hunterpage.net

Cu ceva timp în urmă, guvernul a repromulgat oficial Implementarea Restricțiilor de Urgență pentru Activitățile Comunitare (PPKM). Acest lucru se face pentru a reduce numărul de cazuri de COVID-19.

Chiar dacă trebuie să faci activități acasă, există mai multe activități pe care le poți face, dintre care una este dezordinea. Dezordinea De asemenea, are multe beneficii pentru sănătatea mintală. tu stii!

Atunci ce este dezordinea Și care sunt beneficiile pentru sănătatea mintală? Ei bine, pentru a afla mai multe despre dezordinea, haideți să vedem recenzia de mai jos.

Citește și: Anxietate funcțională înaltă: cauze, simptome și cum să le depășești

Ce-i asta dezordinea?

Dezordinea este o activitate de sortare și eliminare a ceva care nu mai este necesar sau nefolosit. Rețineți că un mediu dezordonat și aglomerat crește adesea stresul pentru unii oameni.

De fapt, pe baza cercetărilor publicate în Psihologie actuală, traiul intr-un spatiu aglomerat este asociat cu scaderea productivitatii.

Potrivit unui profesor de la Anderson School of Management, Catherine Roster, Ph.D., tulburarea poate determina o persoană să piardă controlul asupra mediului fizic. De asemenea, poate provoca stres, depresie și anxietate.

Acum, dezordinea în sine se spune că este o activitate care este benefică pentru sănătatea mintală.

În general, unii oameni alocă timp special pentru a face dezordinea periodic. Exista insa si cei care desfasoara aceasta activitate in timp ce fac curatenie sau curatenie in casa.

Beneficiu dezordinea pentru sănătatea mintală

Ei bine, iată câteva dintre beneficii dezordinea Pentru sănătatea mintală trebuie să știți:

1. Îmbunătățiți concentrarea

Trebuie să știți că neregulile sau numărul de articole îngrămădite ne îngreunează să găsim ceea ce avem nevoie. Nu numai atât, vă poate distrage atenția.

În plus, multele grămezi de articole de pe birou sau cameră pot face, de asemenea, mai dificilă munca. Acum, dezordinea te poate ajuta să devii mai concentrat pe orice sarcină.

2. Niveluri mai scăzute de stres

Citat din pagină Clinica Mayo, articolele de casă care se acumulează și condițiile dezordonate de acasă pot declanșa o creștere a cortizolului, hormonul stresului, care poate duce la stres cronic.

Cu toate acestea, o casă ordonată și liniștită poate reduce nivelul de stres și poate scădea sentimentele de tristețe care se diminuează în timp. Prin urmare, alte beneficii ale dezordinea este de a reduce nivelul de stres.

3. Îmbunătățiți starea de spirit

Profesor de psihologie la Universitatea din California de Sud, dr. Darby Saxbe spune că dezordinea vă poate oferi un sentiment de satisfacție.

În plus, reducerea și organizarea articolelor poate crește, de asemenea, productivitatea, ordinea, sentimentele de autoeficacitate și poate îmbunătăți starea de spirit.

4. Creșteți încrederea în sine

conform Psihologia azi, dezordinea utilizați abilitățile de luare a deciziilor și de rezolvare a problemelor. De exemplu, aveți cantitatea de spațiu pentru A și numărul de articole pentru B.

Pentru a menține lucrurile organizate, trebuie să iei deciziile corecte dacă să păstrezi sau să scapi de lucruri și unde să le pui.

Ei bine, acest lucru poate crea încredere în luarea deciziilor.

5. Reduce riscul de astm si alergii

Este foarte dificil să curățați bine casa dacă aveți o grămadă mare de lucruri. Acum, dezordinea poate reduce praful, mucegaiul și alte impurități care pot declanșa astmul și alergiile.

Citește și: Cauzele amorțelii emoționale și cum să o depășești

Sfaturi pentru a face ceea ce trebuie dezordinea

Are multe beneficii pentru sănătatea mintală dezordinea ca o activitate pe care o puteți face în timp ce sunteți acasă. Iată câteva sfaturi pentru a face acest lucru dezordinea:

1. Stabiliți o rutină

Dacă este prima dată când începi dezordinea, puteți construi încet acest obicei în timp. De exemplu, rezervați 10-15 minute pe zi pentru a face dezordinea.

2. Nu compara camera ta cu camera altcuiva

În schimb, încearcă să nu urmărești perfecțiunea și să nu judeci camera ta față de cea a altcuiva.

3. Donează articole nefolosite

După ce strângi articole care nu mai sunt folosite, ar fi mai bine să le donați celor care au nevoie. Acest lucru nu numai că poate crește spațiul din casa ta, dar îl poți și împărtăși cu alții.

Ei bine, există mai multe locuri pentru a dona articole care nu mai sunt folosite, inclusiv:

„Give2 Pick Indonesia”

Give2 Alege Indonezia este un serviciu de transport de bunuri uzate, care ulterior vor fi donate celor aflați în nevoie. Articolele în cauză sunt îmbrăcăminte, rechizite școlare, jucării pentru copii și așa mai departe.

„Pomană pentru bunuri de calitate”

În Pomană Bunuri de calitate, puteți dona orice obiecte care nu mai sunt folosite acasă. De exemplu, dulapuri, jucării pentru copii, mese, canapele, echipamente pentru bebeluși și așa mai departe.

„Donează articole”

Donează articole primiți, de asemenea, o varietate de bunuri uzate care nu mai sunt ale dvs., dar care pot fi încă folosite. În ceea ce privește unele dintre articolele primite, și anume îmbrăcăminte, încălțăminte, produse electronice și așa mai departe.

'Bibliotecă'

Bibliotecă este un loc pentru a dona cărți care nu sunt folosite. Cărțile care vor fi donate vor fi oferite celor care au nevoie.

Nu numai că, atunci când donezi o carte, poți obține și o poză care va fi descrisă direct de echipa Bookcase, tu stii.

Ei bine, acestea sunt câteva informații despre beneficii și sfaturi dezordinea. Cum, interesat de făcut dezordinea incepand de acum?

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin intermediul Good Doctor în serviciul 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!