hunterpage.net

Jocurile puzzle pot fi bucurate de toate vârstele. Nu numai copii, puzzle-urile pot fi jucate și de adulți până la vârstnici. Se crede de multă vreme că jocul de puzzle-uri promovează sănătatea creierului.

În plus, se crede că jocul de puzzle-uri reduce riscul de demență și oferă o serie de alte beneficii pentru sănătate. Deci este adevărat? Iată explicația.

Tipuri și beneficii ale puzzle-urilor

Practic, puzzle-ul este un joc de puzzle. Există multe tipuri de puzzle-uri pe care le puteți juca pentru a vă ascuți creierul.

Începând de la puzzle-uri (puzzle-uri cu imagini), puzzle-uri mecanice, puzzle-uri matematice, puzzle-uri logice, puzzle-uri trivia, cuvinte încrucișate până la sudoku sunt de asemenea incluse în categoria jocurilor de puzzle.

Rezolvarea puzzle-urilor în jocurile puzzle este o activitate care poate stimula munca creierului. Puzzle-urile te pot face activ mental și te pot provoca creierul să rezolve probleme.

Acest joc se poate face si singur sau cu alte persoane fara a fi nevoie de a folosi dispozitive electronice.

Citeste si: Vă place să vizionați The Queen's Gambit? Acestea sunt beneficiile jocului de șah pentru creier și sănătate mintală

Apoi, ce spun cercetările despre beneficiile puzzle-urilor?

Au fost realizate mai multe studii legate de beneficiile jocurilor puzzle la adulți. Prin cercetare, s-a descoperit că puzzle-urile au mai multe beneficii, inclusiv:

Scade potențial riscul de demență

Un studiu efectuat pe un grup de persoane în vârstă a constatat că jocul de puzzle-uri ar putea juca un rol în încetinirea declinului memoriei cu până la 2,54 ani, în comparație cu oamenii care nu au făcut-o niciodată.

Chiar și așa, puzzle-ul nu se poate spune că previne demența în proporție de 100%. Doar că oamenii care își antrenează adesea creierul jucând puzzle-uri vor avea o acuitate cerebrală mai mare. Cercetătorii încă dezbat beneficiile acestui puzzle.

Antrenează puterea creierului

La fel ca și mușchii, și creierul are nevoie de antrenament de forță pentru a funcționa într-un mod echilibrat. Acest exercițiu este important deoarece echilibrul creierului poate scădea odată cu vârsta.

Cu toate acestea, jocul puzzle-urilor poate întări rețelele creierului care apoi antrenează puterea creierului. Puzzle-urile pot implica toate zonele creierului pentru a lucra și a îmbunătăți abilitățile cognitive.

Îmbunătățiți capacitatea cognitivă

Puzzle-urile necesită, de asemenea, o varietate de abilități cognitive, inclusiv percepția vizuală. Când joacă un puzzle, creierului i se va cere să identifice obiecte, modele și linii.

Creierul va fi, de asemenea, antrenat să ajusteze rotația pentru a se potrivi cu piesele, să sorteze piesele puzzle-ului, să facă strategii de rezolvare a puzzle-ului.

Conceptul jocului va antrena flexibilitatea cognitivă, viteza cognitivă, la memoria temporară (memorie de lucru) și memoria pe termen lung.

Reduce stresul

În plus, potrivit cercetărilor, jocurile puzzle au și potențialul de a ajuta la combaterea stresului și la reglarea emoțiilor.

Când jucați puzzle-uri, aveți nevoie de concentrare și atenție deplină, astfel încât să vă permită să scăpați de stres.

Puzzle-urile pot servi și pentru a ridica starea de spirit, deoarece sunteți implicat într-un joc distractiv și vă puteți simți ușurat după ce îl finalizați.

Îmbunătățiți echilibrul creierului

Prin alte cercetări publicate în Jurnalul Internațional de Psihiatrie Geriatrică, oamenii care joacă în mod regulat puzzle-uri au, de asemenea, o capacitate mai mare de a face lucrări care implică atenție, raționament și memorie.

Chiar și cercetătorii au calculat, de asemenea, că oamenii care joacă în mod regulat puzzle-uri, în special tipul de puzzle-uri de cuvinte, au aceeași funcție a creierului ca și oamenii care sunt cu zece ani mai tineri decât vârsta lor inițială.

Citeste si: Hum... Aruncă o privire la 7 alimente pentru a îmbunătăți performanța creierului la adulți

Sfaturi pentru menținerea sănătății creierului

Pe măsură ce înaintați în vârstă, vă veți face griji că vă pierdeți abilitățile creierului. Pe lângă jocul de puzzle-uri, puteți face și alte câteva moduri de a menține sănătatea creierului.

Raportând de la Asociația Alzheimer, iată obiceiuri care trebuie implementate pentru a menține abilitățile creierului:

• Sportul
• Obișnuiește-te să citești cărți
• Renunță la fumat
• Mănâncă mâncare sănătoasă
• Obișnuiește-te să dormi suficient
• Limitarea băuturilor alcoolice
• Verificați regulat tensiunea arterială
• Dacă aveți diabet, asigurați-vă că luați medicamente și urmați o dietă

Puzzle-urile au potențialul de a vă ajuta să vă mențineți sănătatea creierului, dar nu sunt singura modalitate de a vă trata creierul. Există multe alte lucruri pe care trebuie să le echilibrezi pentru a menține sănătatea creierului înainte de a îmbătrâni.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good DoctorAici!