hunterpage.net

În timpul sarcinii, viitoarele mămici sunt obligate să acorde atenție nutriției și aportului alimentar care intră în organism.În comunitate sunt răspândite și mai multe mituri, dintre care unul este că femeilor însărcinate le este interzis să mănânce durian. Dar, de fapt, femeile însărcinate pot mânca durian?

În timpul sarcinii, sănătatea mamei și a bebelușului este cel mai important lucru. Creșterea consumului de fructe și legume este foarte bună pentru femeile însărcinate.

Citește și: Aceasta este o listă de alimente sănătoase pentru femeile însărcinate

Pot femeile însărcinate să mănânce durian?

Durianul este un fruct tropical care se găsește pe scară largă în Asia de Sud-Est. Acest fruct exotic are o dimensiune mare și o pulpă moale și fragedă de mâncat. Deși are o aromă înțepătoare, acest fruct este preferatul multor oameni, știi!

Mulți oameni spun că durianul este un tabu pentru femeile însărcinate, deoarece se crede că provoacă căldură în organism, ceea ce poate avea un impact negativ asupra fătului. Dacă femeile însărcinate mănâncă durian, se teme că vor avea un avort spontan. Este corect?

Raportat Centrul pentru copii, obstetricianul Dr. Patrick Chia a spus că durianul este sigur de consumat pentru femeile însărcinate atâta timp cât nu este consumat în exces.

Durianul însuși conține organosulf și triptofan, care sunt compuși care au efecte antioxidante. Nu numai că, acești doi compuși au și proprietăți antimicrobiene, antibacteriene, antifungice, care sunt benefice pentru sarcină.

Lucruri de luat în considerare înainte ca femeile însărcinate să mănânce durian

Este permis să mănânci durian în timpul sarcinii, dar înțelegeți că durianul are o mulțime de zahăr și carbohidrați. Două semințe de durian de mărime medie au aproximativ 60 de calorii. Prin urmare, durianul este considerat un aliment cu indice glicemic ridicat.

Femeile însărcinate cu diabet gestațional ar trebui să evite consumul de durian din cauza conținutului ridicat de zahăr.

Mâncând durian în exces în timpul sarcinii, acest lucru poate crește greutatea copilului în exces.

În plus, datorită conținutului său ridicat de calorii, consumul prea mult de durian poate provoca o creștere bruscă a zahărului din sânge.

Beneficiile fructului durian pentru femeile însărcinate

Dacă este consumat în mod natural și nu excesiv de către femeile însărcinate, durianul are de fapt o mulțime de beneficii pentru sănătate. Raportat Primul plâns parenting, iată care sunt beneficiile care pot fi obținute:

1. Bogat în fibre

Multe femei însărcinate suferă de constipație din cauza modificărilor hormonale din corpul lor. Durianul în sine poate acționa ca un laxativ natural și poate ajuta la eliminarea substanțelor chimice dăunătoare din intestine.

De asemenea, poate ajuta la menținerea membranelor mucoase protejate datorită conținutului de fibre care poate reduce timpul de expunere la toxine.

2. Sursa de acid folic

Durianul este bogat în acid folic și poate ajuta la prevenirea malformațiilor congenitale la bebeluși. Femeile însărcinate pot obține 9% din necesarul zilnic de acid folic din 100 de grame de durian.

3. Bogat în vitamina B

Femeile însărcinate care consumă durian pot obține și alte beneficii, și anume durianul poate ajuta la acoperirea aportului de vitamina B. Durianul este bogat în ribloflavină (B2), niacină (B3) și tiamină (B1). Conținutul este benefic pentru sănătatea femeilor însărcinate în ansamblu.

4. Bogat in antioxidanti

Durianul conține zinc, triptofan și organo-sulf care au efecte antioxidante. Acești compuși pot ajuta la protejarea mamei și a fătului de atacul radicalilor liberi și de poluanți.

5. Bogat în vitamina C

Vitamina C nu este numai benefică pentru sistemul imunitar, ci poate ajuta și mama și fătul să absoarbă calciul și fierul.

Ei bine, acestea sunt câteva informații despre femeile însărcinate care mănâncă durian pe care trebuie să le știți. Este în regulă să mănânci durian în timpul sarcinii, dar nu exagera, bine?

Nu numai că, dacă aveți o anumită afecțiune medicală, trebuie să vă consultați mai întâi medicul înainte de a mânca durian, pentru a evita efectele secundare care pot fi cauzate.

Consultațiile de sănătate pot fi solicitate medicilor experți de la Good Doctor la serviciul 24/7. Partenerii noștri medici sunt gata să ofere soluții. Haide, descarcă aici aplicația Good Doctor!