hunterpage.net

Mamele trebuie să fi auzit de primele 1000 de zile de viață, această perioadă fiind adesea menționată și ca fereastra de oportunitati sau perioada de aur a copilului.

În această perioadă de aur, copiii cresc și se dezvoltă foarte repede, ceea ce nu se întâmplă în alte perioade. Această perioadă afectează foarte mult dezvoltarea creierului, a corpului, a metabolismului, a sistemului imunitar al copilului.

Atunci, ca părinți, ce putem face pentru a maximiza perioada de aur a unui copil în primele 1000 de zile de viață? Consultați explicația de mai jos, mame!

Care sunt primele 1000 de zile de viață?

Primele 1000 de zile de viață sunt perioada de aur a copilului.

În perioada de aur a acestui copil, creierul bebelușului conține deja 10 miliarde de celule și aceste celule se dezvoltă cu nutriția de la mamă. Dacă bebelușul nu primește suficientă nutriție, riscă să aibă malformații congenitale.

Dacă bebelușul primește exces de nutriție în primele 1000 de zile, el este potențial obez după naștere. Nu numai că, problemele de sănătate ale inimii sunt, de asemenea, foarte probabil să fie experimentate de bebelușii cu exces de nutriție.

Creierul unui bebeluș continuă să se dezvolte după ce el sau ea se naște, mai ales în primii câțiva ani de viață. De fapt, creierul realizează 700 de conexiuni neuronale pe secundă în primul său an. Apoi atinge aproximativ 80% din dimensiunea creierului unui adult până la vârsta de doi ani.

Rolul părinților în primele 1000 de zile de viață

Mamicile trebuie sa stie, parintii joaca un rol important in primele 1000 de zile din viata unui bebelus. O modalitate este de a oferi o nutriție completă.

Alimentația deficitară în primele 1.000 de zile poate provoca leziuni permanente ale creierului în curs de dezvoltare al unui copil, afectându-i capacitatea academică până la vârsta adultă.

Cu toate acestea, în Indonezia există încă mulți copii care sunt subnutriți, ministrul Sănătății a remarcat că 17,9% dintre copiii sub cinci ani sunt subnutriți. În plus față de problema picăturii în creștere, aproximativ 35 la sută dintre copiii indonezieni au o înălțime care nu este în concordanță cu greutatea lor.

Nutriție importantă pentru perioada de aur a primelor 1000 de zile din viața unui copil

Calorii și proteine ​​sunt necesare bebelușilor atât în ​​uter, cât și după naștere.

Următoarele sunt aporturile nutriționale pe care bebelușii trebuie să le primească în primele 1000 de zile de viață:

1. Fierul de călcat

Un copil se naște cu o anumită cantitate de fier. Cu toate acestea, fierul se va epuiza în mod natural la vârsta de 4 până la 6 luni. Prin urmare, este important să vă hrăniți bebelușul cu alimente bogate în fier.

Copii - copiii care nu primesc suficient fier în primii 1000 de ani de viață vor experimenta tulburări de comportament social. De asemenea, are un temperament prost, depresie ușor, dificultăți de învățare și alte efecte secundare.

Nu numai că, deficitul de fier va provoca și efecte cognitive care durează până la vârsta adultă. Prin urmare, este important să existe un aport suficient de fier pentru copii în perioada de aur de la sarcină până când copilul împlinește doi ani.

2. Iod

Iodul este foarte important pentru dezvoltarea creierului unui copil. Dacă copilul nu primește un aport adecvat de iod, copilul se va confrunta cu funcționarea creierului afectată.

Dar mamicile nu trebuie sa isi faca griji, aceasta nevoie de iod poate fi satisfacuta prin adaugarea de sare iodata in mancarea copiilor.

3. Folat

Folatul este principalul nutrient atunci când bebelușul este încă în uter până la naștere. Este necesar pentru formarea celulelor creierului și măduvei spinării ale copilului.

Surse de acid folic pot fi găsite în legumele verzi, fructele și cerealele integrale.

4. Acizi grași nesaturați

Tipul potrivit de grăsime pentru primele 1000 de zile de viață sunt acizii grași nesaturați.

Acești nutrienți servesc la îmbunătățirea sănătății creierului și a imunității. Acesta este motivul pentru care femeilor însărcinate li se recomandă să mănânce pește proaspăt sărac în mercur în timpul sarcinii

5. Vitamine

Formarea celulelor și dezvoltarea organelor din organism este puternic influențată de aportul de vitamine. Cu toate acestea, lipsa aportului de vitamine cauzează rareori probleme de sănătate.

Între timp, vitamina de care au nevoie copiii în primele 1000 de zile de viață este vitamina B12. Apoi vitamina B6, vitamina D și vitamina K.

Hrana pentru primele 1000 de zile de viata

În perioada de aur a copilului, adică de la naștere până la 2 ani nevoile nutriționale ale acestuia trebuie satisfăcute în mod corespunzător.

Următoarele sunt recomandări alimentare pentru primele 1000 de zile de viață în perioada de aur a unui copil:

1. Hrană nutritivă ridicată pentru gravide

Deoarece în uter, bebelușii au nevoie și de nutriție. Da, cine altcineva dacă nu de la mama lui. Ceea ce mănânci afectează și dezvoltarea bebelușului.

Așa că este foarte important să începeți primele 1000 de zile din viața unui bebeluș alegând alimente bogate în nutrienți pentru femeile însărcinate.

Mamele pot afla ce alimente sunt bune pentru femeile gravide prin articolele de mai jos:

Citește și: Aceasta este o listă de alimente sănătoase pentru sănătatea femeilor însărcinate

2. Laptele matern ca aliment principal

Este foarte recomandat ca bebelușii să fie alăptați exclusiv de la naștere timp de cel puțin 6 luni. În ceea ce privește creșterea creierului unui copil în perioada de aur, laptele matern este superalimentul suprem.

Laptele matern conține diverși nutrienți, factori de creștere și hormoni care sunt foarte importanți pentru dezvoltarea timpurie a creierului unui copil.

Conținutul de lapte matern nu poate fi replicat în formulele pentru sugari, beneficiile sale asupra creșterii creierului copilului în perioada de aur sunt de neegalat.

Alăptarea fără alte alimente complementare timp de cel puțin 3 luni a crescut dezvoltarea substanței albe în mai multe regiuni ale creierului, legate de funcția executivă, planificare, funcția social-emoțională și limbaj.

3. Alimente complementare pentru alăptare (MPASI)

După ce copilul împlinește vârsta de 6 luni, nu i se poate da decât hrană solidă. Nu este recomandat să dați niciun fel de mâncare sau băutură în afară de laptele matern înainte ca copilul să împlinească 6 luni, mame.

După împlinirea vârstei de 6 luni, copilului i se pot administra alimente complementare sau alimente complementare.

Există multe opțiuni de alimente complementare pentru primele 1000 de zile din viața unui copil. Mamicile pot afla care sunt retetele MPASI prin articolul de mai jos:

Citiți și: Mamici, nu trebuie să vă încurcați, aceasta este inspirația pentru meniul alimentar complementar de 6 luni

Așadar, mămici, nu ignorați nevoile nutriționale ale micuțului vostru în perioada de aur a dezvoltării pentru ca micuțul vostru să devină un copil sănătos și inteligent, bine? De asemenea, puteți cere sfaturi medicului pediatru cu privire la alimentația adecvată pentru copilul dumneavoastră.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!