hunterpage.net

Funcția intestinului subțire nu este implicată doar în procesul de digestie a alimentelor, dar intestinul subțire are și alte funcții importante. Menținerea sănătății intestinului subțire este, de asemenea, ușor de făcut, știi.

Să aflăm aici care sunt funcțiile intestinului subțire și cum să le menținem sănătatea.

Citeste si: Trebuie să cunoașteți, să recunoașteți părțile sistemului digestiv la om

Cunoașterea intestinului subțire

Intestinul subtire. Sursa foto: //www.cancer.gov/

Intestinul subțire sau intestinul subțire este partea din intestin care este locul de digestie și absorbție a nutrienților. Trebuie să știți că procesul digestiv presupune două etape.

În primul rând, digestia mecanică care implică procesul de mestecare și descompunere a alimentelor care are loc în gură și stomac. În al doilea rând, digestia chimică cu ajutorul enzimelor pentru a descompune alimentele, astfel încât să poată fi absorbite și apoi circulate în țesuturile corpului.

Digestia chimică are loc în intestinul subțire și în alte câteva părți ale tractului digestiv. Intestinul subțire este un organ care se extinde de la stomac până la începutul intestinului gros. La adulți, intestinul subțire are aproximativ 6 metri lungime.

Părți ale intestinului subțire

Intestinul subțire este format din duoden (duoden), jejun (intestinul gol) și ileon (intestinul absorbant). Fiecare parte a intestinului subțire are propria sa funcție.

Raportat pe pagină Seattle pentru copii, următoarea este o explicație completă a părților intestinului subțire.

• Duoden: Duodenul este prima parte a intestinului subțire. Duodenul are un rol principal important, si anume finalizarea primei faze a digestiei la nivelul intestinului subtire. În această parte a intestinului, enzimele și bila ajută la descompunerea alimentelor
• Iejun: Jejunul este a doua parte a intestinului subțire. După ce mâncarea este descompusă de duoden, aceasta călătorește apoi către jejun, unde pereții interiori ai jejunului ajută la absorbția nutrienților din alimente.
• ileon: Ileonul este a treia parte a intestinului subțire. Această parte a intestinului subțire ajută la absorbția acizilor biliari și a vitaminei B12 necesare organismului.

Citeste si: Apendicita poate apărea din cauza consumului de prea multe alimente picante, mit sau fapt?

Funcția intestinului subțire

Intestinul subțire are o funcție foarte importantă. De fapt, intestinul subțire deține 90% din digestia și absorbția nutrienților din alimente. Între timp, 10 la sută apar în stomac și intestinul gros. După cum este citat din Știri Medical Life Science.

Funcția principală a intestinului subțire este absorbția nutrienților și a mineralelor din alimente. Pentru a înțelege mai multe despre funcția intestinului subțire, iată o explicație completă.

1. Digerați proteinele

Proteinele, peptidele și aminoacizii sunt conduși de enzime precum tripsina și chimotripsina, care sunt secretate de pancreas. Aceste enzime ajută la descompunerea nutrienților în părți mai mici.

2. Digerați grăsimea

Enzimele precum lipaza secretată de pancreas acționează asupra grăsimilor și lipidelor din alimente. Ajută la descompunerea trigliceridelor în acizi grași liberi și monogliceride.

3. Digerați carbohidrații

Următoarea funcție a intestinului subțire este de a ajuta la digestia carbohidraților. Carbohidrații sunt descompuși în monozaharide, cum ar fi glucoza. Enzima amilază produsă de pancreas ajută în procesul de descompunere a unor carbohidrați.

4. Procesul de absorbție a nutrienților

După ce alimentele sunt descompuse, nutrienții sunt absorbiți de peretele interior al intestinului subțire în fluxul sanguin. Deoarece are o suprafață internă mare, acest lucru face din intestinul subțire un loc bun pentru absorbția nutrienților din alimente.

5. Absoarbe apa si electrolitii

Funcția intestinului subțire joacă, de asemenea, un rol în procesul de absorbție a apei și a electroliților. Aproximativ 80% din apă este absorbită de intestinul subțire, în timp ce restul este absorbit de intestinul gros sau excretat prin fecale. Între timp, absorbția electroliților implică procese active de difuzie și transfer.

6. Absoarbe vitamine si minerale

Vitaminele care aparțin vitaminelor liposolubile, cum ar fi vitaminele A, D, E și K sunt absorbite împreună cu grăsimile din dietă. Între timp, vitaminele solubile în apă, cum ar fi vitaminele B și C, sunt absorbite printr-un mecanism de difuzie.

Între timp, vitamina B12 va fi combinată cu factorul intrinsec din stomac, apoi absorbită printr-un mecanism de transport activ. Fierul va fi absorbit în duoden și parțial absorbit în jejun. Pentru vitamina B12 și sărurile biliare vor fi absorbite în ileon.

Cum să menții un intestin subțire sănătos

După ce cunoașteți funcțiile importante ale intestinului subțire, trebuie să mențineți și sănătatea intestinului subțire. Ei bine, iată câteva modalități prin care sănătatea intestinului subțire să funcționeze corect.

1. Aplicarea unei alimentații sănătoase

Consumul de alimente hrănitoare este foarte important pentru menținerea sănătății intestinale. Creșterea consumului de legume poate îmbunătăți sănătatea intestinului, deoarece acestea conțin niveluri ridicate de fibre prebiotice.

În schimb, limitați consumul de alimente dulci sau conținutul de zahăr. Pentru ca, consumul de zahar sau alimente care contin indulcitori artificiali in exces poate provoca un dezechilibru al microbilor intestinali.

2. Reduce stresul

Gestionarea stresului este importantă pentru sănătate, inclusiv pentru sănătatea intestinului. Există mai mulți factori care provoacă stres care pot avea un impact asupra sănătății intestinale, inclusiv stresul psihologic, stresul de mediu și stresul din cauza lipsei de somn.

Există mai multe moduri de a reduce stresul, cum ar fi meditația, exercițiile de respirație profundă și alte tehnici de relaxare.

3. Fă sport în mod regulat

Citat din Știri medicale de azi, Cercetările arată că exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți sănătatea intestinului, ceea ce, la rândul său, poate preveni obezitatea.

4. Odihnește-te suficient

Somnul de bună calitate poate îmbunătăți starea de spirit, cogniția și sănătatea intestinală. La adulți, timpul recomandat de somn este de cel puțin 7 ore în fiecare noapte. În schimb, stabiliți un obicei sănătos de a merge la culcare și de a vă trezi la aceeași oră în fiecare zi.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!