hunterpage.net

Cand consumi supa sau ceai, varul este de obicei cel mai cautat ca complement de gust. Cu toate acestea, nu numai atât, iată câteva beneficii ale varului pentru sănătate despre care nu mulți oameni le cunosc.

Citește și: 6 beneficii ale teiului pentru față: depășește acneea până la îmbătrânirea prematură

Nutriție de var

Potrivit bazei de date naționale de nutrienți a Departamentului pentru Agricultură al Statelor Unite (USDA), sucul unui lime care cântărește aproximativ 44 de grame conține următorii nutrienți:

• 11 calorii
• 3,7 g carbohidrați
• 0,74 g zahăr granulat
• 0,1 g fibre
• 0,13 g proteine

Teiul este renumit pentru conținutul său de vitamina C. Un tei cu diametrul de 5 cm, asigură 32% din aportul zilnic recomandat de vitamina C per individ. Între timp, se știe că sucul unui lime oferă 22% din cantitatea zilnică.

Teiul conține, de asemenea, cantități mici de riboflavină, niacină, folat, fosfor și magneziu.

Citeste si: Poate fi folosit pentru Dietă și Promil, Iată care sunt diversele beneficii ale teiului pentru sănătate pe care trebuie să le cunoașteți!

Cum se folosește varul

Există multe moduri de a folosi var în și în afara bucătăriei. Pielea și sucul sunt ingrediente comune în deserturi și produse de patiserie. De exemplu, plăcintă cu lămâie, prăjitură și înghețată.

În afara bucătăriei, varul este folosit ca agent de curățare natural și neutralizează mirosurile. Mai multe studii au arătat că acest fruct are proprietăți antimicrobiene.

Sucul de lămâie poate fi amestecat cu oțet și apă și folosit ca spray de suprafață pentru o opțiune de curățare non-toxică.

Lime este disponibil în magazinele alimentare, adesea găsit alături de lămâi și alte fructe citrice. Alegeți citrice care se simt grele pentru dimensiunea lor, sunt viu colorate și au puțină decolorare.

Dieta cu var

Teiul este unul dintre potențiatorii de aromă din alimente. Lime este adesea folosit ca garnitură, aromatizare sau stropire.

Așa că îl poți adăuga în meniul tău de dietă, astfel încât mâncarea să nu se simtă plictisitoare. Există multe modalități de a vă asigura că mâncați suficient lime, de exemplu, garnisind peștele alb cu lime.

În plus, puteți:

• Amestecați sucul de lămâie cu orice ulei și condimente pentru un sos delicios
• Stoarceți sucul de lămâie în apă sau ceai
• Serviți aperitivul cu coajă de lime sau folosiți zest în marinată
• Amestecarea umpluturii de paine cu ton cu lamaie de coriandru etc.

Beneficiile varului pentru sănătate

Corpul uman conține 60% apă. Acesta este cu siguranță motivul principal al importanței apei pentru sănătate. Apa funcționează pentru a elimina toxinele, a preveni deshidratarea și a vă menține plin de energie.

Beneficiile varului. Sursa imagine: //www.thespruceeats.com

Este important să bei cel puțin opt pahare de lichide pe zi, inclusiv apă. Dacă nu-ți place gustul apei, sucul și ceaiul pot fi alegerea ta alternativă pentru a întâlni fluidele din organism.

În plus, pentru cei dintre voi care nu pot doar să bea apă, puteți stoarce puțin var într-un pahar. Este foarte recomandat să amestecați apa cu var deoarece are multe beneficii pentru sănătate.

Lime este un tip de citrice care este o sursă foarte bună de antioxidanți pentru organism. Antioxidantii iti protejeaza organismul prin oprirea daunelor cauzate de radicalii liberi sau de substantele chimice care dauneaza celulelor.

Varul este, de asemenea, o sursă bună de potasiu, vitaminele A, B, C și D, calciu și magneziu. Iată câteva dintre beneficiile varului din care au fost citate: healthline.com.

1. Întineriți pielea

Pentru a îmbunătăți sănătatea pielii pentru a o face să pară mai strălucitoare și mai fină, nu trebuie să cheltuiți mulți bani. Acest lucru se datorează faptului că varul poate fi unul care să completeze îngrijirea pielii pe care o știi.

