hunterpage.net

Fructele pentru acidul gastric sigur trebuie cunoscute, astfel încât boala de reflux acid să poată fi prevenită. Refluxul acid sau refluxul acid apare atunci când există un retur de acid din stomac în esofag și poate duce la complicații.

Prin urmare, există unele alimente cu cantități mari de acid care trebuie luate în considerare în consumul lor. Ei bine, pentru mai multe informații despre fructele pentru acidul stomacal, să vedem următoarea explicație.

Citește și: Care este diferența dintre Baby Blues și depresia postpartum? Citește și Cum să o rezolvi!

Acidul din stomac și cauzele acestuia

Refluxul acid sau refluxul acid este o afecțiune frecventă însoțită de dureri arzătoare, numite arsuri la stomac, în zona inferioară a pieptului. Apare atunci când acidul din stomac curge înapoi în conducta alimentară.

Boala de reflux gastroesofagian (GERD) este diagnosticată atunci când refluxul acid apare de mai mult de două ori pe săptămână. Refluxul acid apare atunci când o parte din conținutul de acid din stomac curge în jos prin esofag, în esofag, care mișcă alimentele în jos din gură. În ciuda numelui, arsurile la stomac nu au nimic de-a face cu inima.

Alimente pe care persoanele cu acid din stomac ar trebui să le evite

A sti ce alimente sa eviti te poate ajuta putin la depasirea bolii de reflux acid de care suferi.

Deși până acum există încă unele controverse în comunitatea medicală cu privire la alimentele care provoacă de fapt simptome de reflux, mulți cercetători sunt de acord că următoarele tipuri de alimente și băuturi ar trebui evitate pentru a preveni indigestia, arsurile la stomac și alte simptome de reflux acid.

1. Alimente bogate în grăsimi și prăjite

Alimentele grase intarzie in general golirea stomacului. Acest lucru poate crește riscul de simptome de reflux. Pentru a preveni refluxul, reduceți aportul zilnic total de grăsimi. Iată câteva alimente bogate în grăsimi pe care poate doriți să le evitați:

• cartofi prăjiți
• Inele de ceapa prajite
• Chipsuri
• Unt
• Lapte
• Brânză
• Inghetata
• Smântână bogată în grăsimi
• Sos de salată cu cremă bogată în grăsimi
• Sos de smantana si sos de scufundare
• Bucăți bogate în grăsimi de carne roșie, cum ar fi mușchiul marmorat sau coastă

2. Mâncare condimentată

Raportat de la linie de sănătate, Unele studii arată că alimentele condimentate pot provoca tulburări de stomac și simptome de arsură, dacă aveți indigestie funcțională. Cu toate acestea, un studiu a arătat că expunerea regulată la capsaicină nu a produs același disconfort ca expunerea ocazională.

Capsaicina este ingredientul care face ardei iute și pudra de ardei iute picant. Cercetătorii notează că consumul de alimente picante poate îmbunătăți de fapt simptomele GERD dacă le consumi în mod regulat.

Acordați atenție modului în care vă simțiți după ce mâncați anumite alimente. Luați în considerare toleranța la condimente atunci când planificați ce alimente să mâncați.

3. Băuturi

Unele băuturi comune pot declanșa, de asemenea, simptome la persoanele cu reflux acid. Unele dintre acestea includ:

• Alcool
• Cafea și ceai
• Bauturi carbogazoase
• Suc de portocale si rosii

Cu sau fără cofeină, cafeaua poate ameliora simptomele de reflux. Cu toate acestea, unele persoane cu BRGE tolerează bine cafeaua. Fii atent la simptomele tale și consumă doar băuturi pe care le poți tolera bine.

4. Alimente, medicamente și alte suplimente

O serie de alimente și alte medicamente pot provoca simptome de reflux acid. De exemplu, este posibil să aveți simptome după consum:

• Ciocolată
• Menta, cum ar fi menta sau menta
• Suplimente de fier sau potasiu
• Antibiotice
• Aspirina sau alt analgezic
• Bifosfonați
• Alfa-blocante
• Nitrat
• Blocante ale canalelor de calciu
• Triciclic
• teofilina
• Mancare procesata

Este posibil să fiți tentat să încetați să luați un medicament sau un supliment dacă credeți că crește simptomele de reflux acid sau de arsuri la stomac. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a întrerupe medicația curentă.

