hunterpage.net

Nu numai consumatorii de droguri, sevrajul poate apărea și la fumătorii care au încetat să mai consume produse din tutun. Cu toate acestea, în general, retragerea din cauza renunțării la fumat are simptome diferite de cele experimentate de consumatorii de droguri.

Deci, ce se întâmplă cu adevărat când îți pierzi mințile din cauza renunțării la fumat? Cum să o gestionezi? Haide, vezi recenzia completă mai jos!

Stare de buzunar din cauza renunțării la fumat

Renunțarea la fumat poate duce la sevraj deoarece nicotina din produsele din tutun creează dependență. Deși, în comparație, efectele de dependență ale nicotinei nu sunt la fel de mari ca cele ale cocainei sau heroinei.

Nicotina în sine poate afecta multe părți și modul în care funcționează organismul, de la inimă, vasele de sânge, hormoni, sistemele metabolice, până la funcția creierului. Când nu mai intră nicotină, aceste modificări vor face organismul să răspundă la ceea ce este cunoscut sub numele de sevraj.

Acesta este motivul pentru care atunci când cineva vrea să se lase de fumat, este mai bine să nu oprească imediat obiceiul, ci să o facă treptat sau periodic.

Citește și: Țigările de cuișoare vs. filtre: care este mai periculos pentru sănătate?

Ce se întâmplă cu corpul?

Citat din WebMD, simptome de sevraj de la renunțarea la fumat în ultimele zile sau săptămâni după ce a decis să renunțe la fumat produse din tutun. Prima săptămână, în special a 3-a până la a 5-a zi, este adesea cea mai proastă.

Atunci nicotina este eliminată în mod natural din organism. În același timp, este posibil să începeți să simțiți unele simptome. Nu numai fizic, ci și mental și emoțional.

Semnele pot include amețeli, tuse, pierderea poftei de mâncare, foame și oboseală, probleme digestive, anxietate, depresie și iritabilitate. Simptomele de sevraj de la renunțarea la fumat pot fi enumerate după cum urmează (după terminarea ultimei țigări):

• 30 de minute până la 4 ore: Efectele nicotinei se vor dispărea, vei începe din nou să vrei să fumezi.
• 10 ore: Vei fi foarte neliniştit şi confuz cu privire la ce să faci pentru a trece timpul. Unii oameni recunosc că se simt triști și fără speranță în această perioadă.
• 24 de ore: Iritabilitatea și apetitul începe să crească.
• 2 zile: Durerile de cap și alte câteva simptome încep să apară împreună cu nicotina care părăsește sistemul corpului.
• 3 zile: Nicotina din organism se pierde complet. Dorința de a fuma a scăzut, dar anxietatea a început să crească.
• 2 până la 4 săptămâni: Încă nu ai energie și pofta de mâncare începe să scadă. Cu toate acestea, simptomele de tuse, depresie și anxietate s-au îmbunătățit încet.

Cum să te descurci cu buzunarul din cauza renunțării la fumat

Renunțarea la fumat poate fi dificilă, deoarece o persoană poate fi dependentă fizic și psihologic. Cu toate acestea, există mai multe lucruri care pot fi făcute pentru a depăși sevrajul cauzat de renunțarea la fumat și anume:

Terapia de substituție cu nicotină

Terapia de înlocuire a nicotinei (terapie de substituție cu nicotină) se face folosind pastile, tablete și spray-uri nazale sau orale care conțin cantități mai mici de nicotină.

Un studiu din 2018 a constatat că utilizarea de terapia de substituție cu nicotină poate vindeca simptomele de sevraj datorate renunțării la fumat până la 50-60 la sută. Nivelurile de nicotină vor fi reduse treptat până la zero.

Cu toate acestea, această terapie poate provoca uneori reacții adverse, cum ar fi greață, amețeli, insomnie, dureri de cap și disconfort în stomac.

Citește și: Renunțați la fumat cu bomboane, eficient sau nu?

Droguri

Citat din Știri medicale de azi, Se crede că mai multe tipuri de medicamente ajută la simptomele de sevraj de la nicotină, cum ar fi:

• vareniclina, poate reduce dorința de a fuma din nou prin blocarea efectelor produselor din tutun.
• Buprorion, servește ca antidepresiv, eficient pentru a ajuta la reducerea tulburărilor de anxietate, a depresiei și a dorinței de a fumat.

Consiliere

Consilierea poate ajuta la depășirea problemelor cauzate de retragerea de la nicotină, în special a efectelor psihologice. Această metodă poate ajuta o persoană să identifice și să rezolve problema pe care o întâmpină.

Adesea, consilierea este combinată cu terapia de înlocuire a nicotinei pentru rezultate maxime.

Sportul

Exercițiile fizice pot ajuta la schimbarea concentrării unei persoane, mai ales dacă dorința de a fuma apare din nou.

Conform explicației lui Norman Edelman, MD, expert din Asociația Americană a Plămânilor, exercițiile fizice pot ameliora simptomele care apar după ce nu mai folosiți produse din tutun.

În plus, sub aspectul psihologic, exercițiul fizic poate ajuta la îmbunătățirea stării de spirit sau dispozitie și ameliorează bine stresul.

Ei bine, aceasta este o trecere în revistă a stării de sevraj din cauza renunțării la fumat, împreună cu simptomele și modul de a face față. Dacă simptomele nu se ameliorează, nu ezitați să consultați un medic, OK!

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin intermediul Good Doctor în serviciul 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!