Teiul conține vitamina C și flavonoide, precum și antioxidanți care întăresc colagenul. Consumul de apă de var vă poate hidrata și întineri pielea. Vitamina C și flavonoidele sunt, de asemenea, folosite în unele produse topice de îngrijire a pielii.

Nu este recomandat să puneți var direct pe piele. Motivul, atunci când este expus la lumina soarelui după utilizare, poate provoca fitofotodermatită sau arsuri severe pe piele.

2. Scade colesterolul

Teiul este bogat în flavonoide. Flavonoidele acționează ca antioxidanți puternici. Antioxidanții ajută la protejarea organismului de pericolele radicalilor liberi, în special de moleculele instabile care pot deteriora celulele sănătoase.

Metoda este, de asemenea, destul de ușoară, împărțiți un lime și stoarceți apa, apoi adăugați 1 cană de apă caldă. Îl poți bea dimineața când te trezești și noaptea.

Dacă vrei să obții rezultate maxime, poți bea acest suc de lime în mod regulat, astfel încât nivelul de colesterol să fie imediat redus.

4. Depășește inflamația

Apariția mai multor boli, cum ar fi articulațiile, artrita până la gută, desigur, este cauzată de inflamație. Vitamina C conținută în var este eficientă în reducerea inflamației care apare în organism.

Doar adăugați var într-un pahar cu apă, iar beneficiile acestuia pot ameliora simptomele artritei și afecțiunile similare care provoacă dureri articulare și rigiditate.

Nu numai că varul poate reduce și nivelul de acid uric. Trebuie să știți că acidul uric este un produs rezidual produs de organism atunci când descompune alimentele care conțin purine.

Câteva exemple de alimente care conțin purine sunt adesea consumate în viața de zi cu zi, cum ar fi carnea, ficatul, ciupercile și fasolea uscată. Nivelurile ridicate de acid uric pot provoca guta.

5. Beneficiile varului pentru sanatate si anume mentinerea digestiei

Consumul regulat de apă de var poate menține sănătatea digestivă. Varul este acid și ajută saliva să descompună alimentele pentru o digestie mai bună. În plus, flavonoidele din tei sunt, de asemenea, capabile să stimuleze secrețiile digestive.

Daca esti constipat, aciditatea prezenta in tei poate curata sistemul excretor si poate stimula activitatea intestinala.

Nu numai că pentru cei dintre voi care se confruntă adesea cu arsuri la stomac, încercați să beți un pahar de apă caldă amestecată cu 2 lingurițe de tei cu aproximativ 30 de minute înainte de a mânca. Această metodă vă poate ajuta să preveniți simptomele de reflux.

Beneficiile teiului pentru sănătatea femeilor

În special, există mai multe beneficii ale teiului pentru femei pe care le puteți obține, de exemplu dacă doriți să urmați o dietă de slăbit. Nu numai că teiul este potrivit și pentru femeile care urmează un program de sarcină. Iată două beneficii ale teiului pentru femei:

1. Beneficiile varului pentru dieta de slabit

Citat din linie de sănătate, Să bei lime în mod regulat în fiecare zi te poate ajuta să slăbești, știi. Acidul citric conținut în var poate crește procesele metabolice din organism.

Când metabolismul funcționează optim, acest lucru va avea un impact pozitiv asupra arderii caloriilor. Procesul de ardere poate preveni acumularea de calorii în organism, care în timp poate duce la obezitate.

Nu numai că, acidul citric poate sprijini și procesul de ardere a grăsimilor. Desigur, mai trebuie să acordați atenție aportului alimentar și să îl echilibrați cu exercițiile fizice pentru a obține cele mai bune rezultate ale dietei.

Beneficiile varului pentru dieta nu pot fi separate de modul in care actioneaza acidul citric in organism. Potrivit cercetărilor publicate în Jurnalul American de Nutriție Clinică, Consumul regulat de tei poate afecta apetitul. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți greutatea ideală.

2. Beneficiile varului pentru promil

Lime este potrivit pentru cei dintre voi care derulați un program de sarcină sau promil. O publicație din Biblioteca Națională de Medicină din Statele Unite explică că compușii activi din var pot optimiza procesul de ovulație la femei.

