hunterpage.net

Există multe beneficii ale antioxidanților pentru organism, dintre care unul este acela de a îndepărta radicalii liberi. Aceasta este o componentă a distrugerii moleculelor bune care sunt de obicei utile pentru îmbunătățirea funcțiilor esențiale ale organismului.

Antioxidanții sunt considerați „captatori” de radicali liberi, sub formă de expunere la poluarea aerului, metale grele și acizi de țigară.

Ei bine, pentru a afla mai multe, haideți să ne uităm la următoarea explicație a beneficiilor antioxidanților pentru organism!

Citește și: Ai grijă de sănătatea ta mintală în timp ce #acasă cu un apel video, poți! Iată explicația!

Care sunt beneficiile antioxidanților pentru organism?

Citat din Știri medicale de aziAntioxidanții sunt substanțe care pot preveni sau încetini deteriorarea celulară cauzată de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt substanțe reziduale produse de celule atunci când organismul procesează alimente și reacționează la mediu.

Dacă organismul nu este capabil să proceseze și să elimine eficient radicalii liberi, poate apărea stresul oxidativ. Acest lucru va cauza apoi deteriorarea celulelor și a funcțiilor corpului.

Stresul oxidativ este, de asemenea, cunoscut ca fiind asociat cu boli de inima, cancer, artrita, accident vascular cerebral, boli respiratorii si boala Parkinson.

Rețineți că organismul produce și câțiva antioxidanți cunoscuți sub numele de antioxidanți endogeni. În timp ce antioxidanții care provin din exteriorul corpului sunt numiți exogeni.

Ei bine, există câteva alte beneficii ale antioxidanților pentru organism pe care trebuie să le cunoașteți, cum ar fi:

Menține sănătatea inimii

Cafeaua și ceaiul conțin antioxidanți polifenoli care pot ajuta la prevenirea bolilor de inimă.

Acești antioxidanți urmăresc să prevină oxidarea grăsimilor și să limiteze inflamația internă care poate crește riscul de boli de inimă și diabet.

Preveniți tulburările neurologice

Se știe că antioxidanții au o relație strânsă cu tulburările de dispoziție, cum ar fi anxietatea, depresia și bolile neurologice complexe. Acest lucru se datorează faptului că antioxidanții acționează pentru a combate neuroinflamația cauzată de deteriorarea radicalilor liberi.

Daunele radicalilor liberi în sine sunt considerate un precursor al bolilor neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinson.

Prin reducerea radicalilor liberi, antioxidanții pot lucra eficient pentru a îmbunătăți simptomele asociate cu anxietatea și depresia.

Îmbunătățiți performanța sistemului imunitar

Radicalii liberi sunt formați în mod natural de organism în timpul exercițiilor fizice și prin diferite procese energetice. În același timp, organismul va elibera enzime pentru a controla acești radicali liberi.

Antioxidanții acționează prin stingerea nevoii radicalilor liberi de electroni suplimentari, astfel încât aceștia să poată neutraliza particulele potențial dăunătoare.

Prin urmare, este indicat și să consumați alimente bogate în antioxidanți pentru a adăuga un strat suplimentar de protecție apărării organismului.

Menține sănătatea memoriei

Beneficiile antioxidanților pentru organism care provin din fructe de pădure, precum vitaminele E și C pot ajuta la reducerea efectelor îmbătrânirii premature și la prevenirea pierderii memoriei.

Din acest motiv, antioxidanții sunt utili pentru a ajuta la îmbunătățirea capacității celulelor creierului de a menține comunicarea pe termen lung.

În plus, efectele mentale ale îmbătrânirii vor fi, de asemenea, reduse, deoarece antioxidanții ajută la construirea de conexiuni puternice. De aceea, consumul de alimente bogate in antioxidanti este foarte recomandat, mai ales la intrarea in varsta mijlocie.

Preveniți îmbătrânirea prematură

Nu numai că neutralizează radicalii liberi, ci și antioxidanții pot ajuta la limitarea daunelor interne cauzate de îmbătrânire, inclusiv efectele fizice externe.

Antioxidanții pot reduce semnele de îmbătrânire reducând la minimum ridurile, menținând textura pielii și reducând susceptibilitatea la daune solare.

Pentru a limita îmbătrânirea, se recomandă să consumați din timp alimente bogate în antioxidanți.

Ei bine, unele alimente despre care se crede că sunt o sursă de antioxidanți includ vinetele, nucile, fructele și legumele.

Citește și: Haide, știi cum să speli suzetele pentru bebeluși corect și în siguranță

Este sigur să luați suplimente antioxidante?

Suplimentele cu antioxidanți care sunt luate în doze mari pot fi periculoase. Acest lucru se datorează faptului că unele suplimente antioxidante au fost asociate cu un risc mai mare de creștere a tumorii.

Suplimentele antioxidante pot, de asemenea, interacționa cu unele medicamente, așa că este important să vorbiți despre asta înainte de a utiliza produsul.

Deși sunt mai multe beneficii obținute, este important să solicitați un sfat sau să consultați mai întâi un specialist. De obicei, medicii vor da sfaturi cu privire la utilizarea suplimentelor adecvate și alte efecte secundare.

Alte probleme de sănătate pot fi consultate cu un medic la Good Doctor. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!