hunterpage.net

Este de netăgăduit, unul dintre efectele pozitive ale pandemiei este că oamenii devin mai activi în ceea ce privește exercițiile. Unul dintre ei jucând patine cu rotile.

Acest tip de sport s-a întors pentru a saluta în mijlocul eforturilor active ale tuturor de a-și crește imunitatea. Acest lucru este foarte rezonabil, deoarece pe lângă faptul că este sănătos, rulotul este și foarte distractiv. Să cunoaștem câteva fapte interesante despre acest sport.

Citeste si: Mamele trebuie să știe! Acesta este un tip de sport de autoapărare care este sigur pentru copii

Cunoașteți tipurile de patine cu rotile

Înainte de a începe să rulați cu rolele, este o idee bună să identificați mai întâi câteva dintre tipurile de patine cu role de mai jos:

1. Role

Role au de obicei o serie de roți duble paralele între ele. Toate roțile sunt situate în centrul cadrului sub cizme.

Role foarte potrivit pentru patinaj și patinaj in linie unul agresiv. Modelul este considerat și prietenos pentru începători, deoarece are frâne amplasate pe spate.

Cu toate acestea, această caracteristică lipsește pe modelul profesional avansat.

2. Quadrola

Quadrola sau patinele cu patru roți au două roți în față și două în spate. Aceasta oferă o bază și o pistă mai largi, precum și un echilibru uniform al greutății. Această formație face quadrola mai stabil şi preferat de amatori.

Proiecta quadrola creat pentru a reduce presiunea asupra gleznei. Deci, puteți schimba rapid direcția, fără prea multă grăbire. Cu toate acestea, acest lucru s-ar putea să nu fie ușor atunci când încercați să creșteți viteza.

3. Tip de montare

Aceste patine cu role sunt folosite pentru activități sportive intense. Obișnuit patine cu rotile tip montare au multe în comun cu patinele.

Diferența este că are mai multă amortizare pentru a ajuta la construirea protecției împotriva impactului.

Aceste patine au, de asemenea, curele Velcro care servesc ca un bonus pentru majoritatea șireurilor tradiționale. Acest lucru ajută la asigurarea unei potriviri și blocare perfecte.

Când ar trebui să învețe micuțul tău? patine cu rotile?

Dacă copiii sunt interesați de rolele și au un echilibru bun. Atunci ar putea fi gata să încerce patine cu rotile.

Cu toate acestea, dacă se întâmplă contrariul, ar trebui să așteptați puțin înainte de a-l încuraja să joace acest sport.

În ceea ce privește vârsta, pentru majoritatea copiilor, vârsta de patru sau cinci ani este cel mai bun moment pentru a învăța să patineze. Dar rețineți că fiecare copil sub opt ani trebuie să fie supravegheat de un adult în timp ce se joacă patine cu rotile pentru a evita rănirea.

Ce tipuri de patine sunt recomandate începătorilor?

Raportat de la Cablat, există două variante principale de patine cu role pentru începători. Primele patine cu rotile în linie care oferă o mai bună susținere a gleznei și viteză. Două patine cu rotile quad care este mai bine pentru stabilitatea generală.

Role în general mai ușor de învățat pentru începători, dar quad Patinele sunt extrem de personalizabile și mai bune pentru mișcări artistice, cum ar fi ritmul sau întoarcerea.

Beneficiile rolelor pentru corp

Raportat de la Cuvânt de sănătateIată patru beneficii ale jocului cu rolele pentru a-ți atinge obiectivele de fitness:

1. Echilibru și coordonare

Patinajul cu rotile îmbunătățește echilibrul, folosind mușchii spatelui inferior și abdominali pentru a se rostogoli înainte și înapoi.

2. Face inima sănătoasă

Potrivit Asociației Americane a Inimii, cu rolele de intensitate moderată crește ritmul cardiac mediu al unui jucător cu 140-160 de bătăi pe minut.

3. Antrenamentul de forta

În ceea ce privește beneficiile pentru sănătate, rulotul este echivalent cu jogging prin reducerea grăsimii corporale și dezvoltarea forței picioarelor.

Patinele vă pot ajuta, de asemenea, la dezvoltarea forței și la dezvoltarea mușchilor în picioare și fese, pe măsură ce vă echilibrați corpul în timpul mișcării.

4. Arde calorii

conform Asociația Internațională de Patinaj cu Role, Folosirea cu rolele poate face corpul să lucreze pe fiecare mușchi și să ardă între 350 și 600 de calorii pe oră.

Sfaturi pentru patinaj în siguranță

Rolling skates este un fel de sport care este bun și distractiv pentru fiecare membru al familiei. Dar pentru a fi în siguranță, asigurați-vă că purtați întotdeauna echipament de siguranță de fiecare dată când patinați.

Aceasta include o cască care are dimensiunea potrivită și se potrivește perfect cu cureaua de bărbie, genunchiere, cotiere și apărători pentru încheietura mâinii.

Toate acestea ajută la prevenirea zgârieturilor și, de asemenea, pentru a proteja oasele în caz de cădere.

Nu uitați să verificați starea patinelor cu rotile care vor fi folosite. Atât copiii, cât și adulții ar trebui să se simtă confortabil purtându-le și să se asigure că gleznele sunt bine protejate.

Mai aveți întrebări despre dezvoltarea copilului? Vă rugăm să discutați direct cu medicul nostru pentru o consultație. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!