Ovulația în sine este foarte influentă asupra procesului de fertilizare. Când are loc ovulația, ovulul este eliberat din ovar în uter (uter) prin trompele uterine. Aceste celule eliberate sunt gata să fie fertilizate de spermatozoizi.

Apropo de spermatozoizi, varul isi poate creste si capacitatea de a ajunge in ovul. Potrivit unui studiu din 2016, acidul ascorbic din portocale poate ajuta la creșterea nivelului hormonilor reproductivi masculini, precum și la menținerea structurii spermei de defecte.

Spermatozoizii care sunt deformați sau au o formă imperfectă vor fi greu de înotat pentru a ajunge în uter. De fapt, mișcările lui au devenit și ele foarte limitate.

Terapia cu lamaie

Terapia cu var poate fi făcută pentru a obține beneficiile optime ale varului. Nu există un punct de referință specific în consumul de var. Lucrul de remarcat este aportul adecvat de lichide în organism.

Într-o singură zi, adulții sunt sfătuiți să bea opt pahare de apă. Ei bine, puteți adăuga var la unele dintre aceste pahare. Bea tei poate fi făcută oricând, fie dimineața, în timpul activităților, fie chiar înainte de odihnă.

Nu doar un amestec de var în apă, puteți adăuga miere pentru a-i crește proprietățile.

Tei și miere

Lime și miere sunt o combinație grozavă. Fiecare are nutrienți de care organismul are nevoie pentru a conduce sistemul metabolic. Mierea, un îndulcitor natural produs de albine, este bogată în micronutrienți esențiali.

Teiul și mierea au mai multe asemănări, care sunt antibacteriene și antimicrobiene. Această combinație poate accelera vindecarea rănilor și a tusei, poate depăși inflamația și poate stimula sistemul imunitar.

Reacții adverse potențiale

Teiul este în general sigur de consumat cu efecte secundare puține sau deloc. Cu toate acestea, dacă sunteți alergic la alte fructe citrice, evitați varul, deoarece poate provoca simptome de alergie alimentară, cum ar fi umflarea, mâncărimea și dificultăți de respirație.

Dacă se întâmplă acest lucru, solicitați imediat ajutor medical pentru primul ajutor. În plus, unii oameni pot prezenta reflux acid de la consumul de lime sau de la băut suc din cauza acidității sale.

Alte simptome digestive pot include arsuri la stomac, greață, vărsături și dificultăți la înghițire. Lime este foarte acru și este cel mai bine savurat cu moderație. Consumul mult de var poate crește riscul apariției cariilor, deoarece conținutul de acid poate eroda smalțul dinților.

Pentru a vă proteja dinții, asigurați-vă că vă clătiți gura cu apă plată după ce ați mâncat lime sau ați băut sucul acestuia.

În unele cazuri, aplicarea varului direct pe piele o poate face mai sensibilă la razele UV ale soarelui și poate provoca inflamații. Aceasta este cunoscută sub numele de fitofotodermatită.

Sfaturi pentru a evita riscurile prezentate

Spălați coaja de lămâie chiar dacă nu intenționați să o folosiți. Bacteriile din pielea fructului pot fi transferate în interiorul fructului în timpul procesului de tăiere prin cuțit. Când pliviți tei, utilizați tei organic, dacă este posibil.

Lime este un adaos savuros, aromat și hrănitor la o mare varietate de alimente și mâncăruri. Dar nu vă bazați doar pe acest fruct atunci când vă determinați dieta zilnică.

Este mai bine să mănânci o varietate de alimente decât să te concentrezi pe nutrienții pentru fiecare tip de aliment. O dietă generală este cheia unei sănătăți bune.

Ei bine, acestea sunt diferitele beneficii ale varului pentru organism pe care le puteți obține. Pentru a obține cele mai bune beneficii, puteți începe să îl consumați în mod regulat. Rămâi sănătos, da!

Asigurați-vă că vă verificați sănătatea și familia în mod regulat prin Good Doctor 24/7. Descarca Aici pentru a se consulta cu partenerii noștri medici.