hunterpage.net

Nu pare că plouă mult în ultima vreme, atât după-amiaza, cât și seara. Acest anotimp, care este sinonim cu vremea rece, trebuie bineinteles intampinat cu preparate deosebite, inclusiv din punct de vedere al sanatatii.

Vă rugăm să rețineți că schimbările de vreme în sezonul ploios pot cauza mai multe probleme de sănătate, dintre care una este reumatismul. Bolile care atacă articulațiile osoase sunt printre cele mai frecvente plângeri în sezonul ploios, știi.

Pentru ca tu să te bucuri de frigul sezonului ploios fără a fi deranjat de reumatism, haideți să vedem mai jos câteva dintre modalitățile de a face față acestuia!

De ce vremea rece poate provoca reapariția reumatismului?

Până acum există diverse studii care urmăresc să dezvăluie relația dintre vremea rece și apariția simptomelor reumatice. Din păcate, majoritatea nu au reușit să arate o legătură puternică între cele două lucruri.

Chiar și așa, un studiu a arătat că majoritatea pacienților reumatici au manifestat sensibilitate la schimbările de vreme în viața lor de zi cu zi. Ei au raportat că vremea a avut un impact semnificativ asupra nivelului simptomelor lor.

Deși rezultatele acestor studii nu au fost considerate semnificative clinic, ele sunt raportate linie de sănătate, Dovezile calitative arată o tendință că vremea mai rece are un impact destul de mare asupra apariției simptomelor artritice.

Citeste si: Măștile de scuba nu sunt eficiente în prevenirea virușilor! Acesta este sfatul OMS

Cum să faci față reumatismului din cauza schimbărilor de vreme rece

Desigur, nu poți schimba vremea după bunul tău plac. Dar puteți face câteva lucruri din care sunt citate Web MD următoarele, pentru a depăși simptomele reumatismului care interferează cu viața de zi cu zi:

1. Mentine corpul cald

Încercați să vă mențineți cald, mai ales când afară este frig și umed. Pune-ți haine suplimentare, păstrează pături în fiecare cameră și pornește încălzirea dacă este necesar.

De asemenea, puteți face o baie caldă sau vă puteți înmuia în cadă timp de aproximativ 20 de minute.

Acest lucru este bun pentru fluxul de sânge în corpul tău. După aceea, nu uitați să o completați prin masarea articulațiilor osoase folosind loțiune sau uleiuri esențiale, pentru ca corpul să nu se simtă rigid.

2. Rămâneți activ

În loc să stai zile sub cuvertură pe motiv că vremea de afară nu este favorabilă, de ce nu faci din când în când ceva activitate fizică, cum ar fi exerciții ușoare?

Exercițiile fizice vor ajuta la prevenirea rigidității și a creșterii în greutate, ceea ce pune un stres suplimentar asupra articulațiilor. De asemenea, mișcarea poate încuraja organismul să producă endorfine, care te fac să te simți fericit.

Încercați unele activități mai puțin solicitante, cum ar fi yoga sau înotul. Pe langa miscarile usoare, acest tip de activitate se poate face si acasa.

Citeste si: Este adevărat că măștile pot provoca boala legionarilor? Verificați faptele aici

3. Întindeți-vă în mod regulat

S-a demonstrat că întinderea regulată ajută la ameliorarea durerii și a rigidității articulațiilor. Așa că atunci când simți că simptomele reumatismului sunt pe cale să atace, încearcă să-l fortifice făcând o serie de exerciții de întindere și ușoare în fiecare zi.

Cel mai bun moment pentru a face acest lucru este dimineața sau înainte de culcare. Începeți cu exerciții ușoare, de exemplu, răsucindu-vă ușor încheieturile sau picioarele înainte de a merge la culcare.

Când vă ridicați, încercați să vă îndoiți genunchii ușor pentru câteva puncte. Folosiți un scaun sau o masă pentru sprijin dacă aveți nevoie de ajutor.

4. Ai grijă de aportul tău alimentar

Credeți sau nu, ceea ce mâncați poate afecta foarte mult rigiditatea și umflarea articulațiilor oaselor.

Amintiți-vă, o dietă sănătoasă poate ajuta cu siguranță corpul să se pregătească mai bine atunci când vine vorba de a face față schimbărilor meteorologice extreme.

Încercați să limitați zahărul și evitați alimentele și băuturile care conțin îndulcitori artificiali. De asemenea, vi se recomandă să urmați o dietă săracă în colesterol și bogată în acizi grași omega-3, despre care s-a dovedit științific că ajută la combaterea inflamației.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!