5. Fructe și legume

Fructele și legumele sunt o parte importantă a dietei tale zilnice. Cu toate acestea, anumite tipuri de fructe și legume vă pot agrava simptomele de reflux acid. Aceasta include:

• Ananas
• Citrice, cum ar fi portocale, grapefruit, lămâi și lime
• Roșii și alimente pe bază de roșii, cum ar fi ketchup, salsa, chili și sos de pizza
• Usturoi și ceapă

Dacă aveți îndoieli, discutați cu medicul dumneavoastră despre nivelul de toleranță pentru fructele și legumele de mai sus, pentru a vă ajuta să vă gestionați starea de sănătate.

Fructe care sunt sigure pentru consum pentru persoanele cu acid gastric

Deși s-a menționat mai sus că există mai multe tipuri de fructe pe care persoanele cu acid din stomac trebuie să le evite. Dar există și fructe care sunt sigure pentru consum și nu vor provoca simptome de acid gastric.

Raportând de la Healthline, dacă aveți prea mult acid, atunci trebuie să vă păstrați aportul alimentar pentru a depăși simptomele. Simptomele de reflux pot fi resimțite pe măsură ce acidul gastric atinge esofagul și provoacă iritații.

Durerea cauzată de acidul gastric poate varia de la ușoară la severă și uneori este confundată cu un atac de cord. Ei bine, iată câteva fructe pentru acidul stomacal care pot fi consumate și sunt sigure pentru stomac.

Banane pentru acidul stomacului

Unul dintre fructele pentru acidul din stomac care este sigur pentru consum este bananele. Acest fruct, cunoscut pentru aciditatea sa scăzută, poate ajuta persoanele cu reflux acid prin acoperirea mucoasei iritate a esofagului și combaterea disconfortului.

În plus, conținutul ridicat de fibre din banane poate ajuta și la întărirea sistemului digestiv.

Fibra solubilă găsită în banane, cunoscută și sub numele de pectină, poate ajuta la eliminarea intestinelor de resturile de mâncare, care pot produce acid în stomac.

Pepene

La fel ca bananele, pepenii galbeni sunt un fruct pentru acizii stomacali foarte alcalini. Pepenele galben este o sursă bună de magneziu, care se găsește și în unele medicamente pentru refluxul acid.

Nu numai că, pepenele galben are un pH de 6,1, ceea ce îl face doar ușor acid, astfel încât este sigur pentru consum de către persoanele cu acid din stomac. Acest fruct poate fi consumat direct sau folosit ca suc la smoothie-uri.

Boabele

Pe lângă faptul că este delicios și hrănitor, acest fruct pentru acidul stomacal are și un conținut scăzut de acid. Fructele de pădure sunt fructe energizante din punct de vedere nutrițional, cu unele dintre cele mai ridicate niveluri de antioxidanți în interior.

Conținutul de pH al fructelor de pădure este destul de ridicat, dar poate fi tolerat dacă se confruntă cu reflux acid, în special mure, zmeură și căpșuni. Prin urmare, cei care suferă de reflux acid pot consuma în continuare diverse tipuri de fructe de pădure, deoarece acestea nu provoacă severitatea simptomelor.

Papaya pentru acidul stomacal

Papaya este un fruct slab acid, care oferă un gust tropical. Acest fruct pentru acidul stomacal este, de asemenea, plin de caroten și vitamina C, care sunt bune pentru sănătatea corpului.

Acest fruct este foarte ușor de găsit și poate fi consumat direct, congelat sau uscat.

Nucă de cocos

Nuca de cocos fiind unul dintre cele mai puțin acide fructe și având destul de multe beneficii, nucile de cocos au fost legate de mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea funcției creierului și protejarea împotriva bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.

Piersică

Piersicile conțin vitamine esențiale și proprietăți antioxidante care sunt benefice pentru sănătatea organismului. Acest fruct are, de asemenea, un pH ridicat, ceea ce îl face potențial tolerabil dacă suferă de reflux acid.

