hunterpage.net

Pe lângă ceai, cafeaua este o băutură care devine adesea prietenă în multe situații. Din păcate, consumul prea des poate avea anumite efecte asupra organismului. Adesea greu de concentrat, de exemplu, ar putea fi o caracteristică a dependenței de cafea.

Deci, care sunt efectele asupra organismului din cauza consumului frecvent de cafea? Care sunt caracteristicile? Haide, găsește răspunsul cu următoarea recenzie!

Cunoașterea stării dependenței de cafea

La fel ca și alte substanțe care creează dependență, cafeaua poate crea dependență fizică. Cofeina este unul dintre ingredientele care te poate face dependent de aceste băuturi. Consumul regulat și continuu de cofeină poate provoca modificări chimice în creier.

Potrivit unui studiu din 2013 publicat în Jurnalul de cercetare a cofeinei, celulele din creier pot începe să producă mai mulți receptori de adenozină ca o modalitate de a compensa alți receptori care sunt blocați de cofeină.

Pe măsură ce numărul crește, organismul îți va cere să bei cafea mai des, astfel încât să existe un echilibru între receptorii care apar și cei care sunt blocați.

Acesta este motivul pentru care atunci când încetezi să bei cafea, vei simți simptome în corpul tău. Deoarece, există o serie de modificări în performanța celulelor din creier.

Citește și: Bei des cafea pe stomacul gol? Atenție la următoarele 5 efecte!

Caracteristicile dependenței de cafea

Semnele unei dependențe de cafea pot fi simțite în orice moment, inclusiv în momentele în care îți lipsesc câteva căni pe zi. Iată câteva caracteristici ale dependenței de cafea pe care trebuie să le cunoașteți:

1. Strângerea în piept și arsuri la stomac

Primele caracteristici ale dependenței de cafea sunt senzația de apăsare în piept și arsuri la stomac. Cofeina din cafea poate crește cantitatea de acid din stomac, ceea ce poate cauza unele probleme digestive. Consumul cu porția potrivită poate să nu fie o problemă.

Dar dacă ai băut prea multă cafea, s-ar putea să simți arsuri la stomac sau o senzație de arsură în piept. Această afecțiune este declanșată de creșterea acidului din stomac în esofag, deoarece nivelurile sale au crescut dramatic.

2. Convulsii musculare

Consumul de prea multă cofeină poate interfera cu absorbția calciului. Această afecțiune poate declanșa subțierea oaselor, care, la rândul său, vă poate face să simțiți adesea smuciri musculare.

Citat din linie de sănătate, Aceleași simptome pot apărea și atunci când încetați să beți cafea brusc.

3. Hipertensiune arterială

Cofeina este absorbită de organism din stomac, apoi intră în fluxul sanguin una până la două ore mai târziu. Substanța poate face ca tensiunea arterială să crească într-un timp scurt. Se crede că acest efect se datorează unei creșteri a adrenalinei și a inhibitorilor hormonali care lucrează la lărgirea arterelor.

Dacă inima începe să-ți bată neregulat, nu-ți forța corpul să bea mai multă cafea. Acest lucru poate stimula inima să muncească mai mult. În timp, funcția acestor organe poate scădea și poți experimenta diverse probleme cardiace.

În cazuri rare, o supradoză de cofeină poate duce la deces din cauza convulsiilor declanșate de bătăile neregulate ale inimii.

4. Dificultate de concentrare

Cafeaua poate ajuta la prevenirea somnolenței dimineața. Din păcate, există un alt efect căruia trebuie să fii atent dacă ești dependent de consum, și anume dificultatea de concentrare.

Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Academic al Asistentelor Practiciene, Cofeina din cafea poate îngreuna organismul să rămână concentrat. Pentru chestiuni academice, acesta nu este un lucru bun.

5. Urinări frecvente

Credeți sau nu, consumul de multă cofeină vă poate face să urinați des, știți. Citat din Clinica Mayo, La fel ca ceaiul, cafeaua este un diuretic, o condiție în care organismul absoarbe mai multe lichide și le excretă sub formă de urină.

În același timp, te vei simți și deshidratat. Deoarece, o mulțime de lichide din organism a fost absorbită și va fi excretată prin urină. Ca să nu mai vorbim, așa cum am menționat deja, starea poate fi exacerbată de o posibilă indigestie.

6. Dureri de cap

Dacă simțiți adesea dureri de cap sau amețeli fără niciun motiv, ar putea fi un simptom al dependenței de cafea. Potrivit dieteticianului Maggie Moon, M.S., R.D.N., amețelile vă pot lovi capul la 12 până la 24 de ore după ce ați băut ultima dată cafea.

Până la urmă, pentru a depăși starea, unii oameni decid să bea din nou cafea. Acesta este un ciclu de dependență care pare să nu se încheie niciodată.

Când nu există cofeină în organism (la persoanele care sunt obișnuite să bea cafea), vasele de sânge se vor dilata, irita terminațiile nervoase și declanșează durerea și pulsația în centru, și anume creierul.

7. Dificultate la somn

Ultima caracteristică a dependenței de cafea este dificultatea de a dormi. Potrivit unui studiu, prezența cofeinei în organism poate suprima nivelul de melatonină sau un hormon care declanșează somnolență.

Nu numai că, hormonii plăcerii, cum ar fi serotonina, care te pot face să dormi profund, sunt de asemenea perturbați.

Receptorii de adenozină, care favorizează oboseala, pot fi, de asemenea, afectați. Deci, există multe mecanisme în organism care pot îngreuna somnul din cauza dependenței de cafea. În schimb, evitați să beți cafea cu câteva ore înainte de a merge la culcare.

Ei bine, aceasta este o trecere în revistă a caracteristicilor dependenței de cafea pe care trebuie să le cunoașteți. Pentru a minimiza unele dintre efectele de mai sus, ar trebui să vă limitați consumul zilnic de cafea la maximum 4 căni sau echivalentul a 950 ml.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin intermediul Good Doctor în serviciul 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!