hunterpage.net

Nu mulți cunosc beneficiile pepenilor amar pentru sănătate, deoarece gustul tinde să fie amar. De fapt, pepenele amar are beneficii impresionante, știi!

Pare sau Momordica charantia este o legumă care aparține familiei dovleacului și este strâns înrudită cu dovleceii, dovleceii, dovleceii și castraveții. De obicei, aceste legume vor fi lungi, de culoare verde pal și acoperite de umflături asemănătoare negilor.

Citește și: Haide, cunoaște beneficiile scorțișoarei pentru problemele tale de sănătate!

Diverse beneficii ale pepenelor galben pentru sănătatea corpului

Tărtăcuța amară este folosită ca medicament în India și alte țări asiatice. Unele dintre beneficiile care trebuie cunoscute, cum ar fi depășirea diabetului, a problemelor stomacale și intestinale, reducerea durerilor menstruale și a altor afecțiuni.

Raportat Healthline, într-o cană de tărtăcuță amară crudă sau aproximativ 94 de grame, oferă o varietate de nutrienți care sunt buni pentru organism.

Conținutul nutrițional conținut include 20 de calorii, 4 grame de carbohidrați, 2 grame de fibre, vitamina C, vitamina A, acid folic, potasiu, zinc și fier.

Tărtăcuța amară este bogată în vitamina C, care este un micronutrient important care poate ajuta la prevenirea bolilor, formarea oaselor și vindecarea rănilor.

Între timp, vitamina A solubilă în grăsimi poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea sănătății pielii și la menținerea vederii bune.

Nu numai că, pepenele galben conține și substanțe chimice care funcționează precum insulina pentru a ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge. Ei bine, iată câteva alte beneficii ale consumului regulat de pepene amar pe care trebuie să le știți.

Ajută la controlul zahărului din sânge

Datorită proprietăților sale medicinale puternice, pepenele amar a fost folosit de mult timp pentru a ajuta la diabet. În ultimii ani, studiile au confirmat că pepenele galben joacă un rol în controlul zahărului din sânge.

Un studiu efectuat timp de 3 luni pe 24 de adulți cu diabet a arătat că consumul zilnic a 2.000 mg de pepene amar poate scădea glicemia.

Se crede că Pare în sine poate crește cantitatea de zahăr folosită în țesuturile corpului și poate promova hormonul insulină.

Beneficiile pepenilor amar pentru cancer

Beneficiile pepenelui amar pentru cancer nu pot fi separate de conținutul pe care îl are. Un studiu arată că pepenele amar conține anumiți compuși care au proprietăți anticancerigene. Extractul de pepene amar în sine este eficient în uciderea celulelor canceroase din stomac, intestine, plămâni și nazofaringe.

În plus, un alt studiu a mai raportat că extractul de pepene amar a fost capabil să blocheze creșterea și răspândirea celulelor canceroase la sân.

Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare asupra modului în care pepenele amar poate afecta creșterea și dezvoltarea cancerului atunci când este consumat în cantități normale.

Beneficiile pepenilor amar pot scădea nivelul colesterolului

Nivelurile ridicate de colesterol pot provoca depozite de grăsime în artere, forțând inima să muncească mai mult pentru a pompa sângele și crescând riscul de boli de inimă.

Cu toate acestea, mai multe studii au descoperit că pepenele amar poate scădea nivelul colesterolului pentru a susține sănătatea generală a inimii.

Un alt studiu a remarcat, de asemenea, că extractul de pepene amar poate reduce semnificativ nivelul de colesterol. Prin urmare, pepenele galben este foarte recomandat pentru consum de către persoanele cu colesterol ridicat, dar totuși cu doza potrivită.

Citește și: Diverse beneficii ale oțetului de mere: Ajută-ți dieta și ai grijă de pielea feței

Beneficiile tărtăcuței amar pentru frumusețe

Pe lângă unele dintre proprietățile de mai sus, se crede că pepenele amar este util pentru frumusețe. Raportat Medlife, Conținutul de vitamina C din pepenele galben poate întârzia apariția semnelor de îmbătrânire, cum ar fi liniile fine și ridurile din jurul ochilor.

Beneficiile pepenilor amar pentru frumusețe nu sunt doar atât, ci poate ajuta și la ameliorarea acneei inflamate și a altor câteva afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczema și psoriazisul. Pentru a obține aceste beneficii, puteți face și utiliza o mască de pepene amar pentru față.

Trucul este pur și simplu să-l bateți, apoi să-l lipiți uniform pe suprafața pielii. Folosirea regulată a măștilor de pepene amar pentru față te poate face să arăți mai tânără.

