hunterpage.net

Ești una dintre gravidele cărora le place să consume miere în timpul sarcinii? Se dovedește că există beneficii și efecte secundare ale consumului de miere pentru femeile însărcinate. Să vedem explicația completă!

Citește și: Cosuri pe spate? Acestea sunt diversele cauze și cum să le depășești

Beneficiile mierii pentru femeile însărcinate

Se dovedește că există multe beneficii bune pe care femeile însărcinate le obțin din consumul de miere. Următoarele sunt beneficiile mierii pentru femeile însărcinate, inclusiv:

Întărește sistemul imunitar

Conținutul antibacterian și antioxidant din miere poate crește rezistența organismului. În plus, conținutul de vitamina C, vitamina B și fier din miere este, de asemenea, foarte bun pentru continuitatea sarcinii pentru femeile însărcinate.

Poate ameliora tusea și durerea în gât

Mierea conține substanțe antivirale care pot lupta împotriva virușilor care vă atacă organismul. Mierea este foarte eficientă în ameliorarea tusei. În plus, conținutul anti-umflare din miere este eficient și împotriva durerii, iritației și mâncărimii în gât.

Beneficiile mierii pentru femeile însărcinate ajută la depășirea insomniei

Acest lucru se întâmplă foarte des la femeile însărcinate dacă stomacul devine mai mare. O poziție inconfortabilă de dormit face ca femeile însărcinate să aibă dificultăți de somn. Puteți mânca miere și o amestecați cu lapte.

Aceste două ingrediente atunci când sunt amestecate pot ameliora stresul și vei dormi mai liniștit.

Depășirea mătreții

Pentru femeile însărcinate care au probleme cu mătreața în timpul sarcinii, ar trebui să încercați să consumați această miere. Proprietățile antibacteriene ale mierii sunt eficiente și în eradicarea mătreții și a mâncărimii scalpului.

Mierea pentru femeile însărcinate ajută la prevenirea alergiilor

Dacă consumi miere în mod regulat, se crede că crește imunitatea organismului împotriva alergiilor. Dar înainte de a-l consuma, asigură-te că nu ești alergic la miere.

Depășirea arsurilor la stomac

De obicei, această arsuri la stomac apare adesea la femeile însărcinate din cauza creșterii uterului care apasă intestinele și stomacul. Puteți depăși această problemă consumând miere amestecată cu un pahar de lapte.

Mierea amestecată cu lapte poate ameliora arsurile la stomac și vă poate face mai confortabil.

Citește și: 7 modalități corecte de a micșora porii de pe piele

De asemenea, cunoașteți efectele secundare ale mierii pentru femeile însărcinate

Pe lângă beneficii bune pentru femeile însărcinate, se dovedește că există efecte secundare care pot fi cauzate, inclusiv:

Întărește sensibilitatea la insulină

Dacă consumi miere în exces, aceasta poate crește și nivelul zahărului din sânge și poate agrava rezistența la insulină. Acest lucru se datorează faptului că mai mult de 25 de grame de fructoză pe zi nu sunt sigure în timpul sarcinii.

Cauza crampe

Este indicat ca femeile însărcinate să mențină o dietă sănătoasă pentru a-și menține starea de sănătate. De asemenea, consumul de miere în exces sau inadecvat poate provoca crampe stomacale, diaree, constipație și balonare.

În plus, consumul prea multă miere poate afecta tractul digestiv, astfel încât acesta încetinește procesul digestiv.

Afectează sănătatea dentară

Conținutul ridicat de zahăr din miere poate provoca carii și eroziune dentară. Îl poți consuma în continuare în cantități suficiente și, de asemenea, trebuie să menții curățenia și sănătatea, precum și aportul alimentar în fiecare zi.

Câștigați în greutate

Consumând o lingură de miere, poți obține mai multe calorii decât o lingură de zahăr rafinat. Consumul excesiv de miere poate fi o cauză potențială a creșterii în greutate.

Sfaturi pentru a consuma corect mierea în timpul sarcinii

Pentru a obține beneficii maxime, iată câteva sfaturi pe care le puteți face, inclusiv:

• Nu trebuie să consumați miere împreună cu alimente care conțin vitaminele C și D. Pentru că mierea poate elimina beneficiile vitaminelor existente.
• Încercați să nu amestecați mierea cu apă fierbinte, deoarece poate deteriora unele dintre enzimele și nutrienții din ea.

Deci, practic, consumul de miere în timpul sarcinii are beneficii bune pentru organism. Dar trebuie retinut ca trebuie sa il consumi in cantitate suficienta, da. Pentru că orice exces nu este, de asemenea, bun pentru sănătatea ta.

Mai ai întrebări despre beneficiile mierii pentru femeile însărcinate? Vă rugăm să discutați direct cu medicul nostru pentru o consultație. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!