hunterpage.net

Mie ayam este una dintre gustările care are mulți fani în Indonezia. Dacă până acum, îl poți mânca doar când ești vândut. Acum puteți fi creativi urmând cum să faceți următorii tăiței sănătoși de pui.

Nu vă fie teamă de rezultate dezamăgitoare, pentru că pe lângă gustul va fi totuși delicios, metoda de preparare a tăițeilor de pui de mai jos este și mult mai sănătoasă pentru organism.

Sunteți curios despre cum să faceți tăiței sănătoși de pui pe care trebuie să îi urmați? Consultați recenziile de mai jos, haide!

Conținutul nutrițional al tăițeilor de pui

Raportat fatsecret.co.id, un castron de taitei de pui poate furniza energie aproximativ 421 kcal. Cel mai nutritiv conținut din acesta este carbohidrați până la 46,2 grame și grăsimi până la 18,74 grame.

Din detaliile de mai sus, se poate observa că tăițeii de pui sunt alimente bogate în calorii. Acest lucru vă face să nu îl mâncați prea des, deoarece poate crește riscul apariției mai multor boli. Așa că, dacă vrei să-l gusti mai sănătos, fă doar câteva lucruri.

Alegeți tăiței cu conținut scăzut de calorii

Taiteii sunt componenta principala care este o sursa de calorii intr-un bol de taitei de pui. Prin urmare, dacă vrei tăiței de pui mai sănătoși, primul pas este să cauți tăiței care au un conținut scăzut de calorii.

O alternativă pe care o puteți alege este tăițeii shirataki. Raportat healthline.comAcest taitei este unic deoarece poate fi satios, dar are un continut de calorii mult mai mic decat taiteii pe baza de faina.

Taiteii Shirataki sunt, de asemenea, bogati in glucomanan, un tip de fibra care este foarte benefica pentru sanatate, inclusiv pentru pierderea in greutate. Fidea Shirataki conțin multă apă, astfel încât culoarea devine albă cu o textură foarte moale.

Deci, pe lângă faptul că este sănătos, acest tăiței poate oferi și o nouă senzație de gust pentru limba ta.

Utilizați legume proaspete ca o completare

Următorul mod de a face tăiței sănătoși de pui este să alegi legume proaspete, bogate în vitamine, ca topping. Dacă în tot acest timp sunteți obișnuit să vedeți doar verdeață de muștar, ciuperci și ceai verde. Acum nu este nimic în neregulă cu adăugarea altor tipuri de legume pentru a le face mai hrănitoare.

Puteți adăuga morcovi, broccoli și chiar fasole edamame ca un aport nutrițional suplimentar în tăițeii de pui pe care îi faceți. Morcovii, care sunt bogati in vitamina A, pot fi feliati subtiri si apoi sotiti sau fierti, inainte de a fi adaugati in taitei.

La fel și broccoli și edamame, doar prin fierbere scurt poți obține conținut ridicat de fier din ambele. Când mai poți mânca tăiței de pui, evitând în același timp riscul de oboseală, căderea părului și tensiune arterială scăzută, nu?

Înlocuiți MSG cu bulion de casă

A face tăiței sănătoși de pui nu înseamnă că trebuie să sacrifici gustul pentru a fi fadă. Puteți obține în continuare un gust savuros fără a vă sacrifica sănătatea făcându-vă propriul bulion.

E foarte ușor, știi. Trebuie doar să fierbeți oasele de pui crescător în aer liber timp de câteva ore pentru a obține un bulion sănătos. Raportat healthline.comO cană de bulion de pui de până la 237 ml conține 38 de calorii, 3 grame de carbohidrați, 5 grame de proteine ​​și 1 gram de grăsime.

Deci, pe lângă gustul nu este mai puțin delicios decât condimentele instant precum MSG, sosul tău de casă este și mult mai sănătos.

Alege piept de pui fără piele

Carnea de pui care se prăjește cu condimente și apoi se stropește deasupra tăițeilor de pui este într-adevăr principala atracție a acestui fel de mâncare. Din păcate, pielea de pui, care este adesea inclusă în ea, poate fi o sursă de grăsimi dăunătoare pentru organism.

Pentru a depăși deștept puteți alege piept de pui fără piele. Raportat de masterclass.com, pieptul de pui este partea cea mai hrănitoare, deoarece conține multe proteine.

Pieptul de pui are, de asemenea, cea mai mică cantitate de piele pe ei, deci nu conțin prea multă grăsime.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!