la culoare

Legumele care se încadrează în această categorie includ spanacul, varza kale și mătgul. Acest tip de legumă conține diverse tipuri de vitamine, fibre și minerale și conține componente antioxidante.

Cu toate acestea, acest aliment este și bogat în potasiu, așa că nu va fi potrivit pentru cei dintre voi care limitează aportul de potasiu și cei care fac dializă.

Diferite tipuri de fructe de pădure

Incepand de la fructele de padure negre, capsunile, afinele si zmeura sunt surse bune de nutrienti si componente antioxidante necesare organismului. Acest conținut ajută la protejarea celulelor organismului împotriva deteriorării.

Această varietate de fructe de pădure este, de asemenea, o alegere mai bună decât alte alimente care conțin zahăr pentru a vă satisface pofta de mâncare dulci.

măr

Merele sunt gustări care este sănătos și conține o fibră importantă numită pectină. Pectina în sine poate reduce mai mulți factori de risc care pot afecta rinichii, și anume nivelurile ridicate ale zahărului din sânge și ale colesterolului din sânge.

La fel ca fructele de pădure, cei dintre voi cărora le place să mănânce alimente dulci pot profita de merele ca un aport sănătos.

Citește și: Ce trebuie să știi! Acestea sunt beneficiile frunzelor de țelină pentru sănătatea rinichilor

Albușuri de ou

Deși gălbenușurile de ou sunt mai hrănitoare, sunt bogate în fosfor. Prin urmare, albușurile de ou sunt o alegere mai bună pentru cei dintre voi care urmează o dietă pentru rinichi sau care consumă alimente sănătoase pentru rinichi.

Albusurile de ou contin proteine ​​bune si de calitate pentru rinichi. În plus, dacă ești pe dializă, atunci acest aliment poate fi alegerea potrivită.

Usturoi

Fiecare pacient cu probleme cu rinichii va fi sfătuit să limiteze aportul de sodiu în dieta zilnică, inclusiv sărea în exces. Prin urmare, puteți încerca să utilizați usturoiul ca alternativă pentru a adăuga un gust delicios alimentelor.

Pe lângă faptul că adaugă la gustul delicios, usturoiul are și multe beneficii. Printre aceste condimente, acesta este bogat în mangan, vitamina C, vitamina B6 și conține și alte componente care au funcție antiinflamatoare.

Astfel, diferitele tipuri de alimente pentru sănătatea rinichilor pe care trebuie să le cunoașteți. De acum înainte, treceți la alimente care sunt bune pentru sănătatea acestui singur organ, da!

Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic acest link, da!