Beneficiile pepenilor amar ajută la slăbit

Tărtăcuța amară este un adaos excelent pentru o dietă de slăbire, deoarece are un conținut scăzut de calorii, dar bogat în fibre. Această fibră va trece prin tractul digestiv foarte lent și poate ajuta la menținerea stomacului plin mai mult timp și la reducerea apetitului.

Prin urmare, înlocuirea alimentelor bogate în calorii cu pepene amar poate ajuta la creșterea aportului de fibre și la reducerea caloriilor pentru pierderea în greutate. De asemenea, se știe că tărtăcuța amară are un efect benefic asupra arderii grăsimilor.

Tărtăcuța amară este o sursă de catechine, acid galic, epicatechină și acid clorogenic, care sunt compuși antioxidanti care pot ajuta la protejarea celulelor organismului de deteriorare. Ei bine, chiar dacă are un gust ascuțit, pepenele amar poate fi consumat în diferite moduri.

Pentru a o pregăti, începeți prin a spăla tărtăcuța amară și a o tăia pe lungime. Apoi folosiți un instrument pentru a îndepărta semințele din centru și tăiați-le în felii subțiri.

Tărtăcuța amară poate fi savurată crudă sau gătită într-o varietate de rețete. Ei bine, câteva moduri interesante de a adăuga la dietă, inclusiv:

• Ca suc, pepenele amar poate fi adăugat cu alte fructe sau legume care sunt pline de nutrienți
• Ca un prajit, pepenele galben poate fi sot cu alte amestecuri, cum ar fi usturoi, roșii și ceapă
• Ca meniu de salate, pepenele amar poate fi adăugat la alimentele dietetice cu sosuri alese și alte legume proaspete
• Ca gustare, pepenele amar poate fi consumat adaugand carne de vita tocata si alte legume combinate cu sos de fasole neagra

Consumul de ceai și suc de pepene amar pentru sănătatea corpului

Sucul de tărtăcuță amară este o băutură foarte sănătoasă. Poți simți beneficiile sucului de pepene amar pentru sănătate dacă îl consumi în mod regulat. Cum să o faci destul de ușor, iată pașii:

• Spălați pepenele amar până la curățare
• Puneți pe o placă de tăiat și tăiați fiecare capăt (nu este nevoie să decojiți)
• Tăiați carnea în cruce și pe lungime în patru părți
• Luați semințele astfel încât tărtăcuța amară să nu fie amară
• Iris din nou în bucăți mici
• Pregătiți un blender, apoi adăugați pepenele amar și amestecați cu suficientă apă
• Se amestecă până la omogenizare
• După aceea, turnați sucul de tărtăcuță amară într-un pahar sau recipient folosind o sită

Pentru ca pahe-ul să nu fie amar, îi puteți adăuga miere sau lămâie. Nu numai atât, există câteva alte moduri prin care poți face pentru ca pepenele galben să nu fie amar, și anume adăugând puțină sare sau amestecând-o cu iaurt.

Pe lângă suc, puteți procesa pepenele galben în ceai. Metoda este foarte usoara, se fierbe pepenele amar folosind apa pana da in clocot. Ceaiul de tărtăcuță amară este considerat a fi mai sănătos în comparație cu cel care este consumat în mod normal.

O creștere a sistemului imunitar este unul dintre beneficiile pepenilor amar înmuiat în apă fierbinte până la fiert. Nu numai atât, există încă câteva beneficii ale pepenilor amar înmuiat în apă fierbinte și anume optimizarea procesului de detoxifiere a ficatului.

Efecte secundare și pericole de tărtăcuță amară

Deși sănătos, pepenele amar poate provoca unele reacții adverse, mai ales dacă este consumat prea mult. Pericolul de pepene amar consumat în exces este că poate provoca vărsături, dureri de stomac și diaree.

Consumul de pepene amar nu este recomandat nici femeilor însărcinate, deoarece poate avea anumite efecte asupra sănătății. În mod similar, persoanele cu hipoglicemie sau niveluri scăzute de zahăr din sânge.

Pericolul de pepene amar la persoanele cu hipoglicemie poate apărea atunci când iau medicamente care scad zahărul din sânge.

Ei bine, aceasta este o trecere în revistă completă a beneficiilor pepenilor amar pe care trebuie să le știți. Nutrienții și substanțele nutritive conținute în pepenele amar pot ajuta la menținerea unui organism sănătos. Prin urmare, nu subestima această legumă și începe să o consumi în mod regulat!

Asigurați-vă că vă verificați în mod regulat sănătatea dumneavoastră și a familiei dvs. prin Good Doctor 24/7. Descarca Aici pentru a se consulta cu partenerii noștri medici.