hunterpage.net

Pentru unele femei, menstruația poate fi foarte chinuitoare din cauza crampelor care apar. Îl simți și tu des? Dacă răspunsul este da, atunci trebuie să știi cum să ameliorezi eficient durerile menstruale.

Durerea menstruală este o afecțiune destul de comună care apare la fiecare femeie. Acest lucru se poate întâmpla înainte de menstruație, în timpul menstruației, chiar și până când menstruația este completă.

Dacă ați fost deranjat de crampe de stomac în timpul menstruației, consultați recenziile de mai jos despre cum să ușurați durerile menstruale!

Ce este durerea abdominală în timpul menstruației?

Durerea menstruală sau în lumea medicală se numește dismenoree este o plângere frecventă care este adesea experimentată de femei în timpul menstruației. Durerea este de obicei resimțită în abdomenul inferior.

Durerea este suficient de puternică pentru a face activitățile zilnice dificil de suportat. Există 2 tipuri de dismenoree:

• Primar: cauzat de contracțiile mușchilor uterin
• Secundar: cauzat de o afecțiune de bază, cum ar fi endometrioza

Citește și: Simptomele durerii menstruale anormale, ce cauzează boala?

Simptome de durere abdominală în timpul menstruației

Simptom dismenoree care sunt adesea resimțite includ crampe sau dureri abdominale inferioare și dureri în partea inferioară a spatelui. Durerea poate fi ascuțită și pulsantă sau surdă și dureroasă.

Cel mai adesea începe în abdomenul inferior și se poate extinde în partea inferioară a spatelui sau a coapselor. Simptomele crampelor abdominale în timpul menstruației includ:

• Durere pulsantă sau crampe în abdomenul inferior care pot fi intense
• Durerea care începe cu 1 până la 3 zile înainte de menstruație, atinge vârful la 24 de ore după începerea menstruației și dispare în 2 până la 3 zile
• Durere surdă și continuă
• Durere care iradiază în partea inferioară a spatelui și a coapselor

Fiecare femeie poate simți efecte diferite, există și cele care se simt normali, dar nu puține care suferă de plângeri de durere severă care interferează cu activitățile.

Unele femei au, de asemenea, alte simptome de durere abdominală în timpul menstruației:

• Greață
• scaun apos
• Durere de cap
• Ameţit

Citește și: Alegerea pozițiilor confortabile de dormit pentru a ajuta la ameliorarea durerilor menstruale

Cauzele durerii abdominale în timpul menstruației

Durerea menstruală poate apărea deoarece în timpul menstruației, uterul se va contracta mai greu decât de obicei. Această condiție face ca mucoasa exterioară a uterului să se scurgă și să curgă în vagin.

În plus, în timpul menstruației, femeile secretă și substanțe chimice numite prostaglandine. Această substanță poate declanșa apariția durerii în timpul menstruației. Nivelurile mai mari de prostaglandine sunt asociate cu crampe menstruale mai severe.

În plus, durerile abdominale în timpul menstruației pot fi cauzate și de mai multe afecțiuni. Printre ei:

• Endometrioza: Aceasta apare atunci când țesutul care căptușește uterul se implantează în afara uterului, cel mai frecvent în trompele uterine, ovare sau țesutul care căptușește pelvisul.
• Fibroame uterine: Aceste excrescențe necanceroase din peretele uterin pot provoca durere
• Adenomioză: țesutul care căptușește uterul începe să crească în peretele muscular al uterului
• Boală inflamatorie pelvină: Această infecție a organelor reproducătoare feminine este de obicei cauzată de bacterii cu transmitere sexuală.
• Stenoza cervicală: La unele femei, deschiderea cervicală este suficient de mică pentru a bloca fluxul menstrual, provocând o creștere dureroasă a presiunii în interiorul uterului.
• Dispozitiv intrauterin (DIU)
• Cicatrici de la operațiile anterioare
• Tumora
• Boala inflamatorie intestinală

Citiți și: 10 cauze pentru care aveți dureri menstruale, dar fără menstruație

Factori de risc pentru durerea abdominală în timpul menstruației

Durerea abdominală în timpul menstruației este mai frecventă la femeile sub 30 de ani. În plus, crampele abdominale în timpul menstruației sunt, de asemenea, mai probabil să apară la femeile care:

