hunterpage.net

Poate ați auzit despre beneficiile oțetului de mere pentru dietă. Dar poate fi folosit cu adevărat acest material pentru a pierde în greutate?

Oțetul de mere este un produs de mere fermentat. În procesul de fermentație, sucul va deveni oțet de către bacteriile care formează acid acetic (acetobacter).

Beneficiile otetului de mere pentru dieta

În prezent există diverse beneficii ale oțetului de mere pentru sănătate, dintre care unul nu este mai puțin popular și anume acela de a ajuta la un program de dietă sănătoasă. Iată recenzia:

Ajuta la slabit

Unul dintre numeroasele beneficii ale otetului de mere este ca te ajuta sa slabesti. Consumul a câte 2 linguri de oțet înainte de masă în fiecare zi timp de o lună poate slăbi între 1-2 kg.

Dar pentru a fi cu adevărat eficient, nu trebuie să uitați să-l mențineți împreună, menținând o dietă sănătoasă și exerciții fizice.

Aproape că nu există niciun efect pozitiv dacă consumi oțet de mere cu scopul de a pierde în greutate, dacă fără alte eforturi pentru un stil de viață sănătos.

Menține zahărul din sânge

Consumul de oțet de mere este, de asemenea, benefic pentru creșterea sensibilității la insulină și încetinirea procesului de eliberare a zahărului în sânge.

Oțetul de mere are efect antiglicemiant, astfel încât poate inhiba absorbția carbohidraților și poate împiedica creșterea drastică a glicemiei după masă.

Dar trebuie remarcat totuși, este important să țineți o dietă sănătoasă dacă aveți diabet. Otetul de mere inca nu este un antidot impotriva diabetului, este totusi important sa consulti un medic.

Menține sănătatea digestivă

Oțetul de mere este utilizat pe scară largă pentru dietă datorită proprietăților sale care limitează absorbția carbohidraților în organism. Dar pentru aceasta se recomanda consumul de otet de mere care nu a suferit un proces de filtrare.

Otetul de mere este, de asemenea, considerat ca ajuta la prevenirea constipatiei, ajuta la depasirea tulburarilor de acid gastric si a ulcerelor.

În ceea ce privește aceste beneficii, poate depinde de afecțiuni sau simptomele pot varia, determinând și diferențele în factorii imunitari ai fiecărei persoane.

Ajută cu diaree

Fermentarea mărului poate duce la creșterea bacteriilor intestinale bune în organism și efectul este, de asemenea, bun pentru digestie.

Acest lucru se datorează faptului că oțetul de mere are proprietăți antibiotice naturale care pot distruge bacteriile care provoacă diareea.

Citește și: Diverse beneficii ale oțetului de mere: Ajută-ți dieta și ai grijă de pielea feței

Câteva efecte secundare ale oțetului de mere

Deși poți consuma oțet de mere pentru dieta ta sau din unele dintre motivele de sănătate de mai sus, fii cu ochii pe porție. Otetul de mere poate avea si efecte secundare, mai ales daca este consumat in exces. Orice?

Provoacă probleme dentare

Oțetul de mere cu gust acru poate afecta sănătatea dentară, deoarece alimentele sau băuturile acide au tendința de a deteriora smalțul dinților.

Dacă consumul de oțet de mere este excesiv și pentru o perioadă lungă de timp, smalțul dinților poate fi erodat și poate provoca daune mai severe precum carii.

Face gâtul inconfortabil

Consumul de otet de mere poate crea si un efect secundar de iritatie la nivelul esofagului, poate aparea din consumul excesiv de otet de mere si pentru o perioada indelungata.

Pentru a depăși acest lucru, amestecarea oțetului cu puțină apă suplimentară poate fi făcută pentru a preveni ca mucoasa esofagului să devină inconfortabilă.

Lucruri de luat în considerare atunci când doriți să consumați oțet de mere

Pentru a obține beneficiile maxime pentru sănătate ale oțetului de mere, este important să continuați să limitați consumul acestuia. Puteți începe cu o doză mică, limitați utilizarea la maximum două linguri pe zi.

Apoi pentru a evita gustul doare pe dinți, poți folosi un pai când consumi oțet de mere. Gustul acru poate fi foarte sensibil pentru unele afectiuni dentare.

După ce ați consumat oțet de mere, tot ce trebuie să faceți este să vă clătiți gura curată, astfel încât să nu rămână gustul acru. E bine, te speli si pe dinti imediat.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!