hunterpage.net

Ți-ai dat seama brusc că visezi? Sau, ai reușit vreodată să controlezi povestea visului pe care îl trăiești?

Dacă răspunsul la oricare dintre aceste întrebări este „da”, atunci ați experimentat ceea ce se numește vis lucid.

Să aflăm despre ce este vorba vis lucid, inclusiv beneficiile și riscurile pentru sănătate prin articolul următor.

Citeste si: Hum... Aruncă o privire la 7 alimente pentru a îmbunătăți performanța creierului la adulți

Ce-i asta vis lucid?

Când visează, în general, o persoană nu va ști că visul nu este real. Dar se dovedește că unii oameni pot intra într-un vis și pot fi pe deplin conștienți de faptul că visează.

Raportat de la Știri medicale de azi, această condiție se numește vis lucid. Acesta este interpretat ca un vis în care visătorul, conștient că visează,

Din Minte foarte bineCercetările au arătat că persoanele cu o capacitate ridicată de a-și monitoriza propriile gânduri au mai multe șanse de a experimenta vis lucid.

Cum să obțineți vis lucid

Iată câteva modalități pe care le puteți încerca dacă doriți să simțiți senzația vis lucid.

1. Dormi mai mult REM

pentru că vis lucid apare de obicei în timpul somnului REMmiscare rapida a ochilor), apoi petrecerea mai mult timp în această etapă vă va crește șansele de a experimenta acest vis.

Puteți prelungi somnul REM dormind suficient. Pentru a practica bune obiceiuri de somn, puteți face:

• Urmați programul de somn
• Exerseaza in fiecare zi
• Evitați să jucați electronice înainte de culcare
• Creați un mediu de dormit relaxant
• Evitați cofeina și alcoolul înainte de culcare.

Chiar dacă nu ai experiență vis lucidObiceiurile de mai sus te vor ajuta să dormi bine.

2. Tine un jurnal de vis

Mulți oameni folosesc un jurnal, pentru a ajuta la realizarea vis lucid. Trucul este să notezi conținutul visului, pentru că asta te va forța să-l amintești.

Se crede că acest lucru ajută creierul să devină mai conștient de vise. Pentru a ține un jurnal de vis, ține un caiet și un pix lângă pat.

Apoi, notează-ți visele de îndată ce te trezești și citește periodic jurnalul pentru a-ți familiariza creierul cu visele tale.

Beneficiu vis lucid

Deși acesta este un domeniu în care sunt necesare cercetări suplimentare, vis lucid poate avea mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv:

1. Îmbunătățiți abilitățile motorii

Vizualizarea mișcărilor fizice poate îmbunătăți abilitățile motorii ale membrelor în lumea reală.

Acest lucru se datorează faptului că, dacă efectuați abilități motorii în timp ce visați, partea a creierului care controlează mișcarea este și ea activă. În acest caz, vis lucid considerat a fi capabil să asiste procesul de reabilitare a membrelor pentru persoanele cu dizabilități fizice.

Poate fi benefic și pentru persoanele fără dizabilități fizice care doresc să îmbunătățească performanța sportivă și alte abilități motorii.

2. Stimulează creativitatea

De obicei, oamenii creativi au mai multe șanse să experimenteze vis lucid. Acest lucru se poate datora faptului că capacitatea lor de a-și aminti vise și de a vizualiza evenimente este destul de puternică.

Deși acest lucru nu a fost dovedit științific, mulți oameni folosesc vis lucid pentru a-și perfecționa creativitatea.

3. Reduce anxietatea

vis lucid De asemenea, poate fi util pentru reducerea simptomelor de anxietate sau a tulburării de stres post-traumatic (PTSD). Pentru că acest tip de vis vă permite să explorați situațiile într-o manieră controlată.

În acest fel, puteți exersa să faceți lucruri care declanșează în mod normal anxietatea sau să învățați să vă relaxați în situații care ar provoca în mod normal stres în lumea reală.

Citește și: Se întâmplă adesea când sunt adolescenți, acest lucru provoacă vise umede pe care trebuie să le cunoști!

Riscuri pentru sănătate care pot apărea ca urmare a vis lucid

O îngrijorare în care unii experți și-au exprimat-o cu privire la implicarea vis lucids, este că vinovatul poate fi „blocat” în vis și să-i fie mai greu să se trezească.

O altă îngrijorare care a apărut este că persoanele implicate în vis lucid deci nu te odihnești suficient din cauza oboselii sau a calității mai slabe a somnului.

vis lucid De asemenea, predispus la estomparea realității și a viselor, ceea ce face dificilă determinarea a ceea ce s-a întâmplat de fapt. Suprapunerea dintre realitate și vise poate duce, de asemenea, la deconectarea de la mediul tău sau de la tine însuți.

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin intermediul Good Doctor în serviciul 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!