hunterpage.net

Când faci ceva distractiv, corpul tău eliberează o substanță chimică numită dopamină. De exemplu, jocul sau deschiderea rețelelor sociale. Dar, în timp, acest obicei poate deveni dependență. Pentru a depăși acest lucru, există o tendință actuală numită detoxifiere cu dopamină.

Un termen destul de străin pentru urechile poporului indonezian, dar a început să fie cunoscut pe scară largă în Statele Unite. Precum ce detoxifiere cu dopamină acea? Care sunt efectele asupra organismului? Haide, vezi recenzia completă mai jos.

Ce este o detoxifiere cu dopamină?

Detoxifiere cu dopamină, sau postul de dopamină, este o modalitate de a limita activitățile sau comportamentele care declanșează eliberarea de dopamină în creier.

Postul cu dopamină este un termen inventat de Dr. Cameron Sepah, psihiatru la Universitatea din California, San Francisco. Această metodă a devenit pentru prima dată o tendință în regiunea Silicon Valley, unde mulți lansare grozav să fii.

Dopamina în sine este un neurotransmițător din creier care este capabil să ofere un sentiment de fericire și plăcere. Prin dopamină în post, o persoană va evita dependența sau dependența de ceva.

Citește și: Poate face detoxifiere, acestea sunt alte 10 beneficii ale perelor care sunt rar cunoscute

Scopul detoxificării cu dopamină

Conceptual, detoxifiere cu dopamină este o metodă care se concentrează pe schimbarea comportamentului cognitiv.

Se crede că această metodă poate restabili o „viață normală” după ce corpul este obișnuit să primească stimuli de la tehnologie, cum ar fi sunetul telefoanelor mobile, notificările rețelelor sociale și așa mai departe.

Atunci când organismul este „dependent” de acești stimuli, va fi afectată și latura emoțională. Indirect, va afecta supraviețuirea.

Beneficii pentru organism

Detoxifiere cu dopamină este o modalitate eficientă de a reduce dependența. Acest lucru devine important, deoarece dacă o persoană are deja o dependență excesivă de un obicei, este posibil ca și alte activități să fie afectate.

Când dopamina este obișnuită să fie eliberată în cantități mari, corpul va fi indirect obligat să facă ceva „plăcut”.

În anumite cazuri, cineva va face acest obicei ca un stil de viață, care dacă este ratat va afecta starea emoțională.

În plus, făcând detoxifiere cu dopamina, creierul va fi mai optim în îndeplinirea sarcinilor sale. Potrivit lui Kent Berridge, profesor de psihologie și neuroștiință, atunci când nu există niciun stimul care să declanșeze eliberarea de dopamină, creierul se va odihni și va reveni la cea mai bună funcție.

Cum să faci o detoxifiere cu dopamină

Nu există reguli speciale în alergare detoxifiere cu dopamină. Cel mai important, încercați să limitați comportamentele care pot declanșa eliberarea multă dopamină. Metoda este următoarea:

1. Scapa de obiectele care devin stimuli sau le fac mai greu de accesat.
2. Faceți activități împotriva voinței dvs.
3. Închideți toate lacunele care vă permit să „trișați”. De exemplu, blocați site-urile web pe care le vizitați frecvent în timp ce faceți această metodă.

În ceea ce privește durata, o poți face atâta timp cât:

• 1 până la 4 ore înainte de culcare
• O zi întreagă în weekend
• 1 săptămână întreagă pe an (cu vacanță undeva)

Aceste reguli nu sunt obligatorii. Adică te poți adapta la abilitățile tale. Încercați cu cea mai ușoară, de exemplu limitând utilizarea telefonului mobil timp de o oră. Dacă reușește, măriți durata așa cum s-a menționat mai sus.

Citește și: Depășește eficient depresia și dependența de alcool, ce este hipnoterapia?

Obiceiurile să fie limitate

Dacă știi deja cum să faci detoxifiere cu dopamina, acum este momentul să înțelegeți care sunt lucrurile stimulente care ar trebui evitate atunci când faceți acest post, și anume:

• Internet. Trăirea într-o eră complet digitală obligă mulți oameni să folosească frecvent internetul. Deci, subconștient, vei deveni dependent de el.
• Muzică. Unii oameni folosesc muzica pentru a scăpa de plictiseală. Nu de puține ori, muzica este folosită și ca prieten atunci când sunteți în mișcare. Încercați să nu ascultați muzică în timp ce cântați detoxifiere cu dopamină.
• Jocuri. Pentru persoanele care sunt dependente jocuri, Desigur, o zi fără a juca va fi foarte dificilă. Dar aici constă provocarea. Eliberarea de dopamină va fi suprimată, astfel încât creierul poate îndeplini alte funcții.
• Cumpărături. Nu puțini oameni sunt tentați să cumpere ceva atunci când există o promoție cu reduceri. Încearcă să-l ții. Pe lângă limitarea eliberării de dopamină, veți găsi și mai ușor să economisiți bani.
• pornografie. Chiar dacă este tabu, nu puțini oameni fac din pornografia un spectacol obișnuit. De fapt, potrivit unei publicații din Biblioteca Națională de Medicină din Statele Unite, pornografia poate afecta multe părți ale creierului.

Ei bine, asta este o recenzie completă detoxifiere cu dopamină împreună cu beneficiile și cum să o faci. Rulându-l în mod obișnuit, nu este imposibil să fii liber de dependență și dependență de ceva. Rămâi sănătos, da!

Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic acest link, da!