Pepene verde pentru acidul stomacal

Eficacitatea pepenei verzi pentru acidul gastric nu poate fi separată de diferitele conținuturi pe care le are. Pe lângă faptul că are un conținut de apă care ajunge la 90 la sută, pepenele verde este un fruct bogat în vitaminele A și C, precum și în aminoacizi.

Combinația de apă și nutrienți poate ajuta la optimizarea tractului digestiv și la hidratarea organismului, inclusiv la neutralizarea sau reducerea acidității stomacului.

Hrana pentru acidul stomacului

După ce ai discutat despre fructe, acum este momentul să știi ce alimente sunt bune pentru consum pentru a reduce aciditatea stomacului. Raportat de la linie de sănătate, alimentele care pot fi consumate sunt non-acide, dintre care unele sunt:

1. Legume

Primul aliment pentru acidul din stomac sunt legumele. Desigur, legumele sunt alimente care au un conținut scăzut de grăsimi și zahăr. Acest lucru poate ajuta organismul să reducă aciditatea din stomac.

Legumele pe care le puteți consuma în mod regulat includ fasole lungă, broccoli, conopidă, cartofi, castraveți și legume cu frunze verzi.

2. Ghimbir

Pe lângă faptul că funcționează ca un condiment de bucătărie, se dovedește că ghimbirul poate fi folosit pentru a neutraliza acidul din stomac, știi. Acest lucru se datorează faptului că ghimbirul are compuși activi care sunt antiinflamatori, care pot ameliora inflamația cauzată de nivelurile crescute de acid din stomac.

Ghimbirul poate menține, de asemenea, sănătatea tractului digestiv. Puteți adăuga ghimbir ras sau feliat în băutură, fie că este apă, ceai sau chiar smoothie-uri.

3. Fulgi de ovăz

Următorul aliment pentru acidul stomacal este fulgii de ovăz. Acest meniu de mic dejun preferat pentru persoanele care urmează o dietă conține fibre bogate, care pot susține performanța sistemului digestiv. Se crede că o dietă bogată în fibre reduce nivelul de aciditate din stomac.

4. Carne slabă și fructe de mare

Dacă sunteți un cunoscător de pui, carne de vită și fructe de mare, Nu trebuie să vă faceți griji că îl consumați atunci când acidul din stomac crește. Asigură-te că carnea pe care o mănânci nu are grăsimi, bine?

Nu este suficient acolo, trebuie să fii atent și la modul în care este procesat. Prelucrarea cu ulei de gătit poate forma grăsimi trans în alimente. Soluția, puteți procesa carnea în alte moduri, de exemplu fiartă sau la grătar.

Citește și: Cunoașterea grăsimilor saturate și nesaturate: care este bun și rău pentru sănătatea corpului?

Există alimente de evitat?

Pentru a controla simptomele refluxului acid, poți controla consumul unor alimente. Deși este încă dezbătut de medici, există alimente de evitat dacă aveți reflux acid, printre care:

Mâncare bogată în grăsimi

Alimentele prăjite și grase permit să revină mai mult acid din stomac în esofag. Alimente bogate în grăsimi în cauză, inclusiv cartofi prăjiți, produse lactate grase și gustări.

Fructe acre

Fructele care au un nivel prea mare de acid ar trebui evitate de persoanele cu acid gastric. Dacă experimentați frecvent reflux acid, trebuie să reduceți sau să eliminați aportul de alimente precum portocale, ananas și roșii.

Modul de a preveni severitatea simptomelor acidului gastric, trebuie să gestionați un stil de viață mai sănătos.

Unele dintre prevenirea care se poate face, sub forma menținerii greutății, evitați alcoolul, opriți fumatul, nu mâncați în exces, luați medicamente pentru a reduce producția de acid din stomac.

Citește și: Starea de rău ca simptom corona: înțelegerea și manipularea pe care o poți face

Ei bine, acestea sunt câteva alegeri de alimente și fructe pentru acidul din stomac care sunt sigure pentru consum. Nu uitați întotdeauna să evitați alimentele și fructele care sunt acide, da. Fii sănătos!

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic pe acest link, OK!