hunterpage.net

Sportul golfului este acum iubit. Nu mai este sinonim cu părinții sau muncitorii, acum sportul golfului primește multă atenție din partea milenialilor.

La fel ca orice alt sport, golful are și multe beneficii pentru sănătate. Orice, nu?

Citește și: Mai mult Mager? Aceste 6 tipuri de exerciții în pat pe care le poți face!

Care sunt beneficiile golfului?

Un studiu publicat în Jurnalul Scandinav de Medicină și Știință în Sport menționează golful ca rețetă pentru longevitate. Cercetătorii spun că oamenii care joacă golf trăiesc cu 40% mai mult.

Citat din Healthline, un studiu prezentat la Conferința Internațională a Asociației Americane de AVC a menționat, de asemenea, că jucătorii de golf au un raport mai mic de boli cardiovasculare.

Aceste rezultate au fost obținute în comparație cu alte grupuri care nu au făcut golf în mod regulat.

Cel puțin, în perioada de studiu de 10 ani, s-a constatat că doar 8,1% dintre cei 384 de oameni care au jucat golf au avut un accident vascular cerebral. În ceea ce privește atacurile de cord, există doar 9,8 la sută.

De ce jocul de golf este benefic pentru sănătate?

Unul dintre principalele motive pentru care golful poate oferi beneficii pentru sănătate nu provine din balansarea clubului, ci din faptul că faci mult mers pe jos în timp ce joci acest sport.

Un articol pe pagina Harvard Health Publishing a spus că distanța medie parcursă într-un joc de golf poate ajunge la 6,5 ​​km, știi! Deci, dacă joci 18 găuri de golf de 3-5 ori pe săptămână, vei simți cu adevărat beneficiile.

În plus, chiar și atunci când joci golf vei merge mult cu adversarul tău. Petrecerea timpului pe jos în timp ce vorbiți vă poate ajuta, de asemenea, să vă eliberați de stres și oboseală.

Faceți din golf o activitate fizică

Potrivit Dr. Adnan Qureshi, director executiv al Zeenat Qureshi Stroke Institutes pe pagina HealthlineAcest sport este o alternativă pentru persoanele în vârstă care au avut ore minime de exerciții fizice.

„Mersul pe jos și joggingul ușor pot fi un sport alternativ, dar golful oferă o atmosferă competitivă”, a spus Qureshi.

În plus, a fi activ pe terenul de golf minimizează expunerea la poluanți, ceea ce este și benefic pentru sănătate.

Golful este sigur și pentru persoanele în vârstă. Astfel, această activitate fizică va permite și vârstnicilor să prevină pierderea osoasă și să crească forța musculară care de multe ori slăbește din cauza vârstei.

Cum să joci golf pentru începători?

Cel mai bun mod de a începe cu golful este să urmezi o clasă specială pentru a învăța tehnici și mișcări de bază înainte de a lovi o minge de golf.

În primele etape, exersați pe un teren de antrenament special, nu mergeți direct pe terenul de golf.

Un alt pas alternativ, puteți învăța prin grupuri și prieteni experimentați. Acest pas va fi distractiv și eliberator de stres, deoarece include socializarea și realizarea de activități cu alte persoane.

Sfaturi pentru prevenirea rănilor în timpul jocului de golf

În comparație cu alte sporturi, golful este unul dintre cele cu un risc scăzut de accidentare. Cu toate acestea, nu ar trebui să fii neglijent și neglijent, deoarece șansa de rănire este încă acolo.

Cele mai frecvente leziuni sunt în jurul spatelui inferior, încheieturilor, coatelor, capului și ochilor.

Cauzele sunt variate, variind de la suprasolicitare, tehnică greșită, lovire greșită până la utilizarea excesivă a forței.

Următoarele sunt câteva sfaturi pentru prevenirea rănilor în urma jocului de golf:

• Nu uitați să vă încălziți înainte de a juca
• Practicați o tehnică bună
• Păstrați distanța față de clubul de golf pentru a evita ca acesta să se balanseze
• Utilizați echipament sigur, cum ar fi pantofi, șosete, mănuși și îmbrăcăminte

Astfel, diverse explicații despre golf și beneficiile pe care le oferă acest sport. Nu fi lene să faci sport, da!

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Descarca Aici pentru a se consulta cu partenerii noștri medici.