hunterpage.net

Vitamina A este unul dintre nutrienții de care are nevoie organismul, deoarece are diverse beneficii. Cu toate acestea, beneficiile vitaminei A nu sunt doar pentru sănătatea ochilor, știți.

Dar știați că vitamina A are diverse beneficii pentru organism? Pentru cei dintre voi care nu știu, iată o explicație completă.

Beneficiile vitaminei A pentru organism

Vitamina A este o vitamina liposolubila. Toată lumea are nevoie de el pentru a menține funcțiile corpului. Cu notă, dacă se consumă în conformitate cu doza recomandată.

conform Institute Naționale de Sănătate, doza zilnică de vitamina A pentru femeile adulte este de 700 mcg, pentru bărbați adulți 900 mcg. În timp ce copiii și adolescenții au nevoie de aproximativ 300 până la mcg de vitamina A pe zi.

Cu doza potrivită, vitamina A va fi procesată în organism și va juca un rol în creșterea celulelor. Din rezultatele procesării în organism, vitamina A va produce diverse beneficii, și anume:

Menține sănătatea ochilor

După cum am menționat mai devreme, cel mai cunoscut beneficiu al vitaminei A este menținerea sănătății ochilor.

În plus, vitamina A poate împiedica sănătatea ochilor unei persoane să scadă capacitatea de a vedea din cauza vârstei. Această condiție este cunoscută ca Degenerescența maculară legată de vârstă (AMD).

În termeni simpli, AMD este o afecțiune în care macula, una dintre zonele ochiului din spatele retinei, scade. Dacă există o scădere a funcției maculare, aceasta va afecta capacitatea unei persoane de a vedea, în special capacitatea de a vedea în focalizare.

AMD experimentat de o persoană de-a lungul timpului poate provoca orbire. Prin urmare, vitamina A joacă un rol în prevenirea acestei probleme.

Un studiu a arătat că persoanele cu vârsta de peste 50 de ani și care se confruntă cu scăderea vederii s-au îmbunătățit după ce au primit suplimente, inclusiv beta-caroten. Beta-carotenul este o formă timpurie a vitaminei A găsită în legume.

În plus față de AMD, vitamina A este necesară ochilor pentru a evita orbirea nocturnă, sau în termeni medicali se numește nictalopie. Deficitul de vitamina A este cea mai frecventă cauză a orbirii nocturne. Deși poate fi cauzată de alți factori precum cataracta sau glaucomul.

Preveni cancerul

Persoanele care consumă o mulțime de alimente care conțin beta caroten au un risc mai scăzut de a dezvolta cancer. Două dintre ele sunt cancer pulmonar și cancer de prostată.

Din păcate, mai sunt necesare cercetări suplimentare. Pentru a determina rolul suplimentelor cu vitamina A sau beta-caroten în ceea ce privește reducerea posibilității de deces prin cancer.

Pe de altă parte, mai multe studii au arătat că fumătorii care consumă betacaroten sunt expuși riscului de a dezvolta cancer pulmonar.

În spatele avantajelor și dezavantajelor beneficiilor vitaminei A împotriva cancerului, vitamina A este încă necesară organismului.

Vitamina A sau beta carotenul din legume este importantă pentru sănătate și joacă un rol în diviziunea celulară sănătoasă.

Bun pentru sistemul imunitar

Vitamina A din organism joacă un rol în depășirea bacteriilor sau infecțiilor din mai multe părți ale corpului. Unele dintre ele se află pe mucoasa ochilor, plămânilor, intestinelor și organelor genitale.

Vitamina A joacă, de asemenea, un rol în producția de celule albe din sânge și susține funcția celulelor albe din sânge. Unde celulele albe din sânge sunt responsabile pentru combaterea diferitelor infecții sau boli. Această sarcină devine parte a sistemului imunitar sau a sistemului imunitar.

Lipsa aportului de vitamina A va face o persoană vulnerabilă la boli sau infecții. Sau faceți o persoană să se recupereze mai mult atunci când este lovită de o boală.

În unele țări, sa demonstrat că administrarea de vitamina A reduce riscul de deces din cauza unui număr de boli, cum ar fi malaria.

Menține sănătatea pielii

Una dintre problemele pielii care poate fi depășită de vitamina A este acneea. Acneea care poate fi tratată apare nu numai pe față, ci și în alte zone ale pielii, cum ar fi pe piept sau pe spate.

Acneea apare din cauza glandelor uleioase înfundate din cauza acumulării de ulei și a pielii moarte. În multe cazuri, acneea provoacă inflamarea pielii.

Pe lângă faptul că face pielea să arate roșie și ca pistruii, acneea provoacă adesea durere și îi face pe cei care se confruntă cu aceasta să fie mai puțin încrezători.

