hunterpage.net

Nu numai că are o formă unică, dar beneficiile ciupercilor lingzhi sunt foarte abundente, știi. Începând de la întărirea sistemului imunitar până la menținerea unei inimi sănătoase. Să vedem mai multe fapte despre ciupercile lingzhi aici.

Citiți și: Beneficiile magice ale ciupercilor stridii: mențineți imunitatea și inima sănătoasă!

Faceți cunoștință cu ciupercile lingzhi

ciuperca Lingzhi (Ganoderma lucidum) este o ciupercă care a fost folosită mult timp ca plantă medicinală în China, Japonia sau alte țări asiatice. In China, Ganoderma lucidum cunoscut sub numele de lingzhi. Între timp, în Japonia ciuperca lingzhi se numește reishi.

Ciuperca Lingzhi este un tip rar de ciupercă. Această ciupercă este de culoare închisă, de dimensiuni mari și are o textură asemănătoare lemnului cu efect lucios. Ciupercile Lingzhi cresc de obicei în zone calde și umede.

Conținut de ciuperci Lingzhi

Folosit de mult ca ciupercă pe bază de plante, lingzhi are substanțe nutritive care sunt benefice pentru sănătatea organismului. Se lansează de pe pagină NCBIIată câteva dintre conținutul nutrițional al ciupercilor lingzhi.

• Carbohidrați: 26-28 la sută
• Grasimi brute: 3-5 procente
• Fibră grosieră: 59 la sută
• Proteine ​​brute: 7-8 procente

Pe de altă parte, majoritatea ciupercilor conțin și câteva minerale, cum ar fi potasiu, calciu, fosfor, magneziu, apă, seleniu, fier și zinc. În plus, ciupercile lingzhi conțin și diverse vitamine, fibre alimentare și aminoacizi.

În ciupercile lingzhi, există mai multe molecule bioactive, cum ar fi tripetinoidele, polizaharidele și peptidoglicanii, care susțin beneficiile pentru sănătate. Are o mulțime de conținut nutrițional important, așa că nu este de mirare că beneficiile ciupercilor lingzhi sunt numeroase.

Beneficiile ciupercilor lingzhi pentru sănătate

Ei bine, iată diferitele beneficii ale ciupercilor lingzhi pentru sănătatea organismului.

1. Întăriți sistemul imunitar

Unul dintre beneficiile importante pe care le au ciupercile lingzhi este îmbunătățirea sistemului imunitar. Studiile pe eprubetă au arătat că ciupercile lingzhi pot afecta genele găsite în celulele albe din sânge, care sunt o parte importantă a sistemului imunitar.

În plus, studiul a mai constatat că unele forme de ciupercă lingzhi pot modifica căile inflamatorii ale globulelor albe.

Între timp, studiile efectuate pe pacienții cu cancer au arătat că unele dintre moleculele găsite în ciupercile lingzhi pot crește un tip de globule albe numite celule natural killer, care pot lupta împotriva infecțiilor și a cancerului.

Într-un alt studiu, ciuperca Lingzhi poate îmbunătăți funcția limfocitelor, ceea ce poate ajuta la combaterea infecțiilor sau a cancerului la sportivi.

2. Ajuta la combaterea cancerului

Majoritatea oamenilor consumă această ciupercă cunoscută și sub numele de reishi pentru a obține beneficiile sale anticancer.

De fapt, într-un studiu efectuat pe peste 4.000 de luptători de cancer de sân, aproximativ 59% au consumat ciuperci lingzhi.

Beneficiile ciupercii lingzhi au fost, de asemenea, studiate pentru rolul său în prevenirea sau combaterea cancerului colorectal. Mai multe studii au arătat că un an de tratament cu ciuperca lingzhi poate reduce numărul și dimensiunea tumorilor din colon.

Rapoarte detaliate din diverse studii au arătat, de asemenea, că ciuperca Lingzhi poate fi benefică pentru pacienții cu cancer. Aceste beneficii includ o activitate crescută a globulelor albe din organism, care poate ajuta la combaterea cancerului.

Citește și: Pliculetele de ceai conțin substanțe cancerigene care declanșează cancer: mit sau fapt?

3. Ajută la depășirea oboselii și a depresiei

Un alt beneficiu al ciupercii lingzhi este că poate ameliora oboseala și depresia, ceea ce poate îmbunătăți calitatea vieții.

Un studiu a examinat beneficiile ciupercilor lingzhi la 132 de persoane cu neurastenie, o afecțiune asociată cu durere, amețeli, dureri de cap și iritabilitate.

Cercetătorii au descoperit că oboseala a fost redusă și starea de bine s-a îmbunătățit după 8 săptămâni de participanți la care au luat suplimentul G. lucidum.

Un alt studiu a mai constatat că oboseala a fost redusă după 4 săptămâni de administrare de pulbere de lingzhi la un grup de 48 de supraviețuitori ai cancerului de sân. Participanții au experimentat, de asemenea, mai puțină anxietate și depresie.

4. Controlează glicemia

Mai multe studii pe animale au arătat că moleculele conținute de ciupercile lingzhi pot scădea zahărul din sânge. Câteva studii timpurii pe oameni au raportat, de asemenea, constatări similare.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste beneficii. Acest lucru se datorează faptului că mai multe studii au găsit rezultate diferite.

5. Menține sănătatea inimii

Un studiu de 12 săptămâni pe 26 de persoane a arătat că ciupercile lingzhi ar putea crește colesterolul „bun” HDL în timp ce scad trigliceridele.

Cu toate acestea, alte studii efectuate pe adulți sănătoși nu au arătat nicio îmbunătățire a acestor factori.

6. Antioxidanții din ciupercile lingzhi

Consumul de alimente bogate în antioxidanți este important în prevenirea cancerului sau a altor boli. Antioxidanții pot proteja componentele celulare de deteriorarea oxidativă.

Diverse componente ale ciupercii lingzhi, în special polizaharidele și triterpenoidele, prezintă activitate antioxidantă.

Cu toate acestea, unele studii nu au găsit modificări ale nivelurilor sanguine ale două enzime antioxidante importante după consumul de ciuperci lingzhi timp de 4 până la 12 săptămâni.

Ei bine, acestea sunt câteva informații despre beneficiile ciupercilor lingzhi. Ciupercile Lingzhi nu trebuie consumate neglijent. Acest lucru se face pentru a evita posibilele efecte secundare.

În plus, femeile însărcinate sau care alăptează, cineva cu tulburări de sânge, cineva care urmează să fie supus unei intervenții chirurgicale sau care are tensiune arterială scăzută sunt, de asemenea, sfătuiți să evite consumul acestei ciuperci.

Mai ai întrebări legate de sănătate? Vă rugăm să discutați cu noi prin aplicația Good Doctor. Partenerii noștri medici sunt gata să vă ajute cu acces 24/7 la servicii. Nu ezitați să consultați, da!