hunterpage.net

A avea spermă sănătoasă este un vis pentru majoritatea bărbaților. Prin urmare, factorii de sănătate a spermei sunt foarte influenți asupra procesului de fertilizare a ovulului. O poți avea mâncând cu sârguință o serie de alimente, astfel încât sperma să fie sănătoasă.

Majoritatea acestor alimente nu sunt greu de găsit, chiar ușor de găsit în mediul înconjurător. Orice? Haide, vezi recenzia completă mai jos.

Lista de alimente pentru spermatozoizi sanatosi

Lista alimentelor pentru spermatozoizii sănătoși nu poate fi separată de conținutul și nutrienții din ea, cum ar fi vitaminele, zincul, fierul, proteinele, aminoacizii și multe altele. Iată opt alimente pe care le poți consuma pentru a menține sănătatea spermei.

1. Banană

Banana este un fruct care poate fi hrana pentru spermatozoizi sanatosi. Conținutul de vitamine A, B1 și C joacă un rol important în cantitatea de spermatozoizi. Ca să nu mai vorbim, există bromelaina, care este cunoscută ca o enzimă de control al hormonilor sexuali.

În plus, se crede că nivelurile ridicate de potasiu din banane îmbunătățesc circulația sângelui la testicule. Aportul adecvat de sânge va maximiza procesul de producere a spermei. zinc (zinc) apoi își îndeplinește funcția de a menține calitatea spermei în sine.

Diverse ingrediente din banane pot forma, de asemenea, antioxidanți care pot proteja spermatozoizii de daune cauzate de expunerea la radicalii liberi. Deci, nu te sătura să mănânci banane, bine?

2. Ciocolata neagra

În afară de gustul dulce, ciocolata neagra este un aliment care poate hrăni sperma. Aminoacizii derivați prezenți în ea pot dubla volumul de spermă și material seminal produs de sistemul reproducător masculin.

Aceste alimente afectează și agilitatea spermei. Astfel, va ajunge mai repede la ou după procesul de ejaculare. Ca urmare, șansele de a rămâne însărcinată sunt mai mari.

Dar, totuși ajustați porția, da. Pentru că, calorii mari în ciocolata neagra poate crește riscul de obezitate dacă este consumat în exces.

Citește și: Nu doar dulce, acestea sunt 6 beneficii ale ciocolatei negre pentru sănătate

3. Carne roșie

Carnea roșie este una dintre cele mai bune surse de proteine, fier și zinc. Acești trei nutrienți pot menține calitatea și cantitatea spermei. Citat din Știri medicale, Carnea roșie este un aliment potrivit pentru bărbații care au puțini spermatozoizi.

Zincul din carnea roșie are proprietăți antioxidante, care pot preveni expunerea la radicalii liberi care pot contamina sau deteriora sperma. Dacă sperma este deteriorată, procesul de fertilizare va fi dificil.

Din păcate, conform Asociația Americană a Inimii, Unele carne roșie sunt bogate în grăsimi saturate. Acest lucru poate declanșa diferite boli în organism. Prin urmare, alegeți cărnuri slabe care sunt marcate fără dungi albe atunci când nu sunt gătite.

4. Spanacul

În general, legumele verzi pot fi folosite ca hrană pentru spermatozoizii sănătoși, dintre care unul este spanacul. Această legumă are un nivel ridicat de acid folic, potrivit pentru creșterea calității și cantității de spermatozoizi în testicule.

Acidul folic poate păstra, de asemenea, forma spermatozoizilor pentru a rămâne perfect. Astfel, va fi mai ușor să ajungi la ovul pentru a grăbi procesul de fertilizare. Structura spermatozoizilor este foarte influentă asupra agilității mișcării sale atunci când intră în vagin.

5. Planta de ginseng

Este cunoscut, ginsengul are proprietăți de a crește aspectul masculin al virilității.

Ginseng joacă un rol activ în menținerea fertilității masculine prin trimiterea de impulsuri către o parte a creierului numită hipotalamus pentru a crește producția de spermă.

Aceasta planta poate mentine si sanatatea inimii, astfel incat circulatia sangelui va continua sa functioneze optim. Obținând suficient aport de sânge, organele reproducătoare masculine vor funcționa bine.

6. Fructe de mango

În unele țări asiatice, în special în India, mango este cunoscut ca un aliment care poate depăși disfuncția erectilă. Se crede că bărbații care îl mănâncă au un libido sau o excitare sexuală mai mare.

Aceasta nu poate fi separată de conținutul de vitamina E care este capabilă să mențină echilibrul hormonului testosteron. Ca să nu mai vorbim de faptul că există beta-caroten care poate proteja spermatozoizii de daunele cauzate de expunerea la radicalii liberi.

Citește și: 6 Beneficii ale Mango, Ai grijă de sănătatea pielii pentru a preveni cancerul

7. Turmeric

Pe lângă faptul că este un condiment de bucătărie, se dovedește că turmericul poate fi folosit pentru a menține sperma sănătoasă, știi. Se crede că curcumina, un compus care dă culoarea galbenă, crește numărul de spermatozoizi la bărbați și restabilește funcția de reproducere.

Conținutul este, de asemenea, capabil să prevină atașarea dintre spermatozoizi, ceea ce va face dificilă deplasarea către ovul. Desigur, acest lucru afectează foarte mult procesul de fertilizare.

8. Pește de mare

Luați în considerare utilizarea peștilor marin ca hrană pentru spermatozoizi sănătoși. O serie de oameni de știință din Argentina au dovedit o legătură între conținutul de omega-3 din pește și calitatea spermei.

Sperma este lichidul care transportă spermatozoizii în vagin. Fără acest fluid, spermatozoizii vor avea dificultăți să ajungă la ovul. Ca urmare, procesul de fertilizare va deveni mai dificil.

Ei bine, acestea sunt opt ​​alimente pentru spermatozoizi sănătoși pe care trebuie să le cunoașteți. Unele dintre ele necesită restricții de consum, deoarece pot declanșa probleme de sănătate dacă sunt consumate în exces. Rămâi sănătos, da!

Consultați-vă problemele de sănătate și familia prin serviciul Good Doctor 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aplicația Good Doctor Aici!