Și acneea apare adesea la persoanele cărora le lipsește aportul de vitamina A. Prin urmare, mai multe medicamente pentru acnee care conțin vitamina A sunt ușor disponibile și sunt adesea prescrise de medici.

Medicamentul este administrat, pe lângă îmbunătățirea stării inflamatorii a pielii, este, de asemenea, utilizat pentru a elibera glandele blocate.

Un astfel de medicament este izotretinoina. Cu toate acestea, acest medicament trebuie utilizat cu prescripția medicului deoarece poate provoca reacții adverse grave dacă este utilizat fără supraveghere medicală.

Menține sănătatea oaselor

Calciul, vitamina D și proteinele sunt nutrienți care joacă un rol important în menținerea sănătății oaselor. Dar beneficiile vitaminei A joacă, de asemenea, un rol în sănătatea oaselor.

Persoanele cu niveluri scăzute de vitamina A au un risc mai mare de fracturi decât persoanele care consumă suficientă vitamina A.

În plus, s-a descoperit recent că persoanele care primesc suficient aport de vitamina A au o rată de risc cu 6% mai mică decât alții.

Dar rețineți că vitamina A nu este singurul factor determinant al sănătății oaselor. Există și alți nutrienți care joacă, de asemenea, un rol în sănătatea oaselor, în special vitamina D.

Cercetarea științifică încă mai trebuie dezvoltată pentru a afla mai precis despre beneficiile vitaminei A în menținerea sănătății oaselor.

Bun pentru sistemul reproductiv

Vitamina A are beneficiul de a menține sănătatea sistemului reproducător. Acest lucru se aplică atât femeilor, cât și bărbaților.

La bărbați, vitamina A joacă un rol în dezvoltarea spermei. În timp ce la femei, vitamina A joacă un rol în susținerea sănătății ouălor.

Bun pentru femeile însărcinate

La femei, vitamina A nu numai că a fost capabilă să mențină sănătatea sistemului reproducător. Dar este necesar și în timpul sarcinii.

La femeile însărcinate, vitamina A joacă un rol important pentru creșterea și dezvoltarea fătului. Vitaminele ajută la dezvoltarea diferitelor organe și structuri ale fătului.

Aceste organe includ scheletul, inima, rinichii, ochii, plămânii și pancreasul. Vitamina A joacă, de asemenea, un rol în formarea sistemului nervos la făt.

Reducerea riscului de deces din cauza rujeolei

Suplimentele de vitamina A sunt recomandate copiilor cu rujeolă, care prezintă un risc crescut de deficiență de vitamina A.

Într-un articol, Mayoclinic.org menționează că cercetările arată că suplimentarea pot reduce decesele cauzate de rujeolă.

Riscul de a consuma prea multă vitamina A

Desi are multe beneficii, tine cont ca trebuie sa consumi vitamina A in conformitate cu doza recomandata. Deoarece aportul excesiv de vitamina A în organism nu este, de asemenea, bun.

Vitamina A este un tip de vitamină liposolubilă și odată procesată, vitamina A va fi stocată în organism.

Dacă cantitatea este prea mare în organism, de asemenea, nu este bună și va deveni otravă.

O persoană care are un exces de vitamina A poate prezenta mai multe simptome, cum ar fi:

• Greață.
• Durere de cap.
• ameţit.
• Dureros.
• Slab în oase.
• Unghiile sunt casante.
• Pierderea parului.
• Iritatie de piele.
• Tulburări ale inimii.

Între timp, excesul de vitamina A la femeile însărcinate poate provoca diverse lucruri. Una dintre ele este defectele congenitale la bebeluși.

Vă recomandăm să vă consultați cu medicul obstetrician cu privire la doza care este potrivită pentru starea femeilor însărcinate. Acest lucru evită să se întâmple lucruri nedorite în timpul sarcinii.

Deși se poate întâmpla, excesul de vitamina A tinde să fie experimentat la cei care iau vitamina A sub formă de suplimente.

Persoanele care consumă vitamina A din surse naturale, cum ar fi legumele, sunt mai puțin probabil să aibă un exces de vitamina A.

Un alt lucru de remarcat este că vitamina A poate interacționa cu anumite medicamente. Dacă luați medicamente și luați medicamente prescrise, ar trebui să vă consultați dacă doriți să luați și suplimente de vitamina A.

Ar fi mai bine să obțineți vitamina A din surse naturale. De exemplu din legume precum broccoli, morcovi, spanac sau kale. Poate fi și din fructe precum pepenele, papaya, guava sau mango.

Vitamina A poate fi obținută și din surse de hrană pentru animale, cum ar fi ouă, lapte, brânză, somon sau carne.

Dacă mai aveți întrebări despre vitamina A legate de condițiile de sănătate, puteți consulta un medic.

Ai grijă de sănătatea ta și a familiei tale cu consultații regulate cu medicii noștri parteneri. Descărcați aplicația Good Doctor acum, faceți clic acest link, da!