• Primii menstruații la vârsta de 11 ani sau mai puțin
• Sângerare abundentă în timpul menstruației (menoragie)
• Aveți antecedente familiale de crampe menstruale
• Sângerări menstruale neregulate (metroragie)
• Greutate corporală mică, mai ales în adolescență
• Fără antecedente de naștere
• Tulburări psihologice, cum ar fi depresia sau anxietatea
• Stilul de viață nesănătos, cum ar fi fumatul și alimentația nesănătoasă

Citește și: Dureri menstruale excesive, care sunt cauzele și pericolele?

Cum să ameliorați durerile de stomac în timpul menstruației

Durerile menstruale pot fi foarte dureroase și enervante. Cu toate acestea, această stare este normală.

Remediile și tratamentele la domiciliu pot ajuta la tratarea dismenoreei primare. Tratamentul pentru dismenoreea secundară se va concentra pe problema de sănătate de bază.

Puteți face unele dintre lucrurile de mai jos pentru a calma durerile menstruale.

1. Luați analgezice

Când simțiți dureri abdominale în timpul menstruației, puteți alege analgezice fără prescripție medicală pentru a vă ameliora starea.

Puteți lua analgezice precum paracetamol sau medicamente antiinflamatoare precum ibuprofenul pentru a reduce durerea. Dacă antiinflamatoarele nu ajută, puteți încerca acetaminofenul.

Aceste medicamente sunt sigure de consumat, atâta timp cât acordați o atenție deosebită instrucțiunilor furnizate pe ambalajul medicamentului. De asemenea, puteți încerca unele produse pe bază de plante, precum picnogenolul, feniculul sau un produs combinat, pentru a calma crampele menstruale.

Medicamentul japonez pe bază de plante toki-shakuyaku-san (TSS) s-a dovedit în RCT a fi mai bun decât placebo în tratamentul femeilor cu dismenoree. Deoarece acest produs nu este reglementat, conținutul și eficacitatea acestuia pot varia între formulări.

Citește și: Deranjat de durerile menstruale? Acestea sunt medicamente medicale și naturale din care să alegeți

2. Dați o compresă caldă pe stomac și pe spate

Puteți comprima abdomenul și partea inferioară a spatelui folosind un prosop cald sau o sticlă de apă caldă pentru a ajuta la ameliorarea durerilor menstruale. În plus, comprimarea cu apă caldă vă poate face mai relaxat și mai confortabil.

Potrivit unui studiu din 2012 publicat în BMC, s-a constatat că administrarea de apă caldă la 40 ° C poate ameliora durerea echivalentă cu administrarea de ibuprofen.

3. Cum să ameliorați durerile abdominale în timpul menstruației cu yoga

A treia modalitate de a ameliora durerile menstruale este să faci niște mișcări de yoga. Yoga este cunoscută fie că întinde mușchii, fie are un efect relaxant.

Încercați câteva poziții de yoga pentru a calma durerile menstruale. S-a demonstrat că practicarea regulată a yoga ajută la ameliorarea crampelor menstruale.

Puteți învăța mișcări eficiente de yoga pentru a calma durerile abdominale din timpul menstruației în articolul de mai jos!

Citește și: util pentru a ameliora durerile menstruale, fă aceste 3 mișcări yoga atunci când menstruație!

4. Bea multă apă

Dureri menstruale sau dismenoree Primaria este o condiție incomodă pentru unele femei în fiecare lună. Obișnuiește-te să bei 6 până la 8 pahare de apă pe zi, mai ales în timpul menstruației.

Consumul de apă nu reduce durerea în mod direct, dar consumul de cantități mari de apă în timpul menstruației poate depăși flatulența care poate exacerba durerea pe care o simțiți.

Unele femei au, de asemenea, diaree sau vărsături împreună cu dureri menstruale. Este foarte important să înlocuiți lichidele pierdute bând multă apă.

5. Cum să ameliorați durerile abdominale în timpul menstruației cu acupunctură

Acupunctura poate fi, de asemenea, o opțiune pentru ameliorarea durerilor abdominale în timpul menstruației. Această metodă antică de vindecare asiatică relaxează sistemul nervos.

