hunterpage.net

Curmalele sunt un fruct tipic găsit în timpul lunii de post. Dintre numeroasele tipuri de curmale de pe piață, unul dintre cele celebre este curmalele Sukari. Nu numai că sunt renumite pentru că sunt delicioase, curmalele Sukari au și o multitudine de beneficii, știi!

Curmale Sukari sau în arabă numit Sukkur este un fruct faimos în Arabia Saudită. Culoarea sa aurie este foarte izbitoare, pulpa acestui singur palmier de curmale este groasă și moale.

Citește și: Postul în Ramadan: Este sigur pentru diabetici să mănânce curmale?

Conținutul nutrițional al curmalelor Sukari

Raportat HerbpathyIată câțiva dintre nutrienții conținuti de curmalele suculente:

• Amino acid
• Cupru
• Fier
• Fluor
• Vitamina A
• Magneziu
• Potasiu

Majoritatea caloriilor din curmale provin din carbohidrați. În general, în 100 de grame de curmale sunt 277 de calorii care intră în corp.

Care sunt beneficiile curmalilor Sukari pentru sănătate în post?

A mânca curmale în timpul lunii de post este distractiv, mai ales că poți obține energie instantanee din conținutul de zahăr din curmale.

Următoarele sunt câteva dintre beneficiile pentru sănătate ale curmalilor Sukari în timpul postului:

Surse de energie

Curmalele sunt o sursă de fructoză, care este un tip de îndulcitor care se găsește în mod natural în fructe. Din acest motiv, curmalele au un gust foarte dulce precum caramelul. Conținutul natural de zahăr din curmale poate fi, de asemenea, un înlocuitor pentru zahărul din trestie.

Dr. Rita Ramayulis, nutriționist de la Asociația Indoneziană Nutriționist, a spus că orice tip de curmale este foarte bun atunci când este consumat în timpul postului.

„Combinația de zaharoză, fructoză și glucoză poate crește nivelul zahărului din sânge și le poate stabiliza în același timp”, a spus el.

Digestie lină

Asigurarea că sistemul digestiv continuă să funcționeze corect în timpul postului este o necesitate, având în vedere că nu mănânci și nu bei pe tot parcursul zilei. Una dintre ele poate fi obținută din consumul de curmale Sukari, care sunt bune pentru digestie.

În general, fiecare tip de curmale conține fibre bogate. Fibrele în sine sunt necesare sistemului digestiv pentru a preveni constipația. Mărește mișcarea intestinală și compactează fecalele.

Beneficiile curmalelor asupra sistemului digestiv sunt enumerate în British Journal of Nutrition. Cercetătorii au implicat 21 de persoane care au consumat 7 curmale pe zi timp de 21 de zile.

Rezultatele au arătat că participanții au experimentat o creștere a frecvenței mișcărilor intestinale și a mișcărilor intestinale semnificative în comparație cu când nu au mâncat curmale.

Sursa de antioxidanti

Nu numai în timpul postului, organismul are nevoie de antioxidanți pentru a preveni deteriorarea celulară cauzată de stresul oxidativ. Din fericire, curmalele Sukari conțin antioxidanți pe care te poți baza.

Activitatea antioxidantă a curmalelor Sukari a fost inclusă într-un studiu realizat la Universitatea din Muhammadiyah Surakarta. Cercetătorii au studiat activitatea antioxidantă a curmalelor Sukari la șobolani care au fost induse de paracetamol.

Se raportează conținutul de antioxidanți din curmale Healthline sunt după cum urmează:

• Flavonoide: Este un antioxidant puternic care poate ajuta la reducerea inflamației și se spune că reduce diabetul, boala Alzheimer și cancerul
• Carotenoide: Poate îmbunătăți sănătatea inimii și poate reduce riscul de boli care apar la nivelul ochiului
• acid fenolic: Are proprietăți antiinflamatorii care pot reduce riscul de cancer și boli de inimă

Controlați glicemia

Glicemia tinde să crească în timpul postului, mai ales după ce întrerupeți postul. Acest lucru este declanșat de dorința de a mânca mai mult decât de obicei.

Ei bine, curmalele pot fi o potențială masă pentru cei dintre voi care au probleme cu glicemia. Acest lucru se datorează faptului că indicele glicemic al curmalelor este scăzut. În plus, antioxidanții și fibrele de curmale joacă, de asemenea, un rol în asta, știi!

Astfel, diferitele beneficii ale Sukari se remarcă pentru sănătate în timp ce postești. Mănâncă întotdeauna alimente sănătoase pentru ca postul să meargă fără probleme, da!

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Descarca Aici pentru a se consulta cu partenerii noștri medici.