hunterpage.net

Având simptome care se simt ca emoționale obișnuite, depresia ușoară este de obicei dificil de diagnosticat. Deși nu este o afecțiune gravă, dar dacă este lăsată necontrolată starea de spirit se poate înrăutăți. Atunci, care sunt caracteristicile depresiei ușoare?

O persoană cu depresie ușoară poate să nu realizeze că are depresie. Chiar și sentimentele de tristețe și schimbările de dispoziție pe care le-au trăit de mult timp, așa că pare normal.

Care sunt simptomele?

Schimbările de dispoziție și comportament, cunoscute și sub numele de distimie, pot fi un simptom al depresiei ușoare. În ceea ce privește alte simptome, cum ar fi:

• iritabilitate
• Ai gânduri negative
• Oboseală ușoară
• Te simți fără speranță
• Mă simt atât de trist
• Plângând des
• Urul de sine, sentimentul fără speranță și fără valoare
• Aveți dificultăți de concentrare și concentrare
• Senzație de nemotivare
• Prefer să fii singur
• Întâmpinați dureri inexplicabile și mici dureri
• Pierderea empatiei cu ceilalți
• Tiparele de somn se schimbă
• Apetitul este neregulat, uneori sus, alteori jos
• Necesită sedare (țigări, droguri și alcool)
• Nu vă mai bucurați de plăcerea activităților de care se bucurau anterior
• Ai gânduri de a-ți pune capăt vieții și de a te sinucide

Deși este adevărat că toată lumea va experimenta tristețe și simptome depresive după un eveniment supărător, tristețea persistentă și persistentă prezentă în depresia ușoară este motiv de îngrijorare și necesită tratament medical.

Ce cauzează depresia ușoară?

Ca și alte depresii, depresia ușoară este, de asemenea, considerată a fi o afecțiune multifactorială. Ceea ce înseamnă că este cauzată de factori genetici, dezechilibre biochimice, presiunile vieții și factorii de mediu.

Practic, cauza principală a depresiei ușoare nu este cunoscută. Cu toate acestea, unii dintre ei au alți factori, cum ar fi bolile cronice, alte tulburări psihice sau consumul de droguri.

Ce sa fac?

Dacă se dovedește că o persoană se confruntă cu simptome care sunt caracteristice unei depresii ușoare, ar trebui să aleagă imediat măsuri pentru a o trata. Unii dintre acești pași pot fi o opțiune pentru tratarea depresiei ușoare, cum ar fi:

Vizitați medicul

Acest pas este principalul lucru de făcut. Medicul poate evalua dacă depresia cauzează simptomele și va identifica, de asemenea, amploarea afecțiunii.

Schimbări ale stilului de viață

Depresia ușoară poate fi tratată prin simple modificări ale stilului de viață. Făcând activități sănătoase și distractive poate ajuta o persoană să se simtă fericită. Un lucru de făcut pentru a trăi un stil de viață sănătos este:

• Obțineți mai mult aer proaspăt
• Exercițiu suficient
• Mănâncă alimente proaspete
• Meditează și calmează-te
• Limitați-vă la utilizarea computerului, la televizor, mai ales noaptea
• Caut prieteni cu care să vorbesc

Ce tratament sa alegi?

Un eveniment traumatic poate provoca o depresie ușoară. Dacă depresia ușoară devine severă, medicul dumneavoastră vă poate sugera mai multe terapii, cum ar fi:

Consultare

O serie de sesiuni cu un consilier calificat poate ajuta la identificarea cauzei depresiei. De obicei, consilierii nu îi învață pe oameni, dar sugerează că unele aspecte ale vieții pot fi schimbate.

Terapie interpersonală

Cineva care este dificil să stabilească relații cu alte persoane, poate provoca de obicei depresie. Terapia interpersonală poate ajuta o persoană să stabilească relații mai ușor.

Terapie psihodinamică

În această sesiune, de obicei, terapeutul va cere pacientului să spună ce are în minte. După aceea, terapeutul va identifica ce tipare de gândire sau comportament sunt problematice.

Este posibil ca o persoană să nu realizeze că aceste modele provoacă depresie.

Terapie cognitiv comportamentală

În această terapie, terapeutul va abate mintea de la motivele care provoacă depresia. Această terapie a devenit alegerea principală deoarece procesul de vindecare este relativ rapid. În decurs de o săptămână, cineva care suferă de depresie ușoară va simți o îmbunătățire semnificativă.

Cine are depresie?

Depresia poate lovi pe oricine. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor care suferă de depresie sunt femei. Mai multe motive susțin acest lucru, cum ar fi pubertatea, sarcina și menstruația sunt momente în care apar simptomele depresiei.

Raportând de la Medicalnewstoday, depresia a fost mai frecventă în următoarele grupuri:

• Cineva care este mai puțin norocos din punct de vedere economic
• O persoană cu o afecțiune cronică, cum ar fi boala coronariană sau cancerul
• Copii cu părinți depresivi
• O persoană cu o altă afecțiune mintală, cum ar fi anxietatea

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!