Acest lucru permite mai mult sânge să curgă către organele interne și poate reduce inflamația.

6. Bea ceai de musetel

Bea și inhalarea aromei ceaiului de mușețel poate ajuta la reducerea durerilor menstruale. Ceaiul de mușețel conține substanțe antiinflamatoare care pot inhiba prostaglandinele. Această substanță declanșează contracții musculare uterine, provocând durere și crampe.

Prostaglandinele din sânge sunt responsabile pentru greață, vărsături, diaree și dureri de cap în timpul menstruației. Inhalarea ceaiului de mușețel poate inhiba prostaglandinele, ameliorând astfel durerea.

7. Masaj cu uleiuri de aromaterapie

Masarea pielii cu anumite uleiuri esențiale aromate poate ameliora durerile menstruale. Puteți masa abdomenul inferior cu mișcări circulare pentru a relaxa mușchii pelvieni, astfel încât să fie mai relaxați.

Unele uleiuri despre care se crede că sunt utile includ uleiul esențial de lavandă, uleiul esențial de salvie sau uleiul esențial de langon kleri și uleiul esențial de maghiran.

8. Utilizarea pilulelor contraceptive

De asemenea, pilulele contraceptive pot fi recomandate unor persoane. Acest lucru poate ajuta la echilibrarea hormonilor. Pilulele sau pastilele contraceptive orale conțin hormoni care previn ovulația și reduc severitatea crampelor menstruale.

Acești hormoni pot fi administrați și sub mai multe alte forme, cum ar fi injecții, implanturi plasate sub pielea brațului, inele flexibile care sunt introduse în vagin sau un dispozitiv intrauterin (DIU).

9. Chirurgie pentru ameliorarea durerilor menstruale

Dacă durerea abdominală a menstruației este cauzată de o tulburare cum ar fi endometrioza sau fibromul, atunci poate fi efectuată o intervenție chirurgicală pentru a corecta problema și a ajuta la ameliorarea simptomelor.

Îndepărtarea chirurgicală a uterului poate fi, de asemenea, o opțiune dacă alte abordări nu reușesc să amelioreze simptomele și dacă nu intenționați să aveți copii.

10. Stimularea nervoasă electrică transcutanată (TENS)

Următorul mod de a ameliora durerile menstruale este utilizarea unui dispozitiv tstimularea nervoasă electrică ranscutanată sau ZECI. TENS este un dispozitiv care este conectat la piele folosind un plasture adeziv cu electrozi în interior.

Electrozii transmit diferite grade de curent electric pentru a stimula nervii. TENS poate funcționa prin creșterea pragului pentru semnalele durerii și prin stimularea eliberării calmantelor naturale ale organismului (endorfine).

În studii, TENS a fost mai eficient decât placebo în ameliorarea durerii cauzate de crampele menstruale.

Acestea sunt câteva modalități de a ameliora durerile menstruale pe care le puteți face. Cu toate acestea, dacă simptomele se agravează, este o idee bună să consultați imediat medicul dumneavoastră.

Cum să preveniți durerile de stomac în timpul menstruației

Există mai mulți pași pe care îi puteți lua pentru a ameliora și pentru a preveni agravarea durerilor abdominale din timpul menstruației. Iată câteva sfaturi pentru a preveni durerile abdominale în timpul menstruației:

• Fă sport regulat. Activitatea fizică, inclusiv sexul, ajută la ameliorarea crampelor menstruale pentru unele femei
• Încercați să luați suplimente alimentare. Numeroase studii au arătat că vitamina E, acizii grași omega-3, vitamina B-1 (tiamină), vitamina B-6 și suplimentele de magneziu pot reduce crampele menstruale.
• Reduce stresul. Stresul psihologic poate crește riscul de crampe menstruale și severitatea acestora
• Îmbunătățiți dieta. Un studiu încrucișat al unei diete vegetariene cu conținut scăzut de grăsimi versus o pilulă placebo a arătat o reducere a duratei și intensității dismenoreei la femeile din grupul de intervenție.
• Nu fuma
• Limitați cofeina și alcoolul

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!