hunterpage.net

În general, pierderea poftei de mâncare este de obicei experimentată de persoanele care sunt bolnave. Dar adevărul este că nici pofta de mâncare nu poate fi cauzată și de alte lucruri. Care sunt cauzele lipsei poftei de mâncare pe care trebuie să le știți?

Da, persoanele care nu sunt bolnave pot experimenta și o scădere a apetitului. Dacă este neglijat, împlinirea alimentației zilnice poate fi perturbată.

Să identificăm câteva dintre următoarele cauze ale lipsei poftei de mâncare:

Cauze comune ale lipsei poftei de mâncare

Poate că toată lumea nu a simțit pofta de mâncare. Acest lucru se poate datora mai multor lucruri. Cauzele posibile ale lipsei poftei de mâncare includ:

Luând droguri

Vă puteți pierde pofta de mâncare deoarece luați anumite medicamente. Unele tratamente medicale pot provoca pierderea poftei de mâncare, precum și tratamentul cancerului.

Medicamente care pot provoca oboseală și pierderea poftei de mâncare, cum ar fi antibioticele, morfina, steroizii anabolizanți, codeina, somnifere și medicamentele pentru hipertensiune și tensiune arterială scăzută.

Ai o infecție virală sau bacteriană

Cauza pierderii poftei de mâncare poate fi cauzată de bacterii sau viruși precum răceli, gripă, infecții respiratorii, tulburări digestive, acid gastric, alergii, intoxicații alimentare, dureri de stomac, până la constipație.

Dar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la această scădere a poftei de mâncare, pentru că în general se îmbunătățește după ce se vindecă și dispare.

Stresul este, de asemenea, o cauză a lipsei poftei de mâncare

Stresul este unul dintre motivele pentru care oamenii își pierd pofta de mâncare. În unele cazuri este temporară, veți reveni la pofta de mâncare dacă cauza stresului dispare.

În plus, pofta de mâncare nu poate fi cauzată atunci când vă simțiți trist, deprimat, îndurerat, anxios și chiar dacă vă confruntați cu tulburări de alimentație, cum ar fi anorexia.

Ai anumite boli

Lucrul care poate fi periculos pentru corpul tău este atunci când nu ai poftă de mâncare pentru că suferi de o boală periculoasă. Unele boli periculoase, cum ar fi insuficiența cardiacă, diabetul, insuficiența renală, bolile hepatice și chiar cancerul de stomac.

Factorul de vârstă

De obicei, persoanele care sunt în vârstă, le scade și apetitul. Acest lucru se datorează modificărilor în funcțiile corpului care pot afecta sistemul digestiv, hormonii și simțurile gustului și mirosului.

Cum să crești apetitul în mod natural

Pentru cei dintre voi care au probleme cu creșterea apetitului, iată câteva modalități prin care puteți aplica pentru a vă crește apetitul, cum ar fi:

Stabiliți programul de masă

Dacă ai un program regulat de alimentație, corpul tău se va obișnui să mănânce alimente în anumite momente.

Vă puteți obișnui să vă stabiliți propriul program de masă, de exemplu setând o alarmă care să vă amintească când este timpul să mâncați.

Mănâncă mai des în porții mici

Puteți rezolva acest lucru împărțind porțiile obișnuite de masă în porții mai mici.

De exemplu, ceea ce mănânci de obicei de 3 ori pe zi, îl poți împărți în patru până la cinci ori pe zi, în porții mai mici.

Mananca mancarea preferata

Acesta este cel mai eficient mod de a vă crește apetitul. A vedea și a mânca mâncarea care vă place vă poate face entuziasmat să o mâncați.

Dar trebuie să vă amintiți, nu mâncați prea multe alimente nesănătoase, cum ar fi fast-food, deoarece vă poate face să faceți boli periculoase.

Faceți mâncarea cât mai interesantă posibil

Dacă te-ai plictisit și nu ai poftă de mâncare cu aceeași mâncare, poți face aspectul mâncării tale mai atractiv. Un exemplu este adăugarea unei note de culoare alimentelor tale.

În plus, puteți modifica și textura alimentelor pentru a fi mai moale și mai mică dacă aveți dificultăți la înghițire sau la mestecat.

Evitați să beți înainte de a mânca

Consumul de apă înainte de a mânca vă poate face să vă simțiți satul rapid și vă poate reduce pofta de mâncare. Cel mai bine este să evitați să beți cu 30 de minute înainte de a mânca și să beți puțină apă în timp ce mâncați.

Sportul

Exercițiile fizice îți pot crește apetitul, știi. Când faceți exerciții fizice, corpul dumneavoastră va arde calorii, ceea ce vă poate crește pofta de mâncare pentru a umple energia utilizată și a declanșa schimbări hormonale.

Dar efectul nu se simte imediat. Mai întâi trebuie să o faci în mod regulat pentru a simți beneficiile exercițiilor fizice asupra îmbunătățirii apetitului.

Nu este nevoie de exerciții fizice intense, da. Puteți face exerciții simple, cum ar fi o plimbare pe îndelete.

Deși pierderea poftei de mâncare este frecventă, trebuie să rămâneți vigilenți. Nu lăsați să fie prea târziu pentru a afla cauza deoarece poate fi periculos pentru sănătatea dumneavoastră. Consultați medicul dacă nu se îmbunătățește!

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!